¿Qué deben comer los trabajadores administrativos cuando se sienten cansados?

En nuestras vidas, muchos de nosotros nos sentiremos cansados. Una vez que se sienten cansados, debemos tomar las medidas correspondientes y hacer arreglos dietéticos razonables. Comer algunas recetas adecuadas es útil para aliviar la fatiga. Entonces, ¿qué deberías comer si te sientes cansado? A continuación, les daré una introducción relevante.

Sopa clara de malta y dátil rojo

Ingredientes: Preparar 22 maltas, 22 magros de cerdo, 20 gramos de dátiles confitados y la cantidad adecuada de sal.

Práctica:

1. Primero sofreír la malta en una olla hasta que adquiera un color ligeramente amarillo.

2. Lavar los dátiles confitados; lavar y cortar la carne magra.

3. Poner en una cazuela los dátiles confitados y la malta frita y cocinar a fuego lento durante 45 minutos.

4. Agrega nuevamente la carne de cerdo y pon a fuego alto para cocinar la carne.

5. Sazone con sal antes de cocinar.

Eficacia: La sopa de carne magra de dátiles confitados con malta es rica en nutrientes, especialmente vitamina B6, ácido fólico y fosfolípidos, que no solo pueden complementar la nutrición sino también aliviar la fatiga.

Gachas de dátiles rojos, ñame y malta

Ingredientes: 10 castañas, 1 pollo, ajo, sal, azúcar, vino de cocción, salsa de soja, caldo.

Ejercicio:

1. Primero cortamos la castaña preparada en un pequeño orificio, la cocinamos durante 10 minutos, la sacamos y le quitamos la cáscara.

2. Lavar y cortar el pollo en trozos, marinar con salsa de soja, azúcar, sal y vino de cocción durante unos diez minutos.

3. Añade a la olla el caldo, la salsa de soja, las castañas y los trozos de pollo y cocina hasta que las castañas estén cocidas. Luego enciende el fuego, agrega los dientes de ajo y cocina a fuego lento durante 5 minutos.

Eficacia: La papilla de dátil, ñame y malta contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano. Comer este tipo de papilla puede reponer el qi y el bazo, fortalecer el cuerpo y los huesos y aliviar la fatiga.

Si te sientes cansado, puedes optar por comer estas recetas mencionadas anteriormente. Estos platos son ricos en nutrientes, no solo pueden complementar el cuerpo humano con muchos nutrientes, sino que también alivian la fatiga y tienen excelentes efectos para el cuidado de la salud. A menudo puedes comer estos platos en tu vida diaria. Espero que esta explicación te sea útil.