65438 ¿Qué frutas son buenas para comer en febrero?
65438 Febrero es el mes de la cosecha de naranjas. Las naranjas son agridulces y ricas en vitamina C, por lo que la gente las adora. Según las mediciones, comer tres naranjas al día casi puede cubrir la cantidad de vitamina C que necesita el cuerpo humano durante un día. Las naranjas contienen más de 170 compuestos vegetales y más de 60 flavonoides, la mayoría de los cuales son antioxidantes naturales.
Las naranjas son agridulces, de naturaleza cálida y entran en los pulmones. Se utiliza principalmente para tratar el estancamiento del qi del pecho y el diafragma, los vómitos, la pérdida de apetito, el yin estomacal insuficiente, la boca seca, la tos con calor pulmonar y el consumo excesivo de alcohol. Tiene los efectos de apetecer, calmar la sed y humedecer los pulmones. Pero comerlo de forma inadecuada es inútil. Según los expertos en nutrición, comer menos de 250 g (2-3) de naranjas al día es bueno para el cuerpo humano.
Las naranjas son cálidas por naturaleza y pueden provocar fácilmente calor interno si se comen en exceso, especialmente para aquellos con deficiencia de yin e hiperactividad yang. Lo mejor es comer menos, de lo contrario se producirán síntomas como aftas, sequedad de boca, dolor de garganta y estreñimiento. Tenga cuidado de no comer antes de las comidas o con el estómago vacío. La pulpa de naranja contiene una cierta cantidad de ácidos orgánicos que pueden irritar fácilmente la mucosa gástrica.
Caña de azúcar
El jugo de la caña de azúcar es dulce y nutritivo, por eso se le llama la mejor fruta. En la antigua China, algunos científicos médicos clasificaban la caña de azúcar como un "tónico", y también se la llamaba "fruta que nutre la sangre". El invierno es seco y es una buena estación para comer caña de azúcar. La caña de azúcar ha madurado y está disponible en junio 5438 febrero.
Entre las frutas de invierno, la popular caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre. Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con caña de azúcar fría y bazo y estómago débiles deberían comer menos.
Para comer caña de azúcar en invierno lo mejor es cortarla en trozos pequeños de 20-30 cm, hervirla en una olla durante diez minutos y luego recogerla y pelarla mientras esté caliente. Es más dulce que comerlo crudo. Para la fiebre y el dolor de garganta se pueden utilizar zanahorias y castañas de agua para quitar el calor, eliminar los alimentos y resolver la acumulación. Se puede decir que la medicina herbaria diaria se llama "Wulin". Beberla en invierno reduce el fuego e hidrata la sequedad.
Manzana
65438 ¿Qué fruta comer en febrero? Por supuesto que hay manzanas. Las manzanas son muy comunes, pero tienen un alto valor nutricional. Entre las diez frutas buenas para la salud, las manzanas ocupan el primer lugar. De hecho, las manzanas pueden proteger los pulmones de la contaminación por humo y mejorar la función pulmonar. El ácido málico y el ácido cítrico que contienen las manzanas pueden mejorar la secreción de jugo gástrico y promover la digestión. Las manzanas tienen un fuerte efecto antivirus y ayudan a prevenir los resfriados. Por eso, las manzanas se conocen como "frutas saludables en todos los aspectos".
Comer manzanas puede aliviar el ácido del estómago. Muchas personas suelen sufrir acidez estomacal debido al clima frío o a una dieta poco razonable en invierno. Si comes una manzana en este momento, tu estómago pronto se sentirá cómodo. Las manzanas contienen un polifenol, el mágico "fenol de manzana", que es fácilmente soluble en agua y, por lo tanto, fácilmente absorbido por el cuerpo.
Comer manzanas crudas es la forma más sencilla de comerlas. No comas manzanas demasiado rápido. Lo mejor es comer manzanas lentamente durante 15 minutos en invierno. También puedes hacer jugo de manzanas.
Castañas de agua
Noviembre y diciembre de cada año son las estaciones en las que abundan las castañas de agua. Su piel es de color negro púrpura y su pulpa es blanca. Tiene un sabor dulce y jugoso, crujiente y delicioso. Está disponible como fruta y verdura. Se le conoce como "Sydney subterráneo" desde la antigüedad, y los norteños lo consideran "Jiangnan Ginseng".
El "Compendio de Materia Médica" dice que puede "saciar la sed y eliminar la parálisis, calentar el medio y reponer el qi, eliminar la estasis y eliminar el viento y el veneno". Además del calor en el pecho y el abdomen, las castañas de agua también son ricas en nutrientes, como proteínas, grasas, fibra cruda, caroteno, vitamina B, vitamina C, hierro, calcio y carbohidratos. La medicina tradicional china cree que también puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos, aliviar el estreñimiento, aliviar la tos, purgar el fuego y proteger la piel. Es una fruta de temporada en invierno.
La medicina tradicional china cree que la castaña de agua es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de bazo y estómago no deben comer más. Es mejor no comer castañas de agua crudas, porque las castañas de agua crecen en el suelo y hay muchas bacterias y parásitos en la superficie y el interior. Deben lavarse y cocinarse antes de comerlas.
Espino
El espino es una de las frutas favoritas en invierno. El espino es rico en aminoácidos y minerales como sodio, potasio y manganeso. Cada 100 gramos de pulpa fresca de espino contiene 89 mg de vitamina C, ocupando el tercer lugar después de los dátiles frescos y el kiwi. El contenido de vitamina B2 ocupa el primer lugar entre los plátanos y es cinco veces mayor que el de las manzanas.
Contiene 85 mg de calcio, solo superado por las aceitunas entre los racimos de frutas; su contenido de vitamina E también ocupa el primer lugar entre las frutas.
Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares pueden comer más espino en otoño e invierno, lo que ayudará a prevenir la recurrencia de la enfermedad y aliviar la arteriosclerosis. Para las personas con función gastrointestinal débil, el consumo prolongado de espino crudo formará gastrolitos y aumentará el riesgo de úlceras gástricas. Por ello, se recomienda cocinar o cortar el espino en rodajas y remojarlo en agua.
No comer demasiado espino, no comerlo con el estómago vacío, no beber alcohol ni comerlo con alimentos que estimulen la secreción de ácido gástrico para evitar la formación de cálculos gástricos después de enjuagarse la boca a tiempo; comer para prevenir daños en los dientes; la medicina china cree que el espino no es adecuado como tónico y no es adecuado para enfermedades. Las personas con bazo y estómago débiles, debilidad física y pacientes con úlcera gástrica y úlcera duodenal no deben comerlo para evitar agravarlo. la condición. El espino tiene la función de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y romper el Qi, por lo que las mujeres embarazadas deben comerlo con precaución.
Kiwi o kiwi
65438 La fruta de temporada en febrero es el kiwi. El kiwi es una fruta rara, con un contenido de vitamina C de 4 a 12 veces mayor que el de las naranjas, 3 veces mayor que el de las manzanas y 60 veces mayor que el de las uvas. Los estudios han demostrado que las sustancias que contiene pueden bloquear la producción de nitrosaminas en el cuerpo humano, por lo que tienen buenos efectos anticancerígenos y anticancerígenos, y es un buen producto para prevenir el cáncer de mama.
El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, que no solo pueden blanquear la piel, sino que también mejoran la capacidad antioxidante de la piel, blanquean eficazmente la piel, eliminan las pecas y el acné y mejoran la capacidad anti- capacidad de envejecimiento. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble y minerales, muy buenos para la salud de la piel.
Cabe destacar que el kiwi inmaduro no sólo tiene mal sabor, sino que también contiene una gran cantidad de proteasa, que descompondrá la proteína de la lengua y la mucosa oral, provocando molestias. Por lo tanto, el kiwi debe cocinarse antes de comerlo.
Naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, betacaroteno, ácido cítrico, hesperidina y otros nutrientes. Las investigaciones muestran que beber tres vasos de jugo de naranja al día puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Además, comer naranjas con moderación puede aliviar la tos y proteger los pulmones. Para las mujeres, comer más naranjas tiene un beneficio inesperado: reducir la incidencia de cálculos biliares.
Plátano
El plátano es la fruta más saludable en invierno. Cuando el nivel de serotonina en el cerebro humano disminuye, se producirán una serie de síntomas depresivos como insomnio, irritabilidad, pesimismo y cansancio del mundo. Los plátanos contienen esta sustancia. Aumentar adecuadamente su consumo hará que las personas se sientan tranquilas y felices. Por eso, en febrero del 65438, todo el mundo podrá comer unos plátanos para aliviar el ánimo. Sin embargo, las personas con el bazo y el estómago débiles no deben consumirlo.
Higos
Los higos contienen proteínas, vitaminas y oligoelementos como calcio, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, cobre, zinc, boro, etc., que son muy buenos para fortalecer. el cuerpo y combatir el cáncer. En los higos se han encontrado al menos 18 tipos de aminoácidos, de los cuales el ácido aspártico (1,9 en peso seco) tiene el mayor contenido, que tiene un buen efecto en la lucha contra la leucemia, la recuperación de la fuerza física y el alivio de la fatiga.
Azufaifas taiwanesas
Las azufaifas taiwanesas comienzan a aparecer en el mercado alrededor del 11 de junio de cada año. El período pico de las azufaifas taiwanesas es desde finales de junio hasta diciembre del año siguiente. La azufaifa es crujiente, tierna y jugosa, con un alto dulzor, buen sabor y sabor único, por lo que se la conoce como "manzana tropical" y "píldora de vitaminas". Es una fruta de invierno importante en la provincia de Taiwán. Los dátiles frescos tienen funciones para la salud como purificar la sangre, ayudar a la digestión y embellecer la piel. La azufaifa taiwanesa no es ni fría ni caliente. Tiene efectos refrescantes, desintoxicantes y calmantes. Es especialmente adecuada para niños y personas mayores.
Papaya
65438 Febrero también es la temporada alta para la papaya. La papaya contiene vitaminas A, C, glucosa, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, que pueden ayudar a la digestión, limpiar las heces y lograr el propósito de adelgazar la parte superior e inferior del abdomen. La papaya contiene papaína, que ayuda a descomponer y acelerar la absorción de proteínas, lo que puede aliviar la indigestión y la gastritis. Es un buen alimento para fortalecer el bazo y el estómago y tratar el dolor de estómago. La papaya es de naturaleza fría y no se recomienda consumirla con el estómago vacío.
Pal
65438 La mejor fruta de febrero es la pera de Sydney. Las peras tienen los efectos de humedecer la garganta y promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el yin y promover la producción de líquidos y nutrir el estómago. Es especialmente adecuado para personas con calor interno en invierno. Las peras son de naturaleza ligeramente fría y las personas con deficiencia de bazo y estómago no deben comerlas crudas, pero las peras maduras también pueden desempeñar un buen papel para eliminar el calor y aliviar la tos. Lo mejor es hervir agua de pera y comer pulpa de pera para asegurar una ingesta nutricional adecuada.