Recetas entre pandemias

Los jóvenes de hoy están ocupados con el trabajo y descuidan su propia salud, lo que hace que la mayoría de las personas se encuentren en un estado deficiente de salud. Mucha gente tiene mala salud. ¿Por qué? Como Zhong Lao, de 84 años, todavía mantiene el estado mental de un hombre joven. A los 70 años también participó en partidos de baloncesto. ¿Cómo come y hace ejercicio? Desde nuestra perspectiva, la mayoría de las personas de 80 años están temblando, pero el académico Zhong Nanshan todavía está luchando duro durante la epidemia de este año.

1. El académico Zhong Nanshan no solo tiene excelentes habilidades médicas, sino que también tiene un alto carácter moral. Desde el SARS hasta la epidemia de COVID-19 de este año, Zhong Nanshan ha estado en la primera línea de la lucha contra la epidemia para garantizar la salud y la seguridad de los ciudadanos. Hoy, con 84 años, es un impulsor de la construcción del sistema de emergencia de salud pública y ha realizado destacados aportes en la prevención y control de epidemias, tratamiento severo e investigación científica. El académico Zhong Nanshan es muy fuerte, por lo que tiene el espíritu y el coraje para hacer más contribuciones.

2. Su receta: De hecho, en un discurso el año pasado, reveló el secreto para mantenerse fuerte. Dijo que presta gran atención a la combinación nutricional del desayuno, comiendo principalmente naranjas, gachas de frijoles rojos, pan, leche, huevos y otros alimentos. Pero a los jóvenes de hoy, a la mayoría de ellos no les gusta comer estos alimentos, sino que eligen comer alimentos con alto contenido de aceite y calorías. A la larga, no sólo tendrás sobrepeso, sino que además será extremadamente perjudicial para tu salud.

En tercer lugar, mantente saludable. Si quieres tener un buen cuerpo, debes cambiar tus hábitos de vida y alimentación y tratar de no comer comida chatarra. Consuma más alimentos ricos en proteínas y fibra, como leche y huevos, batatas, maíz, quinua, etc., que no solo aportan a nuestro organismo aminoácidos esenciales, sino que también favorecen la digestión gastrointestinal. Además de comer, también debemos mantener algo de ejercicio para mejorar nuestra inmunidad y capacidades metabólicas.