Hábitos de estilo de vida y pérdida de peso

En primer lugar, debes desayunar por la mañana y no comer dulces, especialmente chocolate, ni siquiera por la mañana. En segundo lugar, debes comer al mediodía para asegurarte de no comer en exceso porque tendrás hambre durante demasiado tiempo cuando llegues a casa por la noche. En tercer lugar, cualquier modo de transporte debe cambiarse para caminar rápidamente, no caminar lentamente. Cuarto, en la escuela, mantenga una buena postura sentada para asegurarse de que no quede grasa en la parte inferior del abdomen. Quinto, coma de siete a ocho veces hasta saciarse. En sexto lugar, el orden correcto de las comidas debe ser: beber primero la sopa, luego las verduras, luego el arroz y la carne. Intente comer la menor cantidad de carne posible por la noche, pero no podrá evitar comerla. Recuerda beber leche por la mañana y luego comer un huevo cocido. Tanto la leche como los huevos cocidos contienen aminoácidos, que pueden aumentar el consumo de grasas. Comer consume 100 calorías más que no comer. No coma tres horas antes de acostarse todos los días, ni siquiera beba agua media hora antes de acostarse, porque fácilmente puede provocar edema al día siguiente.

Eso es todo. Todo se basa en mis años de experiencia en pérdida de peso. Yo también soy estudiante, así que es una buena opción para nosotros. Ven, reducámoslo juntos.