¿Qué pasó con el físico flaco? ¿Por qué no podemos comer carne grasa?

Si estás sano nunca estarás gordo, lo más probable es que sea un problema genético. En otras palabras, esta persona no tiene personas obesas en su familia inmediata. Esta persona ha heredado los genes de sus padres, por lo que no será obeso. Tengo varios amigos que son ese ejemplo. Un amigo es particularmente obvio. Mide 1,78 cm y pesa menos de 120 kg, lo que se puede decir que es muy bueno. Sus padres son los mismos que él. Su altura promedio es alta pero no gorda. Por supuesto, la investigación científica demuestra que la razón principal por la que los humanos somos gordos es que el intestino grueso secreta un elemento que nos hace engordar. Sin embargo, aunque este tipo de cosas se han descubierto en el campo científico, todavía no es posible utilizar medios científicos para intervenir, por lo que puede llevar algún tiempo poner estas cosas en uso. De hecho, es relativamente difícil para algunos amigos que quieren ganar peso.

1. Haz tu barriga más grande

En primer lugar, aquellas personas delgadas, si quieren ganar peso, deben comer más. En primer lugar, podemos ayudar a que su estómago se expanda un poco bebiendo más papilla en cada comida, pero este proceso es muy lento, no lo apresures, porque supondrá una gran carga para nuestro estómago.

2. Mantener una dieta variada.

Según la Organización Mundial de la Salud, la forma más saludable de alimentarnos es ingerir al menos 12 alimentos diferentes cada día y al menos 25 alimentos diferentes cada semana, lo que puede asegurar la absorción de nutrientes de nuestro organismo. Por ello, se recomienda que todos coman más tipos diferentes de alimentos en cada comida.

3. Fortalecer el ejercicio físico

En principio, mientras nuestro ejercicio físico esté presente, los alimentos que hay en el estómago se pueden convertir en músculos, incluso las personas muy delgadas pueden fortalecer sus músculos. Los músculos iremos ganando peso gradualmente a través del ejercicio físico, por lo que podemos hacer un plan de ejercicio basado en nuestra situación real y mantenerlo durante mucho tiempo.