¿Cuáles son algunos remedios caseros para eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar y perder peso?
Pero todo tiene principios y la terapia dietética para la estasis sanguínea no es una excepción. Veamos sus principios básicos:
1. Desayuna alimentos sencillos y fáciles de digerir. Como gachas de arroz, gachas de verduras, huevos guisados, pescado guisado, tofu guisado, etc.
2. Elaborar recetas a base de zumos de verduras y zumos de frutas que sean buenos para la defecación. Tenga cuidado de no mezclar varios zumos de frutas y verduras a la vez, sino dos como máximo para reducir la pérdida de vitaminas. Además, es mejor beber zumos de frutas y verduras después de beber un vaso de agua mineral por la mañana, lo que favorece más la evacuación intestinal y la pérdida de peso.
3. Evita las comidas picantes y elabora recetas no picantes. Porque si la comida está picante o picante, puede estimular el apetito, pero comer demasiado aumentará la carga sobre el estómago y el hígado. Evite también almacenar tocino, salchichas ahumadas y otros alimentos.
4. Comer menos bebidas frías o pastas, y menos carne de cerdo. Puede comer más alimentos tónicos calientes como té de artemisa o ajo, tallos de artemisa, puerros, carpa plateada, carne de res, calabaza y maní.
La estasis sanguínea reducirá la función metabólica del cuerpo. Las personas con estasis sanguínea tienen funciones digestivas débiles y a menudo sufren de estreñimiento. Por tanto, la dieta debe basarse en alimentos ricos en fibra dietética y útiles para la digestión.
1. Gelatina de hierba: El germanio contenido en la gelatina de hierba tiene importantes efectos en la limpieza de la sangre y la activación de las células. Además, contiene vitaminas A, C y B12, que ayudan a mantener el equilibrio en el cuerpo.
2. Coliflor: Rica en fibra dietética, puede eliminar los desechos intestinales y es buena para prevenir el estreñimiento. La vitamina C que contiene no solo combate los virus, sino que también ayuda a aliviar el estrés.
3. Repollo: rico en fibra dietética, que es útil para prevenir el estreñimiento. Es bajo en calorías y puede complementar las vitaminas y minerales que fácilmente faltan durante la pérdida de peso. Es fácil sentirse lleno después de comer y es el mejor alimento para bajar de peso. Rica en vitaminas A, C y calcio.
4. Batata: Es rica en fibra dietética y tiene un excelente efecto para prevenir el estreñimiento. En particular, las batatas son ricas en potasio, que puede excretar el exceso de sal en la orina y prevenir diversas enfermedades en adultos. La vitamina B12 ayuda a descomponer el azúcar y es beneficiosa para la recuperación de la fatiga.
5. Patatas: Como excelente alimento alcalino, las patatas son ricas en potasio, hierro, zinc y otros minerales, además de vitaminas del grupo B y vitamina C. El potasio puede prevenir enfermedades del adulto como la hipertensión. Al mismo tiempo, la pectina, como fibra dietética, también puede tratar el estreñimiento. Hacer jugo de patatas crudas puede tratar el edema y las úlceras gástricas.
6. Berros: Es un alimento alcalino y contiene variedad de vitaminas. "Treasures of Oriental Medicine" dice que el berro es beneficioso para la regeneración de la sangre y también es eficaz en el tratamiento de la leucorrea anormal en las mujeres. La fibra dietética contenida en el berro puede estimular el revestimiento intestinal y promover la peristalsis intestinal, y debido a que la planta también contiene una gran cantidad de agua, puede prevenir eficazmente el estreñimiento.
7. Kelp: Contiene fibra dietética de alta calidad llamada ácido algínico. Si solo come un poco, se sentirá lleno y tendrá deposiciones suaves, especialmente en personas con obesidad en la parte inferior del cuerpo. Si no hay suficiente yodo en el cuerpo, se producirán problemas metabólicos que provocarán obesidad, y las algas marinas son un alimento rico en yodo para bajar de peso.
8. Frijoles rojos: Los frijoles rojos tienen un efecto desintoxicante, que puede disolver la estasis sanguínea y eliminarla del cuerpo. También contiene fibra dietética, que es muy eficaz para prevenir y tratar el estreñimiento. La piel de los frijoles rojos es rica en vitamina B1, que puede mejorar la digestión y la tasa de absorción y ayudar a descomponer la grasa, por lo que puede prevenir eficazmente la obesidad.
9. Kimchi: Como alimento fermentado, el kimchi puede descomponer eficazmente las proteínas en el tracto gastrointestinal, promover la secreción de pectinasa, ayudar a la digestión y la absorción e inhibir la producción de bacterias intestinales dañinas, por lo que tiene la Función de limpieza de los intestinos, previene el estreñimiento.
10. Kiwi: es rico en vitamina C y también contiene fibra dietética rica en pectina y potasio con efecto diurético. Puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, por lo que no solo puede prevenir el estreñimiento. , pero también Prevenir diversas enfermedades de los adultos.
11. Manzana: La pectina de la piel de la manzana puede prevenir el estreñimiento. Además, es rico en glucosa, fructosa, ácidos orgánicos, vitaminas, etc. de fácil absorción. , es beneficioso para la circulación sanguínea, promueve la motilidad gastrointestinal, mejora la digestión y la tasa de absorción y puede esterilizar el interior del estómago.
Conozca los alimentos de tipo estasis sanguínea para la desintoxicación y la pérdida de peso. A continuación, elaboramos recetas para cada etapa de pérdida de peso en base a estos alimentos, de la siguiente manera:
La primera etapa es la etapa de “depuración” Elaboramos las siguientes recetas: desayuno, almuerzo, cena, 40 gramos. por semana.
30 ml de agua, 140 g de arroz, 40 g de sopa de algas marinas, 40 g de kimchi de col, 100 g de yogur, 40 g de tomates (tamaño mediano) 1. Comer crudo todos los martes.
30 ml de agua, 140 gramos de arroz, 40 gramos de sopa de algas, 40 gramos de kimchi de col, 100 gramos de yogur y 40 gramos de tomates crudos (de tamaño mediano) todos los miércoles.
30ml de agua, 140g de arroz, 40g de sopa de algas, 40g de kimchi de col, 100g de yogur, 40g de tomates (tamaño mediano) y cómelos crudos el jueves.
El viernes, 30ml de agua, 140g de arroz, 40g de sopa de algas, 40g de col y kimchi, 100g de yogur, 40g de tomate (tamaño mediano) 1 alimento crudo.
30ml de agua, 140g de arroz, 40g de sopa de algas, repollo y kimchi, 100g de yogur, 65438 tomates (tamaño mediano), 40g de agua, comer crudo el sábado.
30ml arroz 140g, sopa de algas, kimchi de col 40g 100g yogur, tomate (tamaño mediano) 1g agua cruda durante 0 días.
30ml de arroz, 140g, sopa de algas, 40g de kimchi de col, 100g de yogur, 1 tomate (tamaño mediano).
La segunda etapa de la pérdida de peso es la etapa de "equilibrio". Durante este período, debemos prestar más atención al equilibrio nutricional. La receta es la siguiente:
Desayuno Almuerzo Cena Merienda Lunes 1 plato de gachas de frijoles rojos
50 gramos de rábano y pepinillos, 140 gramos de arroz integral y arroz mixto.
Sopa de almejas y algas
Tofu guisado
40g de kimchi de col, 100g de arroz mixto.
Sopa de brotes de soja
Carpa plateada a la plancha
Continuar con 50 gramos de kimchi de rábano y 200 ml de leche desnatada.
Martes desayuno, comida, cena, meriendas, 200g patatas al vapor.
200ml de leche desnatada
Tomate (mediano) 1 boniato arroz 140g.
Sopa de miso de espinacas
Huevos guisados
Algas asadas
40g de kimchi de col, 100g de arroz mixto.
Sopa de zanahoria y algas
Salteado de verduras con setas enoki
Raíz de loto guisada
Kimchi de col 40g, yogur 100g, 100g Miércoles arroz multigrano.
Sopa de tofu
Arroz guisado de rábanos, algas y judías negras 140g
Sopa de miso con col
Ostras mezcladas con vinagre
Repollo encurtido
3 trozos de rábano encurtido (trozos grandes) 1 taza de zumo de manzana y kiwi
1 bol de gachas de judías rojas
50 gramos de rábano y kimchi
Carpa estofada
40 g de col y pepinillos, 200 ml de leche desnatada, col de jueves y 1 taza de zumo de manzana.
1 bol de gachas de champiñones
50g de kimchi de rábano y bibimbap de verduras 140g.
Sopa de tofu
40g de kimchi de col, 100g de arroz mixto.
Carpa plateada a la plancha
Sopa de col
Brotes de frijol mungo frío
3 trozos de rábano encurtido (trozos grandes) yogur 100g Viernes negro arroz con frijoles 140g.
Sopa de algas
Corvasinemnos
Bardana guisada
50 gramos de rábanos encurtidos, 1 taza de jugo de tomate.
1 bol de gachas de judías negras
50 gramos de kimchi de rábano y 100 gramos de arroz mixto.
Pescado de cabeza grasa a la plancha
Rábanos y algas estofadas
Col del sábado 40g, kimchi, yogur 100g zanahorias, 1 vaso de zumo de manzana.
Yogurt dulce de calabaza
Ensalada de arroz con cebada 140g
Sopa de brotes de soja
Ensalada de tiras
Repollo y 40 gramos de kimchi y 100 gramos de arroz con sorgo.
Sopa de miso de col
Tarta fría de frijol mungo
Kimchi al ajillo
3 trozos de rábano encurtido (trozos grandes) y 200 ml bajo -La leche grasa continúa.
Desayuno, comida, cena, meriendas, domingo, 1 plato de papilla de boniato y verduras
50 gramos de pepinillos de rábano, 140 gramos de arroz negro.
Sopa de tofu y miso
Rábanos y algas estofadas
Algas asadas
40g de col, kimchi, 100g de arroz con judías rojas.
Puerro y pepino fríos
Tofu guisado
Remojar el rábano en 3 rodajas de leche desnatada (200ml).
La tercera fase aún se encuentra en fase de “equilibrio”, pero para mantener los resultados de la segunda fase es necesario desarrollar nuevas recetas que se consoliden.
Desayuno almuerzo cena merienda lunes 1 plato de gachas de judías rojas
50 gramos de rábanos y pepinillos, 140 gramos de arroz integral y arroz mixto.
Sopa de almejas y algas
Tofu guisado
Pepino de soja triturado
40 g de kimchi de col, 100 g de arroz mixto.
Sopa de brotes de soja
Carpa plateada a la plancha
50 gramos de kimchi de rábano y 200 ml de leche desnatada.
(Tamaño mediano) 200g patatas al vapor el martes
Leche desnatada 200ml arroz de boniato 140g
Sopa de miso de espinacas
Guisada huevos
Algas asadas
40g de kimchi de col, 100g de arroz mixto.
Sopa de zanahoria y algas
Salteado de verduras con setas enoki
Raíz de loto guisada
40g col, kimchi, yogur, 100g fresa (tamaño mediano), 5 raciones de arroz multigrano de miércoles, 100g
Sopa de tofu
Arroz guisado de rábano y algas negras 140g
Sopa de miso de repollo
Ostras mixtas con vinagre
Salsa de repollo
3 trozos de rábano encurtido (trozos grandes) 1 taza de jugo de manzana kiwi
1 bol de gachas de judías rojas
50g de rábanos y pepinillos
Carpa estofada
40g de col, pepinillos, leche desnatada, 200ml de tomates (tamaño mediano), 1 tabla continua
Desayuno Almuerzo Cena Merienda Jueves Col Zumo de manzana 1 taza
Gachas de champiñones 1 bol
Bibimbap de verduras con kimchi de rábano 50g 140g.
Sopa de tofu
40g de kimchi de col, 100g de arroz mixto.
Carpa plateada a la plancha
Sopa de repollo
Brotes fríos de frijol mungo
3 trozos de rábano en escabeche (trozos grandes) 100 g de yogur (medio tamaño) 1 taza de jugo de tomate del viernes 1 taza.
1 bol de gachas de judías negras
50g de rábano, kimchi y 140g de arroz de judías negras.
Azúcar Qinghai Dai
Corvasinemnos
Bardana Guisada
50 gramos de rábanos encurtidos, 100 gramos de arroz mixto.
Pescado de cabeza grasa a la plancha
Rábanos y algas estofadas
40 gramos de col y pepinillos, 100 gramos de yogur, 1 naranja (tamaño mediano), 1 Sábado, zanahorias, 1 taza de jugo de manzana.
Ensalada dulce de yogur de calabaza, arroz con cebada 140g
Sopa de brotes de soja
Ensalada de tiras
40g de col y kimchi, 100g de arroz con sorgo.
Sopa de miso de col
Tarta fría de frijol mungo
Kimchi de ajo
3 trozos de leche desnatada, 200ml de tomate (mediano tamaño), 1 semana de papilla japonesa de boniato y verduras, 1 bol.
50 gramos de kimchi de rábano y 140 gramos de arroz negro.
Sopa de tofu y miso
Rábanos y algas estofadas
Algas asadas
40g de col, kimchi, 100g de arroz con judías rojas.
Puerro y pepino frío
Tofu guisado
3 trozos de rábano encurtido (grande) y 200 ml de leche desnatada (tamaño mediano) y 1 tomate .
Creo que después de pasar por las tres etapas anteriores, no sólo perderás peso, sino que también eliminarás las toxinas de tu cuerpo. ¿Cómo es posible que no mates dos pájaros de un tiro?