¿Cuál tiene más calorías, el mango crudo o el mango cocido?

No existe una diferencia esencial en las calorías entre los mangos crudos y los mangos maduros, pero la textura y el sabor de los mangos crudos y los mangos maduros son diferentes debido al diferente contenido de azúcar. En términos generales, las calorías de los mangos son de 500 a 600 calorías/100 g. El valor calórico específico depende del tamaño y la variedad de los mangos.

Tanto los mangos crudos como los maduros tienen un alto contenido calórico. Deben consumirse con moderación y combinarse con otros alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes para mantener hábitos alimentarios saludables.

Cabe señalar que los mangos tienen un alto contenido de azúcar. Un consumo excesivo puede provocar un aumento del azúcar en la sangre y suponer una carga más pesada para el organismo. Por ello, se recomienda controlar adecuadamente la ingesta de mangos en la dieta, y elegir el tipo e ingesta de fruta que más te convenga según tu condición física y necesidades nutricionales.