El cáncer es casi una sentencia de muerte. ¿Cómo prevenirlo?

Aunque la medicina se está desarrollando rápidamente, el término cáncer sigue siendo un término un poco canceroso para la mayoría de las personas. Cuando un médico nos dice que tenemos cáncer, todos nos sentimos desesperados. Aunque todos somos iguales ante el cáncer, algunas personas simplemente abandonan el tratamiento ante los elevados gastos médicos. Por lo tanto, a los ojos de la gente común, el cáncer se equipara con la muerte.

Aunque la aparición del cáncer es relativamente repentina, el cáncer también es un proceso de acumulación a largo plazo. Este proceso puede tardar cinco años, diez o veinte años, o incluso más. Durante este largo período de tiempo, en realidad existen algunas oportunidades para reducir la aparición de cáncer, pero a menudo las ignoramos. Prevenir el cáncer es más importante que los difíciles tratamientos contra el cáncer. En el caso del cáncer, debemos lograr una detección temprana y un tratamiento temprano. Si hace bien las siguientes cosas, su riesgo de cáncer también se reducirá.

Ajustar hábitos alimentarios

Como dice el refrán, las enfermedades vienen de la boca Muchas enfermedades tienen una relación importante con la alimentación, y lo mismo ocurre con el cáncer. Una estructura dietética razonable puede ayudarnos a absorber suficientes nutrientes. Estos nutrientes también contienen algunos nutrientes con efectos antioxidantes. Fitoquímicos como vitamina A, vitamina E, vitamina C, polifenoles del té, etc. Estos nutrientes antioxidantes también ayudan al cuerpo a resistir la invasión del cáncer.

Si se lleva una dieta desequilibrada se producirán carencias de nutrientes y se producirán problemas de salud. A veces, los carcinógenos pueden ingresar a su cuerpo debido a algunos de sus hábitos alimenticios. Por ejemplo, las frutas mohosas, los bollos al vapor y las nueces contienen aflatoxinas. El consumo prolongado de productos encurtidos aumentará la ingesta de nitritos y estos factores también aumentarán el riesgo de cáncer.

Hábitos de trabajo y descanso

En la era anterior a las luces eléctricas y los televisores, trabajábamos al amanecer y descansamos al atardecer. Con el desarrollo de la sociedad, nuestra rutina diaria también ha cambiado mucho. Según la investigación. Más de la mitad de los jóvenes se acuestan a descansar después de medianoche. Incluso si no trabajo horas extras ni estudio por la noche, estoy acostumbrado a acostarme tarde. Acostarse tarde también reduce el tiempo de sueño.

Quedarse despierto hasta tarde, en la superficie, sólo significa perder unas horas de sueño cada día. De hecho, quedarse despierto hasta tarde tiene un gran impacto en el cuerpo. Aunque quedarse despierto hasta tarde no puede causar cáncer directamente, también es un carcinógeno de Clase 2A. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo reducirá la inmunidad del cuerpo, afectará la salud gastrointestinal y afectará en gran medida la salud física. Las muertes súbitas que se han producido con frecuencia en los últimos años están muy relacionadas con trasnochar en gran medida. Incluso si una persona goza de buena salud, no puede soportar la tortura de quedarse despierta hasta tarde durante mucho tiempo y el riesgo de cáncer aumentará.

Bebe menos

Puede que en un momento seáis extraños, pero después de un trago os convertís en amigos o hermanas. Los chinos están acostumbrados a comunicarse en la mesa y beber puede profundizar su relación. Durante las vacaciones y las reuniones de compañeros, las bebidas son indispensables. Aunque el alcohol puede hacerte feliz, puede causar muchos daños a tu cuerpo. El alcohol contenido en las bebidas no sólo aumenta el riesgo de gota, sino que también aumenta el riesgo de cáncer de hígado.

Ya sea licor, cerveza o vino tinto de alta gama, estas bebidas contienen alcohol, que es perjudicial para el organismo pero no beneficioso en absoluto. Se publicó un artículo en la principal revista médica "The Lancet" de que beber alcohol no tiene el efecto de reducir la presión arterial, reducir el azúcar en la sangre o ablandar los vasos sanguíneos. Los efectos del alcohol en el organismo pueden causar más daño que bien. No puedes sacrificar tu salud por ese pequeño efecto, que es recoger semillas de sésamo y perder la sandía.

Fumar

Los fumadores son principalmente hombres, pero a algunas mujeres también les gusta fumar. Hay muchas razones para fumar, puede ser para aliviar el estrés o puede ser un hábito. Sólo hay una razón para dejar de fumar y es la salud. Los cigarrillos producen carcinógenos durante la combustión, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de pulmón. Las personas que fuman durante mucho tiempo experimentarán cambios en sus pulmones diferentes a los de la gente común. Fumar no sólo afecta al propio fumador, sino que también afecta a la salud de quienes le rodean.

El humo de segunda mano no es menos dañino que el humo de primera mano. A veces encontrará que algunas mujeres nunca han fumado pero han desarrollado cáncer de pulmón. Después de la investigación, se descubre que han estado expuestas al humo de segunda mano durante mucho tiempo. El humo de segunda mano también es la principal causa de cáncer de pulmón en las mujeres. Aunque dejar de fumar es difícil, también pone a prueba la perseverancia.

Teniendo en cuenta su salud y la de su familia, ¡le aconsejo que deje de fumar!

Ejercicio

Desde pequeños hemos aceptado la idea de que debemos hacer más ejercicio para ejercitar nuestro cuerpo. Incluso los niños pueden contarte los beneficios del ejercicio para la salud física. Pero a medida que crecemos, nos volvemos perezosos. Incluso si tienen tiempo, no están dispuestos a salir a hacer ejercicio, sino que optan por quedarse en casa y jugar o jugar en sus teléfonos móviles. El primer resultado de no hacer ejercicio durante mucho tiempo es la obesidad.

A medida que aparece la obesidad, también aumentará el riesgo de hipertensión, hiperlipidemia, diabetes y gota. Estas enfermedades suelen estar relacionadas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y también aumentarán el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si no haces ejercicio durante mucho tiempo, tu condición física empeorará y las enfermedades se aprovecharán de ello. Para las personas que a menudo se sientan en el trabajo, el riesgo de cáncer de intestino es significativamente mayor que el de las personas que hacen ejercicio regularmente. Muévete, no te pongas excusas e insistir en hacer ejercicio es la base de la salud.

Exámenes físicos periódicos

Muchas unidades realizarán exámenes físicos periódicos y las comunidades también organizarán actividades de exámenes físicos periódicos. El examen físico puede ayudar a detectar y tratar ciertas enfermedades de manera temprana. Para algunos fumadores, los exámenes físicos periódicos son más importantes. Seleccionar un elemento de examen físico que se adapte a sus necesidades puede detectar cambios físicos con anticipación y tratar estas enfermedades de manera específica.

Los fumadores que han fumado durante más de diez años pueden ir al hospital para recibir IC pulmonar en dosis bajas. Este examen puede detectar el cáncer de pulmón en etapas tempranas y también comprender el impacto del tabaquismo prolongado en los pulmones. Diferentes grupos de personas pueden diseñar diferentes elementos de examen físico en función de sus propias condiciones físicas bajo el consejo de los médicos. Las personas mayores de 40 años deben intentar realizarse un examen físico cada año.