Mi novio me preparó nueve tipos de comidas para reducir la grasa.

1. Soba doble de pimienta y huevo

Poner los fideos de trigo sarraceno en el agua hirviendo, retirar y escurrir, cocer los huevos con sal, sacarlos, añadir el mijo y los pimientos verdes. Sofreír en aceite caliente. Agregue dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de aceite de sésamo, una cucharada de salsa de ostras, una cucharada de salsa de soja y una cucharada de almidón, revuelva uniformemente. Vierta la salsa, agregue un bol con agua, agregue los huevos y los fideos a la olla y sofría.

2. Revuelto de brócoli y tomate

Escalar el brócoli, sacar los huevos, sofreír los tomates para que cojan el jugo, añadir el brócoli y los hongos y sofreír. un rato añadir los huevos y añadir una cucharada de salsa de soja light y una cucharada de salsa de ostras, sal y sofreír.

3.? Empanadillas de Camarón Cristal

Primero cocina el maíz, machaca los camarones, pica las zanahorias y revuelve uniformemente en una dirección. Agrega media cucharada de sal y media cucharada de pimienta negra al gusto. Extienda la piel del wonton un poco más fina, envuélvala en el relleno, sumérjala en un poco de agua y amásela en círculo, hierva el agua y cocine al vapor durante 10 minutos. ¡La piel fina hará que el relleno sea más grande! ¡Es tan divertido!

4. Huevos y gambas fríos

¡Gambas estofadas sin agua! ! ¡El nombre completo es fuego medio hasta que cambie de color! ! ¡La calidad de la carne es excelente! !

¡Prepara el condimento! Un poco de ajo picado, mijo picante, chile en polvo, semillas de sésamo y aceite caliente. Agrega dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de vinagre balsámico, una cucharada de salsa de ostras y una pizca de sal. ¡Todos los ingredientes están listos! ¡Acomoda el plato y vierte el jugo! ¡Cómelo! !

5. Ternera con huevos lisos

Cortar la carne en rodajas, añadir 1 cucharada de almidón a 1 cucharada de salsa de soja y 1 cucharada de vino de cocción, mezclar bien y marinar durante 20 minutos, freír. la carne en aceite hasta que esté bien cocida Retirar y reservar, agregar un poco de sal a los huevos! Triture las cebollas verdes, vierta aceite caliente en la mezcla de huevo, vierta la carne frita y empuje la espátula hacia adelante y hacia atrás hasta que los huevos estén cocidos.

6. Sopa de wakame y camarones

Colocar la parte trasera de los camarones en una olla, marinar los camarones en salsa de soja y pimienta negra, sofreír los huevos y cortarlos en trozos pequeños. , agrega el ajo a la olla y vierte los huevos sofreír, agrega agua hirviendo, agrega el tofu, agrega el alga wakame, agrega los camarones y un poco de pimienta blanca al gusto, cocina por 1 minuto.

7. Muslos de pollo guisados ​​con col

Preparar cuatro muslos de pollo, lavar, deshuesar, cortar en trozos, poner en un bol, añadir una cucharada de vino de cocción y dejar marinar durante 10. minutos, moler un poco de ajo, cortar las coles tiernas y reservar. Saltear el ajo picado hasta que esté fragante, agregar los trozos de pollo y sofreír hasta que cambie de color, agregar la col tierna y un poco de sal, agregar una cucharada de salsa de soja y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

8. Carne de konjac agridulce picante

Ajo en polvo, cebolla verde picada, cilantro, chile en polvo, semillas de sésamo blanco, mijo picante, media cucharada de aceite de oliva, dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de vinagre, revolver con la cantidad adecuada de agua, poner todos los ingredientes en el agua, hervir y agregar a la salsa preparada.

9. Pechuga de pollo frita

Corta la pechuga de pollo, añade una cucharada de salsa de soja, una cantidad adecuada de pimienta negra, una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de ostras y un poco de sal durante 10 minutos. Sofreír un rato la pechuga de pollo y los champiñones, luego agregar la pechuga de pollo, una cucharada de salsa de soja, una cantidad adecuada de pimienta negra, agregar los chiles y sofreír uniformemente.