¿Cuáles son los tabúes para los hombres después de hacer ejercicio? ¿Cuáles son los tabúes para los hombres después del ejercicio?
Para fortalecerse, muchos hombres suelen hacer algo de ejercicio. El ejercicio moderado tiene muchos beneficios para el cuerpo, sin embargo, también hay algunas cosas a las que se debe prestar atención después del ejercicio. No se debe comer después del ejercicio. Algunos no son recomendables hacer las cosas de inmediato, entonces, ¿cuáles son los tabúes para los hombres después de hacer ejercicio? ¿Cuáles son los tabúes para los hombres después del ejercicio?
1. Tabúes después del ejercicio
1. No beber alcohol para aliviar la fatiga
Después de un ejercicio extenuante, las funciones corporales de las personas estarán en un estado de excitación. Beber alcohol en este momento hará que el cuerpo absorba los componentes del alcohol más rápido y entre al torrente sanguíneo, lo que causará más daño de lo habitual al hígado, el estómago y otros órganos. Hacer esto durante mucho tiempo puede provocar hígado graso, cirrosis, gastritis, úlcera gástrica, demencia y otras enfermedades. Incluso beber cerveza después del ejercicio no es bueno. Aumentará el ácido úrico en la sangre, lo que irritará mucho las articulaciones y provocará inflamación.
2. No es aconsejable comer mucha azúcar
Algunas personas se sienten cómodas comiendo dulces o agua azucarada después de un ejercicio intenso, y piensan que comer más dulces después del ejercicio es bueno. De hecho, comer más dulces después del ejercicio consumirá mucha vitamina B1 en el cuerpo, lo que hará que las personas se sientan cansadas y pierdan el apetito, lo que afectará la recuperación de la fuerza física. Por tanto, después de un ejercicio intenso, lo mejor es comer más alimentos que contengan vitamina B1, como verduras, hígado, huevos y otros alimentos.
3. No te bañes inmediatamente
Si tomas un baño frío inmediatamente después del ejercicio, la estimulación repentina hará que los vasos sanguíneos se contraigan inmediatamente, aumentará la resistencia de la circulación sanguínea y al mismo tiempo, reduce la resistencia del cuerpo y la persona se enfermará fácilmente. Tomar un baño caliente aumentará el flujo sanguíneo en la piel. Un flujo sanguíneo excesivo hacia los músculos y la piel provocará un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro. En casos leves, provocará mareos y, en casos graves, colapso y shock. y puede inducir fácilmente otras enfermedades crónicas.
4. No descanses inmediatamente
Si te detienes y descansas inmediatamente después de un ejercicio extenuante, la contracción rítmica de los músculos se detendrá y la gran cantidad de sangre que originalmente fluyó hacia el interior. Los músculos no podrán regresar a través de la contracción muscular del corazón, lo que provocará una caída de la presión arterial, lo que provocará una isquemia temporal en el cerebro y provocará síntomas como palpitaciones, dificultad para respirar, mareos, palidez e incluso shock y desmayos.
2. ¿Qué deben comer los hombres para fortalecer sus riñones?
1. Nueces
Las nueces, como el tipo de fruto seco más común, tienen un evidente efecto fortalecedor de los riñones. efectos. Una universidad de Malasia ha investigado que los extractos de pulpa de nuez se pueden convertir en pastillas como sustituto del Viagra. Los libros antiguos registran que las nueces pueden tonificar los riñones y fortalecer el cerebro. Hoy en día, los médicos suelen utilizar nueces como medicamento para lograr el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el cerebro.
2. Puerros
Los puerros no sólo son deliciosos, sino que también contienen un rico valor nutricional. Los libros antiguos registran que los puerros pueden nutrir el hígado y la puerta de la vitalidad, y pueden tratar los síntomas de micción frecuente y enuresis. Muele las semillas de puerro hasta convertirlas en polvo y toma 15 gramos cada mañana y noche con agua hervida para tratar las enfermedades.
3. Carne de perro
La carne de perro es relativamente cálida en naturaleza y sabor, y puede nutrir y fortalecer los riñones. Quemar carne de perro con frijoles negros y beber la sopa puede curar enfermedades y dolores duraderos.
4. Loach
Loach contiene una proteína especial que puede favorecer la formación de espermatozoides. Las jóvenes que se están preparando para tener un bebé pueden comprar locha como complemento.
5. Gambas
Las gambas son deliciosas y tienen un buen efecto tónico. Para esos. Para las personas que padecen enfermedades crónicas, los camarones son un buen alimento nutritivo.