¿Cómo cuidar tu piel durante tu periodo menstrual? Consejos para el cuidado de la piel menstrual
1. Consejos para el cuidado fisiológico de la piel
1. Come más frutas y verduras
Las verduras y frutas son productos de belleza naturales, por lo que puedes comer más. Por supuesto, debes elegir verduras y frutas que sean adecuadas para tu período. Las siguientes son varias frutas y verduras recomendadas por Beauty Beauty:
(1) Espinacas
Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor menstrual. Además, la vitamina E puede prevenir eficazmente el envejecimiento de la piel, mejorar la vitalidad celular y mantener la elasticidad y el brillo de la piel.
(2) Lichi
La medicina moderna cree que el lichi contiene vitaminas A, B1, C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi tiene la función de nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y dejar la piel suave y tierna. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.
(3) Dátiles rojos
La azufaifa es un fármaco comúnmente utilizado en recetas nutritivas de la medicina tradicional china. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, promover la sangre y nutrir el. órganos internos e hidratar la piel. El contenido de vitaminas de los dátiles rojos es el más alto de todas las frutas y se conoce como la "píldora de vitaminas vivas".
La investigación médica ha demostrado que la vitamina C puede inhibir la oxidación de la dopaquinona en la piel, reducir la formación de melanina y prevenir la pigmentación. Una de las funciones importantes de la vitamina A es activar y regular el crecimiento de las células epidérmicas y prevenir la queratinización. Por lo tanto, la suplementación con vitamina A puede ayudar a mejorar las propiedades de barrera hídrica de la piel. Por ejemplo, cuando se combina con vitamina E, puede ralentizar y revertir el envejecimiento de la piel.
2. Una copa de vino tinto tiene mejor aspecto
El vino tinto tiene un buen efecto protector sobre el sistema cardiovascular humano y puede aumentar lentamente los niveles de estrógeno de las mujeres. Durante la menstruación, beber unos 50 ml de vino tinto todas las noches antes de acostarse puede hacer que tu tez se vuelva más sonrosada.
3. Antiarrugas alrededor de los ojos
Para las manchas oscuras alrededor de las cuencas de los ojos, aplique crema para los ojos, masajee suavemente la piel de los ojos con movimientos circulares y luego presione las cuencas de los ojos con los dedos. yemas de los dedos, presione alrededor, especialmente en áreas con apagones severos. Aplique la esencia antiarrugas en las líneas finas de las comisuras de los ojos y masajee repetidamente para promover la absorción.
4. Mantén el buen humor
Mantén tu estado de ánimo estable y mantén tu piel en un estado relajado. Lo mejor es mantener un estado de ánimo feliz y dormir lo suficiente durante la menstruación. Esta es una forma eficaz de cuidar su piel. Al mismo tiempo, también puedes realizar algo de ejercicio aeróbico, pero no demasiado extenuante, o optar por dar un paseo después de las comidas.
5. Protección solar
A medida que el estrato córneo se engrosa, se producirá fácilmente acné, eczemas, etc. , y la piel se vuelve sensible y algunas personas se sonrojan. Utilizar un limpiador exfoliante durante este periodo será muy efectivo. Durante la menstruación, la piel es frágil y se daña fácilmente. Preste atención a la protección solar para evitar la formación de pigmentación.
6. Utiliza el limpiador especial "tía mayor"
Debido a que las mujeres son propensas al acné durante su período menstrual, el paso más importante en el cuidado de la piel es la limpieza. Elija un limpiador facial con espuma rica y acidez suave, adecuado para pieles sensibles. Lavarse la cara con un limpiador facial eléctrico una vez a la semana puede eliminar eficazmente la suciedad y las células muertas de la piel.
7. Utiliza aceite para limpiar con aceite
Para prevenir la sequedad y reducir la irritación de la loción alcalina en la piel, lo mejor es elegir un limpiador facial graso. Al lavarse la cara, no frote las mejillas secas con fuerza, concéntrese en la zona T donde hay más aceite, use aceite para eliminar el aceite y luego enjuague con agua para eliminar completamente la suciedad en la superficie de la piel y en lo profundo. los folículos pilosos.
8. Haz una mascarilla hidratante
Durante el período menstrual, los niveles hormonales en el cuerpo aumentarán rápidamente, y luego tu piel se volverá delicada y suave, y los poros se reducirán. o incluso desaparecer. Si se puede añadir suficiente humedad a la piel durante el período de aumento hormonal, las moléculas de agua permanecerán en la dermis mucho más tiempo de lo habitual. Después de la menstruación, todavía te ves tan fresca y fresca.
9. Dormir 9 horas al día.
Los expertos médicos señalan que para las mujeres ocupadas y de cuello blanco, el mejor tiempo de sueño es de 9 horas y 15 minutos. Dado que normalmente es difícil dormir tanto tiempo, también puedes disfrutarlo durante tu período. Durante su período, su piel está en su mejor momento debido al aumento de los niveles hormonales.
Si duermes lo suficiente, tu piel suave, tus curvas hacia atrás y tu fuerte feminidad pueden durar todo el mes.
10. Limpiar adecuadamente
Debido a que la piel se volverá ligeramente sensible durante el período menstrual, no utilices productos de queratina por el momento y utiliza productos de limpieza suaves, nutritivos e hidratantes. . Aunque se secreta mucho aceite durante la menstruación, los productos de limpieza desengrasantes harán que la piel pierda humedad. Por lo tanto, el cuidado de la piel durante la menstruación debe ser razonable. Limpie como máximo tres veces al día, no demasiado, de lo contrario la piel se verá más. seco y áspero.
11. Los 10 días posteriores a la menstruación son el foco del cuidado de la piel.
Los 10 días posteriores al final del periodo menstrual es el periodo en el que la secreción de estrógenos en el organismo es más intensa, y también es el momento en el que la piel metaboliza más rápido y absorbe mejor los nutrientes. También puedes aprovechar estos 10 días para hidratar tu piel más profundamente y utilizar con audacia nutrientes de alta calidad para aumentar la humedad y la suavidad de tu piel.
2. Desinformación sobre la menstruación
1. Los períodos menstruales no son fijos y son anormales.
Respuesta correcta: De hecho, la menstruación normal incluye tres elementos: ciclo de 21 a 35 días; menstruación de 2 a 7 días; volumen de sangre de 30 a 50 ml. Mientras la menstruación esté dentro del rango anterior, es normal.
2. Comer dulces puede tratar la dismenorrea.
Respuesta correcta: Esta afirmación no tiene base científica. Comer demasiados dulces no eliminará el síndrome del ciclo menstrual, pero puede provocar inestabilidad del azúcar en sangre y agravar el malestar.
3. Las relaciones menstruales estimulan la vitalidad femenina.
Respuesta correcta: La vida sexual sólo agravará la congestión pélvica y la dismenorrea, y el endometrio se caerá durante la menstruación. Las enfermedades del sistema reproductivo son propensas a ocurrir durante la vida sexual en este momento.
4. La dismenorrea desaparecerá de forma natural después del matrimonio.
Respuesta correcta: La literatura extranjera informa que el embarazo y el parto pueden efectivamente poner fin a la dismenorrea en algunas mujeres, principalmente debido a algunos cambios en los nervios simpáticos causados por el embarazo. Pero no todas las mujeres tienen tanta suerte.
5. El período menstrual se completa en 3 días, lo que afecta a la maternidad.
Respuesta correcta: Normalmente es normal en un plazo de 2-7 días. Mientras el ciclo menstrual sea normal, el flujo menstrual por sí solo no afecta el embarazo.
6. Madre e hija tienen sensaciones menstruales similares.
Solución: La edad de la menarquia puede ser hereditaria, pero la herencia de la dismenorrea no es obvia. Mito 7: La hipertermia sirve para todos los malestares fisiológicos.
7. La sangre menstrual oscura con coágulos de sangre representa enfermedades ginecológicas.
Solución: El coágulo de sangre puede ser causado por estar sentada durante mucho tiempo y la sangre menstrual no puede salir a tiempo, por lo que el color se vuelve más oscuro.
8. Solo toma analgésicos para la dismenorrea.
Respuesta correcta: Si solo puedes confiar en analgésicos para aliviar el dolor, debes acudir al hospital para descartar si se trata de dismenorrea secundaria provocada por lesiones pélvicas orgánicas.
9. La termoterapia es adecuada para todas las molestias fisiológicas.
Respuesta correcta: La función de la termoterapia es aumentar la circulación sanguínea local y reducir la hinchazón, pero no es adecuada para todas las mujeres.
10. No apto para hacer ejercicio durante el periodo menstrual.
Respuesta correcta: Puedes realizar ejercicios suaves como caminar y gimnasia suave para ayudar a descargar la sangre menstrual.