Diez consejos para aliviar los dolores menstruales lo más rápido posible

Diez consejos principales para aliviar la dismenorrea rápidamente

¿Alguna vez has oído hablar de los diez consejos principales para aliviar la dismenorrea más rápido? Muchas niñas son torturadas por la dismenorrea. Sólo aliviando eficazmente la dismenorrea podemos ayudarnos a dedicarnos mejor al estudio y a la vida. He recopilado cuidadosamente para ti los diez mejores consejos para aliviar los dolores menstruales más rápido. Espero que te resulten útiles. Diez mejores consejos para aliviar la dismenorrea lo más rápido posible 1

1. Ejercicio

Las mujeres con dismenorrea deben seguir haciendo ejercicio para mejorar su condición física. Durante la menstruación, puedes realizar algunas actividades suaves y lentas, como estiramientos, caminar, yoga y otras actividades, para ayudar a aliviar el dolor.

2. Ajusta tu dieta

Las mujeres con dismenorrea deben consumir algunos alimentos que calienten la menstruación y activen la circulación sanguínea, como agua de jengibre con azúcar moreno, papilla de longan y dátil rojo y otras bebidas calientes. , que puede ayudar a aliviar el dolor.

3. Relaja tu cuerpo y mente

Mantén tu cuerpo y mente felices durante la menstruación, desahoga tu estrés psicológico y ayuda a aliviar el dolor, como respirar profundamente, escuchar música suave. , y contemplar hermosos paisajes.

4. Baño de pies con agua caliente

El baño de pies con agua caliente puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea, reduciendo así los síntomas de la dismenorrea. Para las niñas con cuerpo frío, lo mejor es usar jengibre, hojas de artemisa, agripalma y otras medicinas chinas para remojar sus pies, lo que tendrá mejores efectos.

5. Masaje

Durante la dismenorrea, puedes masajear la parte inferior del abdomen con suave atención. También puedes hacer clic en el punto del útero, el punto Guanyuan, el punto Hegu, el punto Sanyinjiao, el punto Taichong. , etc. Puntos de acupuntura, todos ayudan a aliviar el dolor.

6. Compresa caliente

Evita resfriarte durante la menstruación para no agravar los síntomas de la dismenorrea. Preste especial atención a mantener su abdomen caliente. Puede colocar una bolsa de agua caliente sobre su abdomen para ayudar a aliviar el dolor.

7. Mejorar los hábitos de vida

Las mujeres con dismenorrea deben desarrollar buenos hábitos de vida, incluido el trabajo y el descanso regulares, insistir en acostarse temprano y mantener un sueño adecuado. Seguir una dieta ligera y suplementos nutricionales adecuados para prevenir la anemia, la obesidad y otros problemas.

8. Moxibustión casera

La moxibustión casera también es un método para aliviar la dismenorrea, pero no es adecuada para mujeres con menstruaciones abundantes. Durante la dismenorrea, puede utilizar la moxibustión en puntos de acupuntura como el punto del útero, el punto Guanyuan, el punto Qihai, el punto Zusanli, el punto Taichong y el punto Sanyinjiao.

9. Parche para dismenorrea

El parche para dismenorrea es un tipo de medicamento externo para aliviar la dismenorrea. Puede usarse antes de que ocurra la dismenorrea y puede lograr cierto alivio.

10. Analgésicos orales

La toma de analgésicos orales o estrógenos y progesterona bajo la supervisión de un médico puede aliviar rápidamente el dolor. Los analgésicos son más eficaces para la dismenorrea leve a moderada, pero no muy eficaces para la dismenorrea grave. Los diez mejores consejos para aliviar la dismenorrea menstrual más rápido 2

Frutas que pueden aliviar eficazmente los cólicos menstruales

1. Plátanos

Los plátanos no solo tienen un sabor dulce y delicioso, sino que También son nutritivos y extraordinariamente abundantes frutos. Para quienes padecen dismenorrea, la vitamina B6 contenida en los plátanos puede reducir hasta cierto punto el dolor abdominal intenso y calmar el nerviosismo. La vitamina B6 contenida en los plátanos puede aliviar hasta cierto punto el dolor abdominal intenso. Además, una suplementación vitamínico adecuada puede mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir el insomnio causado por el dolor.

2. Manzanas

El frío en el cuerpo agravará la gravedad de la dismenorrea, y las manzanas son de naturaleza cálida. Un consumo adecuado puede eliminar el frío acumulado en el cuerpo y limpiar los meridianos bloqueados. , repone la energía yang en el cuerpo. Además, las manzanas contienen ácido málico único, que puede reponer la fuerza física perdida de las personas.

3. Lichi

El lichi es rico en vitamina C y proteínas. Su consumo regular puede mejorar la inmunidad del organismo. La mayoría de las amigas experimentarán síntomas como pérdida de apetito, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas durante la dismenorrea. Comer lichi puede aliviar eficazmente estas reacciones físicas adversas y reducir la estimulación causada por la dismenorrea en el cuerpo humano.

4. Dátiles rojos

Los dátiles rojos son un buen producto para nutrir el qi y la sangre. Durante la dismenorrea, el cuerpo perderá una gran cantidad de sangre, lo que debilitará y debilitará el cuerpo. menos resistente al dolor también se reducirá considerablemente. Comer adecuadamente algunos dátiles rojos puede reponer la sangre, fortalecer el cuerpo y mejorar la vitalidad. Después de un período de tiempo, puede mejorar la inmunidad del cuerpo.

5. Uvas

Las uvas también son una fruta deliciosa. En general, a las personas con el bazo y el estómago débiles no se les recomienda comer uvas, pero las mujeres que están en período de menstruación no. No tengo esta preocupación. Debido a que las uvas tienen un sabor dulce y una naturaleza suave, comerlas no agravará la dismenorrea, sino que puede reponer el qi y la sangre perdidos en el cuerpo y acortar la duración de la dismenorrea. Las uvas tienen un sabor dulce y no agravarán los cólicos menstruales después de comerlas

6. Durian

Aunque muchas personas odian el olor especial del durian, los hechos demuestran que puede aliviar los cólicos menstruales. de dolor. La medicina tradicional china cree que el durian es de naturaleza picante y comerlo puede disipar el frío del cuerpo y ayudar al cuerpo a dragar el qi y la sangre. Es muy adecuado para mujeres con dismenorrea.