¿Cómo mejorar el envejecimiento masculino?
1. Comer jengibre
El jengibre puede prevenir el envejecimiento: cuando el cuerpo humano lleva a cabo funciones fisiológicas metabólicas normales, producirá una sustancia nociva: los radicales libres de oxígeno. , una sustancia que favorece el cáncer y el envejecimiento. Una vez que el gingerol del jengibre ingresa al cuerpo, puede producir una enzima antioxidante. Esta enzima tiene una gran capacidad para combatir los radicales libres de oxígeno, mucho más fuerte que la vitamina E. Por lo tanto, comer jengibre puede resistir el envejecimiento. eso. "Manchas de la edad".
2. Coma pescado con frecuencia
Se ha descubierto que las fibras musculares contenidas en el pescado son relativamente cortas y la estructura del tejido proteico contenida en el pescado es relativamente suelta. El contenido de agua del pescado es relativamente alto. Debido a esto, la carne de pescado tiene una textura más suave y es más fácil de digerir y absorber que la carne animal.
Además, el pescado también contiene un alto contenido proteico y bajo en grasas. Los ácidos grasos omega-3 del pescado son especialmente beneficiosos para la salud de la piel.
3. Bebe más té
El té es rico en nutrientes. Cada 100 g de té contienen 25,9 g de proteínas, 3 g de grasa, 53 g de carbohidratos, 311 mg de calcio, 360 mg de fósforo, 39,5 mg de hierro, 54,6 mg de caroteno, de 100 a 500 mg de vitamina B y 10,60 de vitamina B. Estos nutrientes son necesarios para que los tejidos humanos mantengan funciones fisiológicas normales.
La gente no está familiarizada con el manganeso, y sus funciones fisiológicas no son menores que las del hierro, el zinc y otros minerales. El cuerpo humano necesita consumir 3,8 gramos de manganeso de los alimentos cada día para satisfacer las necesidades metabólicas. Los alimentos vegetarianos como el salvado de trigo y las espinacas contienen grandes cantidades de manganeso, pero su tasa de absorción es baja. La tasa de absorción de manganeso en el hígado, los riñones y los alimentos para peces de los animales es alta, pero el contenido es bajo.
El té tiene ventajas evidentes al complementar el manganeso. El contenido de manganeso en una taza de té fuerte llega a 1 mg. Bebiendo 3 tazas al día más otros alimentos, el organismo puede reponer manganeso sin ningún problema.
4. Haga más ejercicio
El ejercicio no solo mejorará el cuerpo, sino que también eliminará las toxinas del cuerpo, lo que será mejor para el cuerpo. No solo puede prevenir la obesidad. sino que también te protege de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Datos ampliados:
El envejecimiento físico del hombre está relacionado con estos motivos:
1. Fumar, beber y sufrir disfunciones.
Desde La incidencia de la disfunción eréctil es dos veces mayor entre los fumadores que entre los no fumadores. La causa de la disfunción eréctil es un flujo sanguíneo insuficiente en las arterias del pene causado por sustancias nocivas como la nicotina del humo. Al mismo tiempo, el tabaquismo masculino reducirá el recuento de espermatozoides.
Los datos muestran que si fumas 20 cigarrillos al día, la tasa de supervivencia de los espermatozoides es solo del 50%, y hay muchos espermatozoides deformes en el semen de los bebedores a largo plazo, y la cantidad de espermatozoides también es significativa; Se reduce, la actividad se debilita y la impotencia masculina, la infertilidad y la incidencia de feminización aumentan significativamente.
2. Comer comida picante y comer comida picante puede causar problemas de próstata.
Aproximadamente el 50% de los hombres mayores de 50 años tendrán problemas de enfermedades de la próstata, debido a que beben alcohol y comen comida picante. Puede causar problemas de próstata. La orina produce algunas sustancias irritantes, la presión en la vejiga aumenta relativamente y secuelas como el reflujo de orina en la próstata pueden provocar inflamación de la próstata.
Además, detalles aparentemente poco llamativos como la micción, la tensión, el frío, el cansancio, la hiperplasia hiperventricular, etc. pueden agravar los síntomas prostáticos.
3. La sauna afecta a la espermatogénesis.
La temperatura óptima para la producción de esperma es de 35°C. 6 ℃ ~ 36,0 ℃ Si los hombres se bañan con frecuencia en agua muy caliente o permanecen en una sauna durante demasiado tiempo, la producción de esperma se reducirá o aparecerán espermatozoides muertos debido al calentamiento del escroto. Por lo tanto, los jóvenes deben tener cuidado al ir a la sauna y la temperatura del agua para bañarse debe rondar los 34°C.
4. Descuidar la higiene puede provocar infecciones reproductivas.
Los hombres a menudo no prestan atención a la salud reproductiva, especialmente los hombres con prepucio excesivo. Debido a que el prepucio atrapa fácilmente la suciedad y el mal, si no prestas atención a tu salud reproductiva, a menudo generará bacterias, lo que puede provocar infecciones y cambios patológicos, causando balanitis, infecciones del tracto urinario, prostatitis, epididimitis y otras enfermedades masculinas. , afectando la vida sexual e incluso provocando infertilidad.
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