¿Qué comer para la piel escamosa?
Si tienes la piel seca y escamosa, puedes comer más verduras como brócoli, lechuga, pepinos y por supuesto algunas frutas hidratantes, como granadas, uvas y manzanas. Estas frutas y verduras pueden reponerla. Humecta la piel y al mismo tiempo ayuda a mantener la elasticidad de la piel y mantiene la piel seca hidratada en invierno seco. Al mismo tiempo, el consumo regular de leche, pescado de aguas profundas, etc. también puede mejorar eficazmente el fenómeno de la piel seca y escamosa.
Debes ingerir los siguientes alimentos si tienes la piel seca y escamosa:
1. Granada
La granada está considerada la fruta más beneficiosa para la mujer. La granada es rica en estrógeno natural. Tiene la función de mantener la piel densa y prevenir las arrugas. También es rica en minerales y vitaminas, haciendo que tu piel luzca más joven, fresca y elástica. El alfa hidroxiácido producido naturalmente por la granada mejorará la textura y la superficie de la piel. Además de nutrirla, la granada tiene efectos antienvejecimiento.
2. Lechuga
Si tienes la piel seca, come lechuga. 1,5 tazas de lechuga cocida (lechuga) contienen el 100% de la ingesta dietética de referencia de vitamina A. La vitamina A es muy importante para mantener los dientes y la piel sanos. Las hojas de lechuga tienen muy buen valor nutricional. El contenido de vitaminas de las hojas es mayor que el de los tallos, especialmente el contenido de vitamina C que es 15 veces mayor que el de los tallos. Se recomienda cortar la lechuga en tiras finas, mezclarla con el pollo cortado en cubitos, darle forma de pastel y hornear a la parrilla.
3. Pepino
El pepino es uno de los alimentos más beneficiosos para la salud de la piel. Puede reducir el riesgo de inflamación y lesiones cutáneas. El pepino también es conocido como el mejor alimento natural para el cuidado de la piel porque contiene una gran cantidad de vitamina C. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ingredientes como ácido propilenglicol, cucurbitacina y fibras finas y suaves, que pueden limpiar y blanquear, eliminar quemaduras solares y pecas y aliviar las alergias de la piel.
4. Patatas
Las patatas son ricas en vitamina B y una gran cantidad de fibra de alta calidad. También contienen nutrientes como oligoelementos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. . Estos ingredientes desempeñan un papel importante en el antienvejecimiento y la prevención de enfermedades, y pueden ayudar eficazmente a desintoxicar el cuerpo de las mujeres. Es rico en vitamina C para ayudar a las mujeres a blanquear su piel. Además, la fibra cruda de las patatas también puede tener un efecto laxante.
5. Tomates
El licopeno de los tomates puede proteger el colágeno de la piel y dificultar su despegado. Una investigación alemana ha descubierto que el licopeno puede ayudar a suavizar las arrugas y hacer que la piel esté tierna y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras.
6. Almendras
Comer un puñado de almendras cada día puede aumentar la ingesta de vitamina E, hidratar la piel y prevenir la sequedad y el agrietamiento. Las almendras son ricas en aceites grasos, vitamina A, vitamina E y minerales, todos ellos nutrientes beneficiosos para la belleza. Pueden ayudar a la piel a resistir la oxidación, inhibir la formación de cloasma y hacer que la piel sea más suave y delicada.
7. Manzanas
Las manzanas son ricas en ácido málico, vitaminas y azúcares, que pueden mantener la piel suave y elástica. Además, la pectina que contienen también previene eficazmente el estreñimiento. La indigestión es enemiga del cuidado de la piel. En este sentido, ninguna fruta se atreve a compararse con las manzanas. Una gran cantidad de ingredientes beneficiosos se almacenan debajo de la piel de las manzanas, por lo que, siempre que las manzanas se laven cuidadosamente, es mejor comerlas sin pelar.
8. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitaminas y tienen un efecto de sudoración leve y continua, que puede estimular el metabolismo de la piel y aumentar la circulación sanguínea, haciendo que la piel sea delicada y saludable. suave y la tez sonrosada. Tiene un efecto único sobre la belleza y la hidratación. Al mismo tiempo, las zanahorias también son adecuadas para pieles secas y ásperas. ?