¿Cuáles son las frutas que comemos a menudo en la vida que no favorecen la pérdida de grasa?

Cada vez hay más personas que pierden peso. Uno de los métodos más utilizados es comer más frutas todos los días, o incluso sustituir tres comidas al día por frutas. Todo el mundo piensa que este enfoque no sólo puede reducir la cantidad de alimentos básicos, sino también evitar que tengamos hambre. Definitivamente perderá peso, sin embargo, de hecho, si la cantidad de fruta consumida excede la cantidad normal, el azúcar en la fruta también aumentará las posibilidades de obesidad.

Además, hay muchas frutas que no son aptas para adelgazar. Son incluso más fáciles de engordar que la carne cuando se comen en el estómago. Sin embargo, las comemos en las tres comidas al día y las consideramos como una fruta. una herramienta para perder peso. Entonces es realmente el mayor obstáculo en el camino hacia la pérdida de peso. Hoy veremos más de cerca las frutas en las que es más fácil desarrollar carne.

1. Aguacate

Había una publicación en Internet antes, "El método de pérdida de grasa con aguacate extremadamente cruel pero súper efectivo", que decía que la tasa de grasa corporal se redujo en 4,2 libras. en 7 días Parece que el efecto es realmente muy significativo, pero ¿es cierto?

Lo que tenemos que tener claro es: la energía del aguacate es de unas 191 kcal/100g. Su energía es 2, 4 y 7,3 veces la del plátano, la cereza y la sandía respectivamente. equivale a tres tazones Las calorías del arroz, para que el aguacate pueda perder peso con éxito, ¡piénselo usted mismo!

2. Plátanos

Cuando mencionas los plátanos, inmediatamente puedes pensar en: ¿los plátanos pueden aliviar el estreñimiento, los plátanos pueden ayudar a perder peso, los plátanos pueden desintoxicar y los plátanos pueden ayudar a la digestión?

¿Es esto cierto? Echemos un vistazo: 100 g de plátano tienen aproximadamente 93 kcal de contenido de azúcar y 20,8 g de contenido de azúcar. 100 g de arroz (cocido) tienen aproximadamente 116 kcal de contenido de carbohidratos y 25,6 g de contenido de carbohidratos. Por lo tanto, se considera que no hay diferencia. que se utilizan plátanos en lugar de plátanos para perder peso. ¡Simplemente deje de comer alimentos básicos con moderación!

3. Sandía

¿Siempre has pensado que la sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas? Su contenido de agua es del 94%, por lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del organismo, mantener la función renal normal y eliminar edemas. Además, la sandía tiene muy pocas calorías. 100 gramos de sandía solo tienen 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y, por supuesto, ¡perderá peso!

¿Qué pasa con los hechos? La sandía contiene mucha fructosa. Las calorías de comer una libra de sandía son equivalentes a las calorías de comer un plato de arroz. Especialmente si comes demasiada sandía antes de acostarte, la insulina aumentará y promoverá la síntesis de grasa. Si reduce el ejercicio nocturno, la grasa se acumulará fácilmente en el abdomen. Por lo tanto, no se debe comer demasiada sandía. Generalmente, se pueden comer hasta 500 gramos de sandía al día.

4. Durian

El peso de un trozo de durian es de unos 200 gramos. Las calorías de 200 gramos de durian son 294 calorías, lo que equivale a las calorías de dos y un. Medios tazones de arroz en un tazón de arroz de tamaño mediano. Por lo tanto, los chicos guapos y las bellezas que comen durian deben prestar atención a menos que su capacidad de absorción gastrointestinal sea deficiente, no importa cuánto coma. Bueno, es normal que suba unos kilos. No te quejes después de comerlo.

Además de las frutas anteriores, también existen longanos, uvas, lichis, etc., que no son aptas para el consumo durante la pérdida de peso, por lo que si utilizas frutas en sustitución de los alimentos básicos para adelgazar, debes elegir las frutas correctas, como manzanas y peras, los tomates cherry y el kiwi son más adecuados.

Por último, me gustaría recordarles a todos que todos los alimentos deben consumirse con moderación. ¡La forma más saludable de perder peso es hacer ejercicio!