Dibujando un doctor de frutas
En nuestra opinión, la fruta es un alimento saludable. Las Guías Alimentarias para los residentes chinos también recomiendan que los niños coman algo de fruta todos los días.
La fruta contiene mucha agua.
El contenido de agua de la mayoría de las frutas es del 80 o incluso del 90, por lo que cuando tenemos sed y masticamos una fruta, sentiremos menos sed, especialmente en verano. Se recomienda comer más frutas para reponer agua.
Las frutas son ricas en fibra dietética.
Por ejemplo, si algunos niños están estreñidos, los médicos recomendarán comer fruta del dragón, porque la fibra dietética de la fruta del dragón puede favorecer la peristalsis intestinal.
Las manzanas también pueden prevenir el estreñimiento, y las manzanas maduras también pueden prevenir la diarrea.
La fruta es rica en vitamina C, que puede desempeñar un papel antioxidante.
Los niños a los que habitualmente les gusta comer frutas parecen tener la piel más blanca y luminosa.
El agua es como un niño de dos años y medio, pero comer alimentos saludables como la fruta provoca mala dentadura.
Cuando Liangliang comenzó a tomar alimentos complementarios, sus padres sintieron que sus hijos no podían comer frutas y les preocupaba que no fueran lo suficientemente nutritivos, por lo que compraron un exprimidor para exprimir jugo para sus hijos.
Cuando la fructosa ingresa al cuerpo de un niño, si no se puede utilizar por completo, se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo del niño, provocando que el niño se vuelva obeso.
Comer fruta original es más beneficioso para la salud, pero cuando la fruta se exprime para hacer jugo, sus efectos sobre la salud de los niños se reducirán considerablemente e incluso puede ser perjudicial para la salud de los niños. El jugo es una especie de "fruta falsa" y "alimento saludable falso".
El primer gran peligro: el zumo contiene un alto contenido en azúcar.
Si deja que su hijo coma una manzana, es posible que solo pueda comer 1/2, pero si deja que su hijo coma jugo de manzana, es posible que pueda beber el jugo exprimido de dos manzanas. Después de exprimirla para hacer jugo, se come demasiada fruta. De hecho, la fruta contiene fructosa.
La fructosa se adhiere a los dientes de los niños y es utilizada por las bacterias cariadas para producir ácido. Estos ácidos pueden provocar descalcificación en los niños y provocar caries.
Una gran cantidad de fructosa también provocará que los niños no quieran comer otros alimentos después de beber zumo, provocando un desequilibrio nutricional en los niños.
Cuando la fructosa ingresa al cuerpo de un niño, si no se puede utilizar por completo, se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo del niño, provocando que se vuelva obeso.
Y la obesidad en los niños puede conllevar una serie de problemas, como crecimiento en altura, pubertad precoz, etc.
El segundo gran peligro: el zumo perderá muchos nutrientes.
Después de exprimir las frutas para obtener jugo, algunas sustancias antioxidantes se oxidarán.
La vitamina también se verá reducida debido a la oxidación.
Los padres también filtrarán el orujo de la fruta, que en realidad contiene mucha fibra dietética. La fibra dietética es el carroñero de los intestinos de los niños, evitando que los niños acumulen alimentos, promoviendo el equilibrio de la flora intestinal en los niños y previniendo el estreñimiento en los niños.
El tercer daño importante: se debilita el efecto del jugo en la prevención del estreñimiento.
Después de que muchos padres filtran el orujo, equivalen a filtrar la fibra dietética que es muy útil para prevenir el estreñimiento, por lo que beber jugo de frutas no favorece la prevención del estreñimiento en los niños.
De hecho, la Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños coman fruta directamente en lugar de beber zumo, lo que es mejor para su salud.
No confundas frutas con verduras.
A muchos niños les gusta comer frutas, pero no les gustan las verduras. Los padres piensan que las frutas y verduras son similares y ambas contienen vitaminas.
De hecho, las frutas y verduras son completamente diferentes. Las frutas tienen un alto contenido de calorías y azúcar, mientras que las verduras son bajas en calorías y azúcar y tienen un mayor contenido de fibra dietética. Así que encuentre una manera de hacer que sus hijos coman verduras en lugar de simplemente reemplazarlas con frutas.
Consuma en la medida de lo posible frutas frescas.
La unidad de Xiao Lin distribuye dos cajas de manzanas cada mes.
Así que las manzanas a menudo se echan a perder y no se comen. Cada vez que Xiaolin come una manzana, elige una que se ha echado a perder. Como resultado, una caja de manzanas se estropeó de principio a fin.
De hecho, debemos tirar las manzanas podridas, pero debemos comer manzanas buenas, sobre todo si hay niños en casa, y procurar que los niños coman frutas frescas y no perecederas.
Comer fruta podrida puede perjudicar la salud de tu hijo.
Ten cuidado al comer frutas a las que eres alérgico.
Cada año, durante la temporada de cosecha del mango, muchos niños van al hospital debido a alergias al mango.
Cada año, durante la temporada de cosecha de lichi, algunos niños comen una gran cantidad de lichi con el estómago vacío, lo que provoca hipoglucemia y enfermedad del lichi.
La piña es agria y dulce, y también es la favorita de muchos niños, pero algunos niños son alérgicos a ella.
Por lo tanto, puede probar una pequeña cantidad de alimentos a los que los niños sean alérgicos, y aumentar lentamente la cantidad cuando los niños no sean alérgicos, y tratar de no comer frutas con el estómago vacío.
Las frutas se pueden consumir crudas o cocidas.
Por ejemplo, comer manzanas crudas puede prevenir el estreñimiento, y comerlas cocidas puede prevenir la diarrea.
Cocinar piña y carne de res juntas puede hacer que la carne esté más suave, que la proteína se absorba más fácilmente y que los niños sean menos alérgicos.
Comer tomates cherry crudos es rico en vitaminas.
Pelar las frutas que se puedan pelar tanto como sea posible.
Actualmente, cuando los frutos se transportan a largas distancias, puede haber algunos agentes de maduración o parafina en la cáscara del fruto. Por eso, pele las frutas que los niños puedan pelar, como las manzanas y las peras.
Aunque las frutas son nutritivas, ¡hay que prestar atención a cómo las comes!