¡Incluso las personas perezosas pueden cocinar platos eléctricos en una sola olla! Sopa de frijoles negros sin fuego de tres platos
El editor Xu Youyou trabaja en la oficina. ¿Te duelen los hombros y los ojos de vez en cuando? ¡También podrías empezar a comer frijoles negros! Los frijoles negros son ricos en potasio, que puede promover el metabolismo de la piel. La melanina y las vitaminas E, B2 y B6 únicas de los frijoles negros pueden aclarar las manchas y prevenir la formación de manchas oscuras y líneas finas, logrando excelentes efectos de belleza. Las "isoflavonas" contenidas en los frijoles negros pueden complementar las hormonas femeninas, manteniendo así la estabilidad emocional, y también pueden mejorar la absorción de calcio, mejorar la fuerza ósea y evitar la osteoporosis. Los frijoles negros no solo nutren la piel, mejoran la resistencia de los huesos, reducen los lípidos en la sangre y son antioxidantes, sino que también pueden nutrir los riñones, embellecer el cabello y también son muy eficaces para aliviar la pérdida de la visión. Hay muchos beneficios de consumir frijoles negros, pero ¿estás cansado del popular agua de frijoles negros, la leche de soja negra y otros métodos de consumo en Internet? Lo que te vamos a enseñar hoy son tres sopas de frijoles negros que se pueden preparar en una olla eléctrica sin encender el fuego. ¡Deja que el nutricionista Li Wanping te enseñe cómo cocinar una deliciosa y saludable sopa eléctrica de manera fácil y sin esfuerzo! La sopa de salmón con frijoles negros previene la pérdida ósea + elimina la fatiga Número de porciones: dos personas Calorías: 553,7 kcal Tiempo de sopa: 30 minutos Ingredientes: - 50 g de frijoles negros - 130 g de salmón - 20 g de jengibre Condimentos: - un poco de pimienta - 1/2 hora de sal Cuchara método: 1) Remojar los frijoles negros en agua durante 3 horas y escurrir el jengibre picado; 2) Ponga los frijoles negros y el agua en la olla interior de la olla eléctrica, póngalos en la olla eléctrica y agregue 1 taza de agua a la olla exterior. 3) Después de que aparezca el interruptor, agregue el jengibre picado y el salmón en el Paso 2 y agregue 1/2 taza de agua a la olla exterior. 4) Espere a que vuelva a aparecer el interruptor, agregue los condimentos y mezcle bien. Sopa de judías negras, semillas de coix y costillas de cerdo, nutre el hígado y la sangre + produce líquidos y resuelve las flemas Número de raciones: dos personas Calorías: 483,8 kcal Tiempo de sopa: 60 minutos.
Ingredientes: - 50g. frijoles negros - 100 g de costillas de cerdo - 50 g de semillas de coix - 10 g de baya de goji
Condimentos: - 1/2 cucharadita de sal
Método: 1) Lavar los frijoles negros y la cebada, remojar en agua durante 4 horas y escurrir. 2) Coloque el método 1 en la olla interior de la olla eléctrica, agregue 2 tazas de agua a la olla exterior y cocine hasta que salte el interruptor. 3) Lave y blanquee las costillas, póngalas en el Paso 2 junto con las bayas de goji y agregue 1 taza de agua a la olla exterior. 4) Después de que salte el interruptor, agregue sal al gusto. Reduce la presión arterial y la grasa + nutre y fortalece los ingredientes Número de porciones: Dos personas Calorías: 421,3 kcal Tiempo de sopa: 40 minutos
Ingredientes: - 20 g de frijoles negros - 20 g de semillas de loto - 250 g de muslos de pollo con hueso - unas rodajas de jengibre
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Condimentos: - 4 cucharadas de vino de arroz - 1 cucharada de vino de Shaoxing - 1/2 cucharadita de sal