¿Qué métodos se pueden utilizar para prevenir una antiestética barriga grande después del parto?

De hecho, la mejor manera es comenzar con la prevención durante el embarazo, como controlar la dieta, comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia, evitar los alimentos ricos en azúcar, calorías y fritos, y hacer ejercicio con regularidad. Si ha dado a luz a un niño, primero debe optar por amamantar. La recuperación física posparto es un motivo de gran preocupación. Si tienes la costumbre de hacer ejercicio antes de dar a luz, puedes retomarlo gradualmente después del parto con la premisa de asegurar un sueño adecuado, cuidar al bebé y poder soportarlo. Se recomienda no hacer demasiado ejercicio al principio. El caldo de huesos es un plato muy saludable, perfecto para mamás embarazadas. Puede utilizarse para la deficiencia de calcio posparto. Pídale a un practicante de medicina china que agregue algunas hierbas medicinales chinas a la sopa. Un plato de deliciosa sopa de huesos es mucho mejor que el pescado y la carne grandes. De todos modos, mi hermana suele beber sopa durante el encierro.

Generalmente se elige la comida vegetariana, pero durante este período especial posterior al parto, todavía no se recomienda comer solo comida vegetariana, ya que para asegurar la nutrición de la madre y del bebé, es necesario combinar carne y verduras. , y trata de no tocar cosas que sean demasiado grasosas, pero altas. Aún así tienes que comer proteínas y carne. Por lo general, puedes realizar caminatas, yoga, natación y otros ejercicios. 30 minutos cada vez. El ejercicio aeróbico lleva un poco más de tiempo, pero es eficaz si lo practicas. Después de dar a luz, intenta comer alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas durante el segundo mes. Puede buscar comidas de confinamiento en línea. Hay muchas recetas, puedes consultarlas. Sería mejor si fuera en un centro de reclusión.

Debes mantener una actitud feliz, tu estado de ánimo es el más importante. Si no puede perder la forma, puede recuperarse lentamente mediante el ejercicio. No estés demasiado preocupado ni asustado. Si su situación financiera no es tan buena, también puede comprar instrumentos en línea para realizar la reparación pélvica y del recto abdominal en casa por unos cientos de dólares, aún se puede lograr el efecto. Si no quiere gastar dinero, puede encontrar muchos videos de recuperación posparto en Xiaohongshu. No importa qué método utilices, ¡es importante controlar tu dieta adecuadamente y hacer más ejercicio! Ser madre está bien. Por el bien de la salud de su hijo, no importa si usted no está en forma. Los niños pierden peso después del destete.