Cómo comer correctamente los arándanos en caja

La forma correcta de comer arándanos en caja, un pequeño árbol frutal con arbustos perennes. Debido a que su fruto es azul, se le llama arándano. Los arándanos son ricos en nutrientes y pueden complementar muchos nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Esta es la forma correcta de comer arándanos en caja.

La forma correcta de comer arándanos en caja 1. Lo mejor es lavar los arándanos en caja con menos agua o remojarlos en agua ligeramente salada durante 10 minutos antes de lavarlos.

De hecho, todavía quedan algunas pequeñas semillas de arándano en los arándanos. Mucha gente piensa que las semillas de uva son criticadas y las de arándanos también deberían serlo. De hecho, las semillas de arándano, fresa y pitahaya se pueden comer directamente, pero el tracto gastrointestinal humano no puede absorberlas, por lo que aun así se excretarán. Aquí podrás comer según tus propios hábitos.

Aunque los arándanos son buenos para la salud, no se deben consumir en exceso. La ingesta diaria de 125 g puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano. Además, evite comerlo con tabletas de calcio, leche, sésamo y otros alimentos ricos en calcio. Lo mejor es esperar al menos 3 horas entre comidas.

Los arándanos se pueden refrigerar durante mucho tiempo y se pueden consumir de muchas maneras, incluso comiéndolos crudos, exprimiendo jugo, haciendo pasteles, etc.

1. ¿Se pueden comer arándanos en caja sin lavarlos?

Cada uno de nosotros debe querer comer frutas limpias al comer frutas, porque es más saludable. Por eso siempre lavamos la fruta antes de comerla porque quedará más limpia. Lo mismo ocurre con los arándanos en caja. Aunque se dice que está en caja, no significa que esté limpio. Habrá un poco de suciedad en su interior. Así que estoy aquí para tener en cuenta que todos deben limpiar, será más saludable. Porque si no lo limpias puede que aún quede suciedad en su interior.

2. ¿Cuáles son las formas de comer arándanos?

En primer lugar, el primer método es lavarlo y luego comerlo, por lo que comer arándanos es simplemente el sabor original, así que me importa si todavía comes arándanos de esta manera, después de todo, será realmente fresco. En segundo lugar, también podemos congelar arándanos y preparar macedonia de frutas para comer, que también sabe muy bien. Por supuesto, si quieres prolongar el tiempo de almacenamiento de los arándanos, también puedes convertirlos en jugo de arándanos, que sabrá muy bien y a muchos de nosotros nos gusta mucho.

La forma correcta de comer arándanos en caja 2. Cómelo crudo. Los arándanos silvestres no se rocían con pesticidas y son relativamente respetuosos con el medio ambiente. Remoja los arándanos directamente en agua durante cinco minutos, revuélvelos suavemente unas cuantas veces y luego enjuágalos con agua. Puedes comerlos crudos como las uvas.

En segundo lugar, si crees que el método anterior no es muy higiénico, puedes remojar los arándanos en agua ligeramente salada durante tres minutos, luego enjuagarlos con agua y comerlos crudos.

3. Cómo comer caramelos de roca: Algunos arándanos silvestres frescos son ácidos. Para eliminar esta sensación amarga, remoje los arándanos silvestres lavados en agua con azúcar de roca. La cantidad de azúcar de roca depende de tu preferencia. En circunstancias normales, la proporción entre azúcar de roca y arándanos es de 1:5. Remoja los arándanos en agua con azúcar de roca y mételos en el frigorífico durante 30 minutos antes de comerlos. El sabor es frío, refrescante, agridulce. Por supuesto, también puedes añadir miel, azúcar, zumo de naranja, etc. según tus propias preferencias.

4. Haga una mezcla de arándanos con yogur o azúcar de roca y miel: tome 3-5 cucharaditas de arándanos silvestres, agregue 1 taza de yogur y una cantidad adecuada de agua fría, use una licuadora para hacer una mezcla. suspensión, beber 1 taza por la mañana y por la noche.

5. Arándanos con helado: Pon en un bol los arándanos limpios, coge una caja de helado, conviértelo en una pasta en su estado natural, viértelo en el bol y mézclalo con los arándanos. , y ya está listo para comer. El helado de arándanos es agridulce, refrescante y agradable, alivia el calor del verano y nutre la piel.

6. Si no puedes comer más arándanos a la vez, puedes preparar mermelada de arándanos para evitar que se echen a perder. Agrega la cantidad adecuada de azúcar y jugo de limón a los arándanos lavados, revuelve uniformemente y deja reposar durante 30 minutos. Después de 30 minutos, coloca los arándanos mezclados en una licuadora y tritúralos. Si no tienes batidora, también puedes triturarlas en un recipiente con una cuchara. Vierta la pasta de puré de arándanos en la olla, revuelva a fuego lento hasta que espese, enfríe y guárdela en un frasco hermético.

La forma correcta de comer arándanos en caja 3 Efectos de los arándanos

1. Hace que el cerebro tenga más energía

Los ricos flavonoides de los arándanos pueden aliviar la memoria en las personas mayores. rechazar. Si las amigas pueden comer a menudo arándanos secos como refrigerio, pueden mejorar la vitalidad del cerebro y mejorar la memoria.

2. También es bueno para la vista.

Las antocianinas de los arándanos pueden ayudarnos a regenerar la rodopsina en las células de la retina, prevenir la miopía y el desprendimiento de retina, y son sustancias importantes para proteger la visión.

3. Perder grasa abdominal

Los arándanos contienen una gran cantidad de polifenoles, que pueden acelerar la descomposición de la grasa abdominal y ayudar a las amigas a controlar su peso. Y los arándanos son bajos en calorías y no te harán subir de peso.

4. Huesos más fuertes

Los arándanos son ricos en oligoelemento manganeso, que desempeña un papel clave en el desarrollo óseo humano y puede aumentar nuestra densidad ósea.

5. Bueno para la salud del corazón

Algunos componentes de los arándanos pueden ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y reducir en gran medida la aparición de coágulos sanguíneos y enfermedades cardíacas. Los estudios han encontrado que las personas que comen más de cinco porciones de arándanos por semana tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas.

6. Antienvejecimiento y mejora la inmunidad

Los arándanos contienen más antioxidantes que la mayoría de las frutas y verduras. Los antioxidantes pueden eliminar el exceso de radicales libres y ayudar a las mujeres a retrasar el envejecimiento.

¿Cómo comer arándanos? Se recomiendan varios métodos de alimentación saludable.

1. Remojar en agua salada y comer crudo.

Los arándanos silvestres no han sido rociados con pesticidas. Después de comprarlos, puedes remojarlos directamente en agua durante unos 5 minutos, o puedes remojarlos en agua ligeramente salada durante unos minutos y luego lavarlos. agua antes de comerlos crudos.

2. Añade azúcar de roca o miel.

Si crees que los arándanos te quedarán un poco amargos, puedes lavarlos y remojarlos en agua con azúcar de roca, luego meterlos en el frigorífico. y sacarlos después de 30 minutos. Son frescos, refrescantes, agridulces. La miel o el azúcar también funcionarán.

3. Arándanos y yogur

Con una batidora, forma una pasta con una cantidad adecuada de arándanos, 1 taza de yogur y un poco de agua fría. Beba 1 taza por la mañana y por la noche para mejorar la belleza y adelgazar.

4. Zumo de limón o zumo de naranja con arándanos.

Exprime los arándanos, el zumo de limón o el de naranja con una cantidad adecuada de cubitos de hielo para eliminar las pecas y blanquearlas.

5. Arándanos con helado

Una caja de helado se derrite naturalmente hasta formar una pasta, se mezcla bien con los arándanos y ya está listo para comer. Agridulce, refrescante y agradable, aliviando el calor del verano y nutriendo la piel.

6. Avena, Plátano y Arándanos

Cantidad adecuada de avena, leche, arándanos, miel y plátano. Una vez que la avena esté cocida, agrega la leche y deja hervir, luego cubre con los arándanos y los plátanos en rodajas. Cuando la temperatura sea de unos 40 grados, agregue miel al gusto.