¿Qué edad es adecuada para que las mujeres practiquen yoga?

Porque puede:

1) Modelar una figura femenina perfecta.

A través de posturas de yoga y práctica persistente, tu figura puede cambiar significativamente: culturismo Pecho; embellecer la curva de los senos; prevenir la flacidez de los senos; suavizar la cintura; embellecer las nalgas: evitar la flacidez de los músculos de los glúteos, embellecer las nalgas, eliminar la grasa abdominal, prevenir la obesidad de la parte inferior del cuerpo, permitir que las piernas largas descansen, aumentar la elasticidad de los isquiotibiales y eliminarlas; Grasa en muslos y pantorrillas.

(2) Prevenir enfermedades crónicas:

No creas que solo se fatigarán los músculos y huesos. Masajear con las manos puede aliviar el cansancio físico externo. De hecho, los órganos del cuerpo humano también se sentirán cansados. Masajear los órganos internos del cuerpo con varias posturas respiratorias de yoga no sólo puede promover la circulación sanguínea, estirar los músculos rígidos, flexibilizar las articulaciones, sino también equilibrar la secreción de las glándulas y fortalecer los nervios. Por supuesto, las enfermedades crónicas también te aislarán.

(3) Eliminar la tensión y la fatiga:

Las personas que se paran o se sientan incorrectamente, o que se encuentran en un estado de estrés mental durante mucho tiempo debido a la presión del trabajo o de la vida, Naturalmente, se siente más nervioso de lo habitual. Sentirse cansado o con exceso de trabajo puede provocar una respiración anormal. El método de respiración del yoga, a través de la respiración consciente, elimina los gases residuales y el fuego débil en el cuerpo, y elimina la tensión y la fatiga.

(4) Mantente joven:

El método de respiración completo del yoga, posturas de torsión, compresión, estiramiento y tracción, draga los meridianos y la sangre de todo el cuerpo, activa las funciones de los órganos y promueve el retraso celular. El envejecimiento hace que la cara se sonroje. El yoga también puede regular tu estado de ánimo, mantenerte en un estado de paz y alegría, inyectar vitalidad a tu cuerpo y mantenerte joven para siempre.

(5) Pérdida de peso:

La pérdida de peso mediante yoga consiste en transformar fundamentalmente el físico de las personas. La mayoría de las personas obesas comen en exceso y hacer más ejercicio puede devolverles el apetito a la normalidad. Además, la obesidad puede ser causada por una voluntad débil. A través de la práctica del yoga tendrás un mayor control sobre las tentaciones alimentarias; además, para la obesidad causada por trastornos endocrinos u otras razones ginecológicas, no es muy efectivo perder peso solo con posturas de yoga y ejercicio aeróbico (correr, nadar, andar en bicicleta, etc.) para lograr un buen control.

(6) Entrenar la atención y mejorar la inteligencia;

"El corazón flota y la energía se seca". El yoga regula las emociones perturbadas regulando el flujo de aire bloqueado en el cuerpo. Cuando la mente se calma debido a la irritabilidad, la depresión y el estrés, la atención se concentrará más, la percepción se volverá más profunda y la inteligencia humana también mejorará.

(7) Aliviar el estrés psicológico:

Controlar las emociones, fortalecer el espíritu propio, aliviar la tristeza y la melancolía y aliviar la fatiga es lo que todos en la vida moderna se dicen constantemente. ¿Cuántas personas realmente viven libres y sin preocupaciones? La mente necesita fortalecimiento y purificación constantes. Al igual que respirar aire fresco, aprender yoga es una serie de reacciones en cadena, desde regular la respiración del cuerpo hasta purificar la mente. Los pensamientos y emociones humanos residen dentro del cuerpo. A través del ejercicio y la relajación, nos centramos en estirar y fortalecer zonas. Cuando el cuerpo y la mente están completamente relajados y la atención se centra en estirar las extremidades, se producirá una especie de "endorfinas" en el cuerpo, que pueden hacer que las personas sean felices, estables y liberen sus emociones, lo que hace que las personas tengan pensamientos positivos y gradualmente lograr "relajación y tranquilidad", "cuerpo y mente" En el ámbito de la "unidad", el método de respiración completo del yoga puede fortalecer los órganos abdominales, controlar la velocidad de la respiración, regular los nervios autónomos, controlar la frecuencia cardíaca y aliviar tensión.

Diez efectos médicos

Mantiene y promueve el funcionamiento normal del sistema;

2. Mejora la función del sistema endocrino;

3. El masaje fortalece varios órganos y equilibra sus funciones;

4. Promueve la circulación sanguínea y el metabolismo;

5. La respiración del yoga, ajusta la mentalidad y prolonga la vitalidad.

6. Ajustar la columna y mejorar la flexibilidad;

7. Perder peso y mantener la piel;

8. Mejorar la energía psicológica y espiritual, haciendo que la mente esté en paz y tranquilidad;

9. Eliminar toxinas del organismo;

10. Ralentizar y eliminar enfermedades crónicas.