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Cuando esté enfermo y tenga fiebre, debe elegir alimentos ligeros.

Todo el mundo sabe lo que se siente cuando estás enfermo y tienes fiebre: no tienes ningún apetito y ni siquiera puedes interesarte por la comida que anhelas. Este artículo le enseñará acerca de la elección de alimentos blandos cuando está enfermo y tiene fiebre, y por qué estos alimentos son buenos para su salud.

Gachas de mijo o gachas de arroz con bayas de goji.

Cuando estés enfermo y tengas fiebre, elige alimentos ligeros y evita las comidas grasosas y picantes. Las gachas de mijo o las gachas de arroz con bayas de goji son buenas opciones, ya que pueden satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo sin estimular el apetito.

Sopa de fideos

La sopa de fideos también es una buena opción. Puede proporcionar la energía que necesita el cuerpo sin aumentar la carga sobre el apetito. Si te gustan los fideos, puedes elegir una sopa de fideos ligera y agregarle algunas verduras y huevos, que es nutritiva y deliciosa.

Fruta

Cuando estás enfermo y tienes fiebre, tu cuerpo necesita más vitaminas y minerales. La fruta es una buena opción. No sólo aportan los nutrientes que el cuerpo necesita, sino que también ayudan al organismo a desintoxicarse. Sin embargo, elige algunas frutas con sabor refrescante, como manzanas, naranjas, pomelos, etc.

Preocupate por tu familia.

Si algún miembro de la familia está enfermo y tiene fiebre, debemos preocuparnos por él y no pensar que la comida grasosa puede saciar su apetito. De hecho, lo que más necesitan en esta época es comida ligera. Podemos preparar unas gachas de mijo, sopa de fideos, frutas, etc. para que coman de forma sana y cómoda.