Después de perder peso con la dieta cetogénica, ¿cómo recuperar gradualmente parte de la ingesta de carbohidratos?

La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas, rica en proteínas y baja en carbohidratos bajo supervisión médica. Puede mantener el cuerpo en un estado de cetosis crónica y proporcionar suficientes proteínas y calorías para el crecimiento y el desarrollo. Esta dieta cambia el metabolismo energético primario del cuerpo de glucosa a grasa y produce cetonas a través del metabolismo hepático. Básicamente, todo el mundo ha tenido la idea de agregar carbohidratos durante la implementación de la dieta cetogénica, pero eso no significa que no sea apto para la dieta cetogénica.

Como terapia no farmacológica segura y efectiva para el tratamiento de la epilepsia refractaria, la dieta cetogénica está recibiendo cada vez más atención y aplicación, especialmente para muchos niños con epilepsia refractaria, generalmente se ajusta a 3 semanas. . Tenga cuidado de no aumentar la cantidad de carbohidratos de repente, pero si está perdiendo peso con una dieta cetogénica, puede mantener la dieta durante un período de tiempo para perder peso, o mantener el peso como estilo de vida permanente.

Algunos malos hábitos de vida de los pacientes obesos también pueden conducir a la pérdida de peso, como volver a una dieta rica en carbohidratos, beber líquidos rojos y licores con alto contenido de azúcar, trasnochar y falta de ejercicio. Los malos hábitos de vida suelen ser difíciles de corregir en un corto período de tiempo. Es normal ganar uno o dos kilogramos de peso después de suspender la dieta cetogénica, porque la mayor parte del peso es agua.

Durante la primera semana después de suspender la dieta cetogénica, los cetáceos pueden intentar comer 50 gramos de carbohidratos al día. Si quieres perder peso, puedes empezar a comer 60 gramos de carbohidratos a partir de la segunda semana. Si no desea seguir una dieta cetogénica baja en carbohidratos y desea reanudar su consumo de carbohidratos, puede comer algunos cereales integrales. Simplemente trate de evitar la harina de arroz pulida y, si es posible, intente cooperar con un ayuno ligero para reducir la ingesta de alimentos. Dos comidas al día, con una puntuación perfecta de 7, es lo mejor.

Si regresa a sus hábitos alimenticios anteriores ricos en carbohidratos y comienza a comer cantidades ilimitadas, su nivel de azúcar en la sangre fluctuará mucho, secretará una gran cantidad de insulina y comenzará a almacenar grasa, lo que definitivamente hará que su recuperación de peso. El control del peso es una carrera en la vida, y a los cetáceos que no quieran recuperarse se les aconseja ampliar el tiempo de retirada del bastón para consolidar y mantener los efectos de la pérdida de grasa.