¿Qué comer tiene un gran impacto en tu vista? 6 frutas para aliviar la fatiga ocular

1. Los plátanos contienen una gran cantidad de betacaroteno, que tiene un buen efecto de protección ocular. En segundo lugar, los plátanos son ricos en potasio. Cuando el cuerpo humano consume demasiada sal, quedará una gran cantidad de agua en las células, lo que provocará enrojecimiento de los ojos. El potasio puede ayudar al cuerpo a excretar este exceso de sales, permitiéndole alcanzar un equilibrio potasio-sodio y aliviar las molestias oculares. .

2 El 80% de la vitamina C de la cáscara del kumquat se almacena en la cáscara de naranja, que no sólo desintoxica el hígado, sino que también protege los ojos y el sistema inmunológico. El valor nutricional de la cáscara de kumquat se encuentra entre los mejores entre los cítricos, por lo que puedes comer más.

3 Los tomates cherry son ricos en vitamina A, vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen una fuerte capacidad antioxidante. Ayudan a proteger el ADN de las células y evitan mutaciones genéticas. La pectina de los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, lo que no sólo embellece el rostro, sino que también protege los ojos.

4 La cáscara de la fruta del dragón contiene vitamina E y antocianinas, que tienen efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento. Tiene un buen efecto para la vista y también puede prevenir la degeneración de las células cerebrales. .