¿Cómo pueden los hombres garantizar la salud de sus riñones? ¿Qué comportamientos de los hombres pueden dañar los riñones?
1. Cómo garantizar la salud renal
1. Beber agua con regularidad
El agua es fuente de vida. Si no bebe suficiente agua, provocará retención de toxinas turbias, lo que aumentará gravemente la carga sobre los riñones. Por eso, beber agua con regularidad es una muy buena forma de nutrir los riñones.
Tourar los riñones a través de la dieta
Existen muchos tipos de alimentos que pueden nutrir los riñones. Se pueden utilizar semillas de sésamo negro, hongos negros, arroz negro, frijoles negros y otros alimentos. para nutrir los riñones. Además, nueces, puerros, gambas, ostras, etc. Todos ellos son buenos alimentos tonificantes para los riñones. Podemos comer más de estos alimentos a diario para proteger y fortalecer la salud renal.
3. Presta atención a proteger la cintura.
Cuando hace frío, debes prestar atención a mantener la cintura caliente. Cuando hace calor, es mejor no dormir al aire libre con la cintura expuesta, y mucho menos dormir desnudo en el suelo. Ese frío dañará gravemente la salud de los riñones.
Protege tus pies
La relación entre pies y riñones es muy sutil. Como todos sabemos, calentar los pies es una forma importante y cómoda de proteger los riñones. Normalmente podemos remojar nuestros pies en agua caliente, para que nuestros pies no se resfríen y nuestros riñones puedan estar protegidos.
5. No tomes medicamentos al azar.
Entre los medicamentos que tomamos, tanto los chinos como los occidentales tendrán ciertos efectos secundarios. Algunos medicamentos pueden causar daño a los riñones si se toman durante mucho tiempo.
Así que asegúrese de seguir los consejos del médico, lea atentamente las instrucciones antes de tomar el medicamento, no lo tome al azar y no lo tome durante mucho tiempo.
2. ¿Qué conductas dañan los riñones?
1. El uso excesivo de medicamentos chinos y occidentales
El uso prolongado de medicamentos nefrotóxicos puede provocar fácilmente daño tubulointersticial renal. En la vida clínica, existen muchas hierbas medicinales chinas que pueden dañar los riñones, como Tripterygium wilfordii, Guanmutong, petunia, Xanthium vulgaris, cáscara de amapola, Cao Wu, Shijunzi, Aokixiang, etc.
También existen algunos antibióticos, antiinflamatorios y otros medicamentos occidentales, como analgésicos, paracetamol, etc., que son muy fáciles de provocar daño renal.
Una vez que nuestros riñones se ven interferidos y dañados por el mundo exterior, sufriremos fatiga, sequedad de boca, pérdida de apetito, micción frecuente, micción urgente, dolor al orinar, etc. , o incluso hematuria y piuria estéril, acompañadas de síntomas como dolor articular.
Algunos pueden provocar directamente síndrome nefrótico como nefritis aguda o necrosis glomerular, y en casos graves, incluso provocar insuficiencia renal y muerte.
2. Bebe cerveza como agua
Cuando hace calor, a mucha gente le gusta beber cerveza fría. Este método alguna vez fue llamado "el más dañino para los riñones" por los médicos nefrólogos. Beber demasiada cerveza es muy perjudicial para el organismo.
Porque la cerveza puede depositar ácido úrico, provocando una obstrucción tubular renal, derivando fácilmente en hiperuricemia, y también puede provocar enfermedades metabólicas como hiperlipidemia y enfermedad renal.
Incluso puede producirse insuficiencia renal, lo que demuestra que la cerveza sigue siendo muy perjudicial para los riñones.
3. Comer demasiada comida salada
Una dieta demasiado salada, especialmente el alto contenido de sal de algunos snacks, hará que las personas consuman demasiada sal de forma inconsciente. Si el consumo de sal es demasiado elevado, aumentará la carga sobre los riñones, lo que puede provocar una disminución de la función renal.
Al mismo tiempo, también provocará un aumento de la presión arterial y no se podrá mantener el flujo normal de sangre en los riñones, lo que provocará una enfermedad renal.
3. Alimentos que son buenos para los riñones
1. Longan seco
El longan, también conocido como longan, es la mejor opción para nutrir el yin y nutrirlo. los riñones. No sólo tiene un alto valor terapéutico, sino que también se utiliza clínicamente para tratar una variedad de enfermedades.
Terapia dietética recomendada: hervir la carne de longan y la baya de goji, agregar los huevos cocidos preparados, cocinar durante media hora, comer los huevos y beber la sopa. Los huevos de Longan pueden prevenir y tratar el insomnio y el pánico causados por la deficiencia de sangre.
2. Angelica sinensis
Angelica sinensis es uno de los mejores tónicos para las mujeres. Tiene el efecto de mejorar el estado funcional del útero de la mujer. También puede prevenir y tratar la anemia renal. e insuficiencia renal crónica causada por insuficiencia renal crónica. Tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar en enfermedades ginecológicas como la menstruación irregular y la dismenorrea.
Terapia dietética recomendada: Hervir Angelica sinensis y Motherwort, agregar huevos y cocinar durante una hora para absorber el sabor.
3. Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en minerales, antocianinas, vitaminas, proteínas, zinc, potasio, magnesio, cobre y otros oligoelementos. No solo tiene el efecto de nutrir y activar la sangre, sino que también tiene el efecto de nutrir los riñones y la diuresis.
Terapia dietética recomendada: sofreír los frijoles negros en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua, picar el pollo de hueso negro y añadir dátiles rojos, jengibre, Polygonum multiflorum, etc. Y cocínalo a fuego medio durante tres horas, luego come la carne y bebe la sopa.
4. Limón
El limón es rico en ácido cítrico, vitamina P, vitamina B1B2, vitamina C, niacina, calcio y otros ingredientes, que pueden ayudar al cuerpo humano a digerir y promover la hematopoyesis. e inhibe la cristalización de las sales de calcio y la formación de cálculos.
Forma de comer recomendada: Simplemente remojar el limón en agua.
5. Ñame
El ñame es rico en polifenoles, oxidasa, achicoria, líquido, etc., que pueden nutrir los riñones y reducir la presión sobre los riñones.
Formas de comer recomendadas: costillas de cerdo estofadas con ñame o verduras y pasteles salteados son buenas opciones.
6. Lirio:
Lirio tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones, nutrir el yin y nutrir los riñones. Es especialmente adecuado para mujeres menopáusicas y también puede utilizarse. como tratamiento auxiliar para el síndrome menopáusico.
Forma de comer recomendada: Gachas de azucenas, cocinadas con azucenas frescas y arroz.
7. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro tienen el efecto de nutrir la esencia y la sangre y proteger la salud de los riñones. La medicina tradicional china cree que el consumo regular de semillas de sésamo negro puede mantenerte joven y calvo.
Terapia dietética recomendada: Pollo guisado con semillas de sésamo negro. Retire las entrañas del pollo comprado, cocine las semillas de sésamo en la cavidad del pollo durante dos horas, coma la carne y beba la sopa.
8. Nueces:
Mucha gente sabe que las nueces tienen efectos fortalecedores del cerebro. De hecho, las nueces también tienen un muy buen efecto auxiliar en la prevención de cálculos renales. Debido a que las nueces son ricas en piruvato, pueden reducir la unión de proteínas y iones de calcio.
Terapia dietética recomendada: agregue nuez en polvo a la papilla de arroz en una proporción de 1:2 y el efecto es bastante bueno por la mañana.
9. Semillas de loto
Promueven el metabolismo renal. Las semillas de loto no solo limpian el corazón e hidratan los pulmones, sino que también promueven la excreción renal.
Terapia dietética recomendada: Remoja las semillas de loto durante unas horas, luego cuécelas con azúcar de roca, agrégalas al té hervido y podrás beberlas con confianza. La medicina tradicional china cree que las semillas de loto en el té pueden desempeñar mejor su papel en la protección de la función renal.
10. Hongo negro
El hongo negro es rico en nutrientes, especialmente minerales. Los oligoelementos no sólo pueden impedir la formación de cálculos, sino también diferenciarlos, disolverlos y favorecer su excreción. Por lo tanto, el hongo negro también se considera un eliminador de los cálculos renales.
Con riñones malos, el envejecimiento prematuro es muy grave y no se puede ignorar. ¡En este caluroso verano, protejamos juntos nuestros riñones!