¿Puede la sopa de repollo chino y tofu perder peso? Calorías de la sopa de repollo chino y tofu.
La sopa de repollo chino y tofu contiene principalmente repollo chino, tofu y agua. El repollo chino es rico en fibra dietética y tiene una cierta sensación de saciedad, lo que puede reducir el apetito, favorece la dieta y favorece la defecación. El tofu es rico en proteínas y vitaminas, puede complementar la nutrición y promover el metabolismo. Una gran cantidad de agua puede hidratar los intestinos, mejorar la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación.
Además, la sopa de col china y tofu no es rica en calorías. Un consumo adecuado puede reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías, favorece el catabolismo de los alimentos ricos en grasas en el organismo y tiene un cierto auxiliar. efecto sobre la pérdida de peso.
2. Calorías de la sopa de repollo y tofu: 39 calorías (100 gramos)
La sopa de repollo y tofu es un plato vegetariano con muy bajo contenido en grasas. Si se cocina ligeramente, casi no contiene aceite, por lo que las calorías son muy bajas. Puede consumirse adecuadamente durante el período de pérdida de peso sin afectar el control del peso. Solo puede consumirse después de eliminar las grasas y aceites evidentes.
3. Se recomienda beber un plato de sopa de repollo y tofu para bajar de peso, del cual el repollo y el tofu representan aproximadamente la mitad del plato.
La sopa de col china y tofu es una sopa baja en calorías. Aunque tiene un buen valor nutricional y es útil para complementar los nutrientes que necesita el organismo, no es aconsejable comer demasiado durante la pérdida de peso para evitar la ingesta excesiva de calorías y la acumulación de grasa, lo que no favorece el control del peso. Además, la sopa de repollo y tofu es de naturaleza fría. Comer demasiado aumentará el frío, lo que tampoco es bueno para la salud.
4 Ingredientes para la sopa de mejillones y tofu: 500 gramos de col, 60 gramos de tofu y huevos.
Accesorios: 25 g de aceite de cacahuete, 3 g de pimienta, 2 g de glutamato monosódico, 3 g de sal, 5 g de harina de soja, cantidades adecuadas de cada uno.
Práctica:
1. Lave el tofu, viértalo en un recipiente limpio, luego agregue huevos, pimienta, glutamato monosódico, sal, aceite de maní y harina de soja para que quede esponjoso. empastes.
2. Luego limpiar la col, quitarle los tallos duros, escaldarla en agua hirviendo, escurrir el agua, esparcir la col, ponerle encima los rellenos preparados y envolverla en rollitos.
3. Cocine al vapor en una jaula durante unos 5-10 minutos, sáquelo y córtelo en secciones de 1 cm de largo, luego colóquelo en un recipiente humeante, cocine al vapor en una jaula, dé la vuelta al recipiente y agregue la sopa. .