¿Qué alimentos es bueno comer para adelgazar?

Muchas chicas se esfuerzan mucho en perder peso y prestan especial atención a su dieta. Les preocupa ganar peso después de comer algunos alimentos. De hecho, no es necesario que sean así. en la vida puede ayudar a las mujeres a perder peso. Comer estos alimentos tiene buenos beneficios para la salud. Algunas recetas gourmet no solo tienen un buen valor nutricional, sino que también pueden reducir la grasa y perder peso, ¡haciéndole saber que puede perder peso incluso si come!

1. Comida adelgazante

①Costillas de cerdo guisadas Kellow

Ingredientes: costillas de cerdo, algas, cebolletas, rodajas de jengibre, sal y pimienta.

Elaboración: 1. Lavar y escurrir las chuletas de cerdo, cortarlas en trozos, escaldar en agua hirviendo, recoger y lavar, escurrir y reservar.

2. Remojar las algas en agua limpia durante 1 hora aproximadamente, lavar las impurezas, escurrirlas y cortarlas en rodajas, escaldarlas en agua hirviendo, escurrirlas y reservar.

3. Agrega una cantidad adecuada de agua a la cazuela, ponla a fuego medio, agrega las chuletas de cerdo, las cebolletas y las rodajas de jengibre, lleva a ebullición, retira la espuma, baja el fuego. , y cocine a fuego lento hasta que esté cinco veces cocido, agregue Cuando la chuleta de cerdo esté tierna, agregue sal y pimienta a las algas y retírelas de la olla.

②Sopa coreana de algas

Ingredientes: ternera, algas, ajo picado, salsa de soja, sal

Método: 1. Pon 1 trozo de carne en una olla de agua hirviendo Cocine hasta que la carne esté podrida, luego sáquela.

2. Cortar las algas remojadas en trozos, cortar la carne en tiras gruesas y ponerlas juntas en la sopa.

3. Cuando las algas estén cocidas, añadir el ajo picado y la salsa de soja y cocinar un rato.

③Trozos de algas frías

Ingredientes: 150g de algas, 50g de col china, 6 cacahuetes, tres hongos negros, 2 dientes de ajo, 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de vinagre, Dos gotas de aceite de sésamo, una cucharada pequeña de salsa de ají con ajo

Elaboración: 1. Cortar las algas en tiras, lavar la col china, remojar el hongo, escaldarlas en agua hirviendo y luego retirarlas en agua fría. ;

2. Muerde los cacahuetes en el microondas durante dos minutos para que queden crujientes, o compra cacahuetes cocidos que hayan sido fritos;

3. Muela el ajo hasta obtener ajo picado y. Mezclar todo la salsa;

4. Mezclar todos los ingredientes y condimentos, y finalmente elegir si agregar un poco de sal según el sabor salado de la salsa de soja ligera y la salsa picante.

2. El método de pérdida de peso del hombre perezoso

1. Cambiar el mobiliario del hogar

De vez en cuando cambia la posición de los muebles y mueve los muebles. Los gabinetes y una mesa, colgar un cuadro decorativo en una pared en blanco, etc., no solo pueden brindarle una sensación refrescante, sino que también pueden ayudarlo a deshacerse de la grasa. También puedes ir a una tienda de muebles para el hogar y comprar algunas decoraciones y muebles nuevos, que duplicarán las calorías que quemas.

2. Hacer las tareas del hogar

Oh, tengo que volver a hacer las tareas domésticas problemáticas. Pero limpiar la basura, barrer el piso y trapear el piso durante una hora te hará quemar 300 calorías. ¿Qué te parece? Cuando hagas las tareas del hogar, también puedes reproducir música dinámica, lo que te hará trabajar más rápido y quemar más calorías. Antes de que te des cuenta, las tareas del hogar estarán terminadas.

3. Visita amigos

¿Tienes amigos que viven en la misma ciudad pero no se ven desde hace mucho tiempo? No dejes que tu preciosa amistad se desvanezca por culpa de la pereza. Elegir un fin de semana para visitarla no sólo puede mantener vuestra amistad, sino que también os ayudará a quemar calorías. ¿Por qué no? Si es posible, intenta caminar, ya que puedes consumir 260 calorías en una hora.

4. Viajar en bicicleta

¿Consideras ir al trabajo en bicicleta? Esta es una de las formas más efectivas de quemar calorías. Viajar en bicicleta está en línea con la actual tendencia baja en carbono y puede ahorrarte muchos billetes. Lo más importante es que ya no tendrás que estar metido en un "hombre de papel" en el coche durante las horas punta.

¿Cómo adelgazar de la forma más rápida y eficaz? 11 formas más fáciles de adelgazar para personas perezosas

5. Juega con mascotas

No eres el único. uno que necesita ejercicio, mira a ese pequeño lindo que yace a tus pies. Jugar con su querida mascota, salir a caminar por el vecindario o llevarla a correr salvajemente en un parque o suburbio local la acercará más a usted y, como resultado, perderá mucho peso.

6. Saltar la cuerda intermitentemente

Cada vez que el televisor llega a un momento crítico, siempre hay anuncios molestos que interrumpir. En lugar de sentarte en el sofá aturdido, también puedes sacar la cuerda y saltar durante dos minutos y repetir 4 veces para quemar 120 calorías.

7. Juerga de compras

Ir de compras es un placer natural para las mujeres. Cuando vas a varias tiendas, buscando persistentemente en tu mente la ropa perfecta y los zapatos más bonitos, la energía que respalda tus compras son las calorías quemadas. Si no te interesan otros deportes, entonces ve de compras. Nunca podrás conseguir suficiente ropa y bolsos bonitos. Después de regresar a casa con tus trofeos, no olvides estirar y masajear tus piernas. Esto también las adelgazará y evitará que se desarrollen lateralmente.

8. Diviértete con las fiestas de fin de año

Todo tipo de reuniones y fiestas de fin de año te llaman la atención, así que no te quedes en casa viendo la televisión. serie sola. Todo el mundo puede quemar muchas calorías cantando karaoke, jugando videojuegos y jugando a las cartas. Es común que los amigos se reúnan y se rían y hagan un escándalo. Consumir 200 calorías por hora no es un problema.

9. Ponte de pie tantas veces como puedas

Cuando estás de pie, quemas más calorías que cuando estás sentado. Si eres una oficinista que permanece sentada en la oficina durante mucho tiempo, deberías aprovechar la oportunidad para estar de pie por más. Ceder tu asiento en el metro a otros, renunciar a la comida para llevar y bajar a comer, caminar hasta el asiento de tus compañeros en lugar de utilizar herramientas de chat cuando te comunicas en el trabajo, etc. El consumo acumulado de calorías en la vida diaria es bastante asombroso.

10. Ejercicios de estiramiento en la cama

Cuando estiras el cuerpo es posible que no sientas que estás haciendo ningún ejercicio, pero puedes fortalecer la flexibilidad de los músculos y ejercitarlos. y huesos, embellecen las curvas del cuerpo, debes confiar en ello si quieres abultarte hacia adelante y hacia atrás. Dedica 30 minutos por la mañana y por la noche a hacer ejercicios de estiramiento en la cama. Mientras estés en forma, tu cuerpo perderá 250 calorías.

11. Cocinar alimentos

Cocinar es un proceso muy interesante. Cuando conviertes los ingredientes en platos de platos deliciosos, te sentirás como un mago. Cocinar tus propios alimentos también te permite controlar estrictamente la calidad de los ingredientes y la ingesta de calorías, permitiéndote a ti y a tu familia comer comidas deliciosas y saludables todos los días. Finalmente, obtienes una bonificación adicional: 300 calorías quemadas.