¿Cuáles son los beneficios de la suplementación con zinc para los hombres que se preparan para el embarazo? ¿Juega un papel importante en la preparación para el embarazo?
¿Cuáles son los beneficios de la suplementación con zinc para el hombre durante la preparación para el embarazo?
Para los hombres, uno de los oligoelementos más importantes es el zinc. Debido a que el zinc es un componente importante del semen masculino, si un hombre tiene deficiencia de zinc, experimentará una disminución del deseo sexual, una disminución de la función sexual y una disminución de la calidad del esperma.
Por lo tanto, la suplementación con zinc durante la preparación para el embarazo es de gran importancia para la atención prenatal y posnatal, y la suplementación con zinc también es uno de los métodos clínicos para tratar la infertilidad masculina. De esto se puede ver que la suplementación con zinc juega un papel importante en la preparación masculina para el embarazo. Además de la suplementación diaria con ácido fólico, los hombres durante la preparación para el embarazo también pueden suplementar con zinc de manera adecuada según la situación real. ¿Cómo pueden los hombres complementar el zinc durante la preparación para el embarazo?
En circunstancias normales, nuestra primera opción en complementos nutricionales son los complementos alimenticios. En la alimentación diaria existen algunos alimentos que pueden ayudar a los renacuajos a nadar más rápido y con más potencia, por lo que se deben consumir con moderación, como los alimentos ricos en lisina y zinc, etc.
Anguilas, lochas, colas de pelo, calamares, anguilas, pepinos de mar, ñames, etc. Estos alimentos contienen un contenido relativamente alto de lisina, que es un componente esencial para la formación de espermatozoides;
Carne magra , Hígado de animal, huevos, lácteos, maní, semillas de sésamo, algas, algas marinas, ostras, etc. Estos alimentos tienen un alto contenido de zinc y pueden favorecer la maduración y actividad de los espermatozoides. Entre ellos, el alimento con mayor contenido de zinc son las ostras. .
La ingesta diaria de zinc para los hombres es de unos 10-20 mg. Además de los suplementos de zinc, ¿qué otros nutrientes necesitan complementar los hombres cuando se preparan para el embarazo?
Además de los suplementos de zinc, los hombres que se están preparando para el embarazo también deben complementar todos los días el ácido fólico como se mencionó anteriormente. Además de estas dos cosas, las vitaminas (que proporcionan materia prima para el esperma, promueven la producción de esperma, etc.). ., especialmente vitamina de la familia B/vitamina E/vitamina C), proteínas (una materia prima importante para los espermatozoides), licopeno (antioxidante, mejora la calidad del esperma), etc., también son nutrientes importantes que afectan a los espermatozoides durante la preparación del embarazo. También coma más alimentos ricos en estos nutrientes.
¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar y te deseo un pronto y buen embarazo! Nota: La imagen proviene de Internet. Si hay alguna infracción, contáctenos para eliminarla.