¿A qué debes prestar atención cuando tienes gota?

Trate de comer la menor cantidad posible de mariscos, especialmente aquellos con cáscara dura. Estos alimentos tienen un alto contenido de purinas, incluidos despojos, sesos y similares de animales. Los frijoles y las espinacas son alimentos fríos con purinas. En verano, comer menos barbacoa y beber cerveza fría puede provocar fácilmente síntomas de ácido úrico alto. Espero que mi respuesta te ayude.

Hola, soy endocrinólogo. Te responderé desde la perspectiva de un endocrinólogo. La gota aguda es tratada por el departamento de inmunología de nuestro hospital. La gota es una artritis aguda causada por el depósito de cristales de urato en la cavidad articular. Es una inflamación aguda y requiere tratamiento hospitalario. La gota está estrechamente relacionada con el nivel alto de ácido úrico. Esto se debe a que el nivel de saturación de urato en la sangre es de 420 μmol/L tanto para hombres como para mujeres. Cuando se excede esta concentración, el urato puede cristalizar y precipitar en la cavidad articular u otros tejidos. Provocar daño funcional a los tejidos y órganos correspondientes. De hecho, la gota es, en última instancia, una enfermedad metabólica y controlar los niveles de ácido úrico es un aspecto importante. ¿Qué es la hiperuricemia? Con una dieta normal de purinas, se puede hacer un diagnóstico cuando los niveles de ácido úrico en sangre son >420 μmol/L (independientemente de hombres y mujeres) dos veces en días diferentes (Conocimiento de expertos chinos sobre hiperuricemia de 2017). Entonces, ¿qué causa el nivel alto de ácido úrico? Para comprender las causas de la hiperuricemia, primero es necesario tener una comprensión general del proceso metabólico del ácido úrico en el cuerpo. El ácido úrico es un metabolito de compuestos purínicos. Sus fuentes incluyen dos aspectos: por un lado, proviene de la ingesta dietética y, por otro, de la producción endógena en el organismo, de la cual la producción endógena representa el 85-90%. . La excreción de ácido úrico también incluye dos partes, una parte se excreta por los riñones (2/3) y el resto se excreta por el tracto digestivo. En circunstancias normales, la producción y excreción de ácido úrico en el cuerpo están equilibradas. Si la fuente de ácido úrico aumenta o la excreción disminuye, puede producirse hiperuricemia. Ahora que conocemos la fuente y la vía, sólo podemos partir de estos dos aspectos. Uno es reducir los alimentos que provocan el aumento del ácido úrico (el efecto es limitado, pero hay que controlarlo), es decir, limitar el consumo. Ingesta de alimentos ricos en ácido úrico y evitar bebidas con fructosa y despojos de animales, mariscos, caldos, vino de arroz, cerveza, licores. El segundo es promover la excreción de ácido úrico, beber más agua, alcalinizar la orina o consumir drogas. Además de causar gota, el nivel alto de ácido úrico también está relacionado con una variedad de enfermedades, incluyendo diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades coronarias, cálculos renales, nefropatía por ácido úrico, derrame cerebral, etc., y es un factor de riesgo independiente para el desarrollo. de estas enfermedades. Por lo tanto, además de reducir el ácido úrico, las complicaciones o complicaciones relacionadas también deben tratarse activamente. En algunas enfermedades, el ácido úrico alto puede ser solo un síntoma. En definitiva, es necesario empezar por el estilo de vida y realizar un tratamiento integral.

La gota ha sido muy común desde la antigüedad, ¡pero este grupo común de personas ha cambiado con los tiempos!

En el pasado, la mayoría de las personas eran ricas y poderosas, como Kublai Khan, el fundador de nuestro país, el presidente Franklin de los Estados Unidos, Felipe II de España y Enrique VII y VIII del Reino Unido. , etc. todos sufrían de gota; pero en los tiempos modernos, la mayoría de ellos son personas comunes y se están volviendo más jóvenes. Esto se debe a los cambios en la estructura de la dieta. La carne no era algo que la gente común pudiera comer en el pasado. Mencione la antigua sociedad feudal, incluso cuando el profesor Luo era un niño, rara vez se veía en casa. Comer carne era realmente mi mayor sueño en ese momento.

El dolor es la característica más típica de este tipo de pacientes. Este tipo de dolor es muy intenso, fácil de reaparecer y afecta gravemente a la calidad de vida. Debemos estar atentos y prestar atención a cada detalle. nuestra vida diaria para mejorar la condición!

Deje de beber resueltamente: algunos pacientes provocarán ataques de gota simplemente por beber alcohol. Beber alcohol es en realidad una de las razones importantes del aumento de los niveles de ácido úrico en suero. Debido a que el ácido láctico producido por el metabolismo del etanol puede inhibir la excreción de ácido úrico por los riñones, al mismo tiempo, las bebidas alcohólicas contienen purina, que se metaboliza en el cuerpo para producir ácido úrico. Por tanto, los pacientes con ácido úrico elevado deben dejar de beber, ya sea vino de arroz añejo, cerveza, vino blanco o vino tinto.

Consuma alimentos bajos en purinas: Los despojos de animales (especialmente cerebro, hígado, riñones), mariscos (especialmente pescado de mar, conchas, etc.) y el caldo espeso contienen el mayor contenido de purinas y no deben tocarse en absoluto. . El pescado, la carne y los frijoles contienen cierta cantidad de purina. Puedes comerlos con moderación, pero no en exceso.

Coma más frutas y verduras: en general, las frutas y verduras son alimentos alcalinos y ricos en potasio, lo que puede promover que los riñones excreten ácido úrico y reducir la deposición de urato, lo que ayuda a reducir el ácido úrico. Es necesario comer más frutas y verduras. Comer más y tomar más suplementos.

Control de peso: La gota está estrechamente relacionada con la obesidad, la diabetes, la hipertensión, la hiperlipidemia y otras enfermedades. El proceso de pérdida de peso debe ser gradual. No perder peso demasiado rápido, de lo contrario puede provocar una pérdida repentina y repentina. ataque agudo de gota.

Ejercicio moderado: Mueve frecuentemente tus articulaciones, insiste en ejercicio aeróbico moderado y de baja intensidad, mueve tus articulaciones (dedos de manos, pies, rodillas, codos) y realiza ejercicios de estiramiento cuando no tengas nada que hacer, lo que puede Reducir los cristales de ácido úrico. Permanezca en las articulaciones para ahuyentar los cristales. Además, las articulaciones móviles son sencillas y fáciles de operar, y puede realizar actividades en cualquier momento y en cualquier lugar. Pero una cosa a tener en cuenta es que el ejercicio debe dividirse en períodos. Si se encuentra en la etapa aguda, no se recomienda hacer ejercicio y el descanso debe ser lo principal. Solo en el período de remisión se pueden realizar ejercicios suaves. no irritantes para las articulaciones, como natación, Tai Chi, etc.

La gota es una artropatía relacionada con los cristales causada por la deposición de cristales de urato monosódico una vez que se produce, no existe cura en las condiciones médicas actuales, pero no hay que preocuparse demasiado mediante la acción activa. mejora, A través del estilo de vida y la medicación regular, podemos lograr un control estable de la enfermedad, reducir el número de ataques agudos y complicaciones y mejorar significativamente la calidad de vida.

La aparición de gota se debe a que el nivel de ácido úrico en sangre del cuerpo aumenta más allá de la saciedad y la cristalización precipita y deposita en las articulaciones y otros tejidos, lo cual es causado por ciertos factores predisponentes. Para los pacientes con gota, la clave del tratamiento es controlar los niveles de ácido úrico en sangre y promover la disolución y excreción de los cristales de urato formados.

Los pacientes con gota deben prestar atención a lo siguiente en la vida diaria: ① Limitar la ingesta de alimentos ricos en purinas, evitar los despojos de animales, los mariscos sin cáscara y el caldo, y comer menos carne y pescado de animales. ② Limitar el consumo de alcohol; , agudo Durante el período de remisión, debe abstenerse estrictamente de consumir alcohol. Durante el período de remisión, puede beber vino tinto de manera adecuada, pero debe evitar beber cerveza y vino de arroz. ③ Haga ejercicio de manera adecuada, manténgase abrigado y evite el ejercicio extenuante y repentino; frío; ④ Beba más agua, más de 2000 ml por día, preferiblemente agua corriente. También puede beber agua con gas, té ligero y café de manera adecuada, pero debe evitar beber jugos de frutas, refrescos de cola y otras bebidas ricas en fructosa; , las personas obesas deben prestar atención a perder peso; ⑥ Trabajar y descansar regularmente y mantener una buena actitud, evitar quedarse despierto hasta tarde, fatiga, ansiedad y furia.

Al mantener buenos hábitos de vida, los pacientes con gota también deben prestar atención a: ① Tomar medicamentos con regularidad, incluidos antiinflamatorios activos y analgésicos durante la fase aguda, y prestar atención a reducir el ácido úrico durante la fase de remisión. ② Controle los cambios en los niveles de ácido úrico en sangre y los pacientes con gota deben tener cuidado durante el tratamiento. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a controlar los cambios en los niveles de ácido úrico en sangre. Se recomienda controlar el nivel de ácido úrico en sangre dentro de 360 ​​​​umol. /L si hay formación de tofos o ataques frecuentes de artritis gotosa crónica, se debe controlar dentro de 300umol/L, pero no debe ser inferior a 360umol/L. ③Revisión periódica para que los médicos puedan comprender mejor la afección. de la enfermedad y realizar tratamientos dirigidos a mejorar la calidad de vida.

La causa de la gota es la ingesta excesiva de purinas. El producto final del metabolismo de las purinas es el ácido úrico. El depósito de ácido úrico en las articulaciones puede provocar inflamación, lo que se denomina artritis gotosa. El ácido úrico debe excretarse a través de los riñones. Si afecta a los riñones, se producirán dos situaciones: primero, formación de cálculos renales; segundo, daño difuso a todo el riñón, insuficiencia renal grave y uremia. Cuando el ácido úrico aumenta, el metabolismo del azúcar en sangre y de los lípidos en sangre en todo el cuerpo se verá afectado, lo que provocará diabetes, arteriosclerosis, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Para prevenir y tratar la gota, debes prestar atención a los siguientes puntos:

En primer lugar, la cerveza en sí contiene muchas purinas, por lo que debes beber menos. El licor puede promover la conversión de purina en ácido úrico y beber licor también puede causar gota en algunas personas.

En segundo lugar, controla tu alimentación. Alimentos que contienen más purinas: hígado, cerebro, riñón, callos de ternera y oveja, páncreas; alimentos que contienen más purinas: lentejas, carpa, lubina, cerdo, ternera, paloma; alimentos que contienen menos purinas: espárragos, coliflor, espinacas, tofu; , hongos. Los pacientes con gota deben comer la menor cantidad posible de los alimentos anteriores.

En tercer lugar, alcalinizar la orina puede acelerar la excreción de ácido úrico. Existe una forma sencilla de comprobar el valor del pH de la orina. Cuando el valor del pH está entre 6,2 y 6,8, se puede beber agua con gas para excretar ácido úrico, 3 gramos de refresco al día son suficientes. Sin embargo, no se pueden beber refrescos durante un ataque agudo de gota.

Con la mejora del nivel de vida de las personas, la estructura dietética ha experimentado enormes cambios, una enfermedad que en el pasado solo padecían emperadores y generales, ahora es cada vez más común. Es simplemente que si todos comen demasiado, su cuerpo no lo metabolizará de manera oportuna, lo que provocará un nivel alto de ácido úrico en el cuerpo y gota.

Por lo tanto, una vez que sufres de gota o ácido úrico alto, debes mantener la boca cerrada, mantener la boca cerrada y enfatizar muchas veces, mantener la boca cerrada. Rechace todos los productos de soja (leche de soja, cuajada de tofu, tofu, yuba, etc.), no beba alcohol, especialmente cerveza, y no coma ni coma menos mariscos, especialmente langosta, etc.

Haga más ejercicio y beba más agua. Beba más agua para acelerar el metabolismo, a fin de evitar y reducir la recurrencia de la gota.

Se recomienda preparar algunos medicamentos antiinflamatorios y analgésicos no esteroides en casa y tomarlos por vía oral lo antes posible una vez que se produce la gota aguda. En la etapa aguda inicial de la gota, el dolor sigue siendo muy intenso. Si tiene ácido úrico alto y aún no puede controlarlo incluso después de prestar atención a sus hábitos personales, es posible que necesite tomar medicamentos orales para controlarlo, como algunos medicamentos orales para reducir el ácido úrico o medicamentos que promueven la excreción de ácido úrico. .

Con la mejora del nivel económico de las personas y los cambios en el estilo de vida y la dieta, la gota se ha convertido en una enfermedad común y frecuente, y cada vez más personas la padecen.

La gota es similar a la diabetes. Es una enfermedad que dura toda la vida y es difícil de curar. Los hábitos de vida, los hábitos alimentarios, el peso y otros aspectos están estrechamente relacionados con la gota. Aunque son lugares comunes, aún es necesario mencionarlos.

La aparición de la gota es muy dolorosa, siempre que se controle estrictamente, incluyendo medicamentos, dieta y buenos hábitos de vida, la mayoría de las personas pueden tratarla como personas normales sin afectar el trabajo ni la vida, y pueden prevenirla. y reducir la recurrencia.

La gota es una enfermedad inflamatoria que generalmente es causada por niveles elevados continuos de ácido úrico en el cuerpo, provocando que el ácido úrico forme cristales en la sangre. Los cristales se depositan en las articulaciones, provocando dolor intenso, enrojecimiento. , hinchazón, ardor y otras enfermedades.

Por lo general, antes de los ataques de gota, los pacientes con gota tienen hiperuricemia. Si el ácido úrico alto no se controla durante mucho tiempo, puede causar gota, aunque el ácido úrico alto no necesariamente causa gota (generalmente alrededor del 10% de los pacientes). Las personas con hiperuricemia tendrán ataques de gota), pero el ácido úrico elevado es la base fisiológica de los ataques de gota.

Por lo general, cuando la gota ataca por primera vez, se trata de un ataque agudo de gota, con síntomas como enrojecimiento de las articulaciones, hinchazón y dolor. En esta etapa, el tratamiento se centra principalmente en aliviar el dolor y eliminar la inflamación. Y no se recomienda tomar medicamentos antiinflamatorios. En esta etapa, los pacientes con gota deben prestar más atención al reposo y tomar los medicamentos pertinentes a tiempo para aliviar la reacción inflamatoria de las articulaciones lo antes posible. Al mismo tiempo, pueden prestar atención a reponer la cantidad adecuada de agua y tomar tabletas de bicarbonato de sodio para alcalinizar la orina, etc. También debes prestar más atención a tu vida diaria, llevar una dieta ligera, no beber ni fumar y tratar de no comer alimentos ricos en purinas como mariscos y despojos de animales.

Después del ataque agudo de gota, habrá un período intermitente. Durante el período intermitente, generalmente no hay sensación en el cuerpo ni dolor en las articulaciones. Es en este momento cuando muchas personas lo sienten. Relaje su vigilancia y cambie sus hábitos alimenticios. Volverá y volverá a beber, pero créame, si lo hace, la gota volverá rápidamente y los ataques recurrentes pueden ser insoportables.

Durante el periodo intermitente de gota, lo más importante a tener en cuenta es evitar la reaparición de la gota, para ello lo primero que se debe hacer es controlar el nivel de ácido úrico, ya sea que se encuentre. tomar medicamentos o hacer ajustes en el estilo de vida controlar el ácido úrico por debajo de 360 ​​es la base fisiológica para evitar ataques de gota nuevamente. Para algunos pacientes sensibles, controlar el ácido úrico por debajo de 300 es mejor. Además de tomar medicamentos, beber más agua también es una buena forma de controlar el ácido úrico.

Además de controlar el ácido úrico, también debes evitar algunos desencadenantes de los ataques de gota. Permíteme mencionar brevemente algunos:

1. Evita el consumo de alcohol, especialmente el consumo excesivo. factor que induce la gota en los hombres;

2. Controlar la obesidad Las personas obesas tienen un alto riesgo de sufrir ataques de gota. Controlar su peso es beneficioso para todos los aspectos de la salud;

3. t El exceso de trabajo también puede provocar gota;

4. Evite el frío, que es un factor de riesgo importante para la gota en las mujeres. Manténgase abrigado y evite el frío, lo que también puede evitar eficazmente los ataques de gota;

5. Controle las enfermedades relacionadas, como la hipertensión, la diabetes, la enfermedad renal crónica y otras enfermedades, que pueden afectar el metabolismo del ácido úrico e inducir la gota. Por lo tanto, debe controlar las enfermedades relacionadas para evitar otras enfermedades que induzcan la gota. El ácido úrico alto también puede empeorar la progresión de estas enfermedades.

6. Dejar de fumar. Aunque fumar no provocará un aumento del ácido úrico, los estudios han descubierto que los fumadores tienen más de un 35% más de probabilidades de desarrollar gota que los no fumadores. Por lo tanto, es mejor dejar de fumar. .

Además de provocar gota, el ácido úrico elevado está estrechamente relacionado con enfermedades cardiovasculares, función metabólica anormal del cuerpo humano, cerebrovasculares, aterosclerosis y otros problemas, por lo que debemos ser estrictos con nosotros mismos en la vida y el uso. Tomar medicamentos de manera oportuna y razonable para controlar el ácido úrico y evitar los desencadenantes relacionados que inducen la gota es lo más importante a lo que los pacientes con gota deben prestar atención y hacer.

Una vez traté a un paciente de gota de 26 años. Había tenido ataques de gota recurrentes durante más de diez años. Fue realmente muy doloroso tener una experiencia así a una edad tan temprana. El aumento de ácido úrico es la base patológica de los ataques de gota. Aunque la dieta no es la causa principal del aumento de ácido úrico, aún es necesario ajustar su estilo de vida después de todo, algunos factores aún pueden hacer que la gota empeore.

La razón principal del aumento de ácido úrico es la síntesis metabólica excesiva o la excreción reducida. Por lo tanto, la clave para solucionar el problema del aumento de ácido úrico es ajustar la capacidad metabólica del cuerpo, como mantener un peso adecuado. usted tiene diabetes Las enfermedades crónicas como la hipertensión, la hiperlipidemia, etc. deben tratarse de forma activa y estandarizada para mantener indicadores normales. Además, también conviene prestar atención a algunas influencias del estilo de vida y cambiar los malos hábitos, como dejar de fumar y beber, etc. Algunas personas piensan que si tienes gota no puedes beber cerveza. Puedes beber vino blanco o vino tinto. De hecho, son esencialmente vino y no importa qué tipo de vino sea, no puedes beberlo. Tampoco se permite el consumo de bebidas azucaradas, agua con miel y zumos de frutas, ya que también pueden provocar ataques de gota. Varios caldos y sopas bacterianas tienen un contenido de purinas relativamente alto, lo que aumentará el ácido úrico. También hay algunos alimentos ricos en purinas, como mariscos, despojos de animales, grasas, hongos, levaduras, etc., a los que debes prestar atención.

Algunos pacientes no pueden aceptarlo y piensan que no pueden comer nada delicioso. De hecho, hay muchos alimentos deliciosos que se pueden comer. Por ejemplo, la leche y los huevos son ricos en nutrientes y no tienen ningún efecto sobre la orina. ácido. Deben comerse todos los días. También puedes comer carne magra con moderación. La carne es más nutritiva que la sopa. Se pueden consumir con moderación todo tipo de verduras y frutas frescas.

Además, los pacientes con gota también deben tener cuidado de no hacer ejercicio extenuante, no trabajar demasiado, no resfriarse y no tener hambre durante mucho tiempo, ya que estos pueden inducir o agravar los ataques de gota. Los pacientes con gota deben beber más agua que las personas sanas. Lo mejor es entre 2000 y 3000 ml al día. Las personas con presión arterial baja también pueden elegir agua con gas.

Se especializa en el manejo dietético de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, gota, dislipidemia y obesidad.

La adaptación de la vida y la dieta son los primeros requisitos previos para controlar el ácido úrico, que también es muy importante para prevenir la reaparición de la gota. Por lo tanto, los pacientes con ácido úrico alto pero no hasta el punto de tomar medicamentos y los pacientes con gota que están tomando medicamentos pueden consultar los siguientes 4 principios para recordar mejor los puntos clave de los ajustes en el estilo de vida.

Principio 1: Mantener la boca cerrada

1. Comer menos alimentos ricos en purinas

La gota es causada por un aumento de la biosíntesis y el metabolismo de las purinas, una producción excesiva de ácido úrico ácido, o debido al ácido úrico Enfermedad en la que el ácido úrico en la sangre aumenta debido a una mala excreción y produce una serie de síntomas. Por lo tanto, debes prestar atención al contenido de purinas en los alimentos que consumes para evitar ataques de gota causados ​​por el ácido úrico elevado.

Los pacientes de gota no deben ingerir alimentos con alto contenido en purinas como despojos de animales, huevas de pescado, gambas, caldos espesos, etc., y deben consumir menos carne de ganado (cerdo, vaca, oveja, etc.), carne de ave (pollo, pato, etc.), ganso, etc.), pescado y otros alimentos ricos en purinas.

Los huevos (huevos, huevos de pato, huevos de ganso, etc.), las verduras de hojas claras (col china, repollo, etc.) y los cereales (harina blanca, mijo, maíz, etc.) pueden comer con confianza.

2. Limita los alimentos ricos en fructosa

La fructosa acelerará la síntesis de purinas, aumentará el ácido úrico en el cuerpo e inducirá la gota. Pero no puedes dejar de comerlas, porque las frutas también tienen muchos beneficios para la salud, por lo que debes tomarlas con moderación y no ser demasiado goloso.

El contenido de fructosa en las frutas también varía. Las peras, uvas, manzanas, lichis, etc. tienen un alto contenido de fructosa, lo adecuado es controlarlo entre 200 y 400 gramos al día. por la mañana o al mediodía.

El pomelo, el pomelo, la fresa, el limón y otras frutas que contienen menos fructosa y no tienen un sabor tan dulce son más adecuadas para personas con gota.

Principio 2: Abre las piernas

Los beneficios del ejercicio son evidentes. Los amigos con gota deben prestar atención a varias cuestiones durante el ejercicio:

1. Elección de ejercicio aeróbico, evite el ejercicio anaeróbico

Dado que los niveles de ácido láctico y ácido úrico en el cuerpo aumentarán durante el ejercicio anaeróbico, hará más daño que bien a los pacientes con gota. Es mejor elegir caminar a paso ligero. , jogging, Tai Chi y baile, etc. Ejercicio aeróbico.

2. Presta atención a mantenerte caliente y frío

La sudoración durante el ejercicio y los cambios en la temperatura ambiente son fenómenos relativamente comunes. Una temperatura demasiado baja reducirá la solubilidad del urato, haciéndolo más fácil. causar gota. Por lo tanto, mantener una sensación de calor también es muy importante para los pacientes con gota. Manténgase abrigado cuando cambie el clima. Si la temperatura exterior es demasiado baja, puede optar por hacer ejercicio en la ciudad.

Principio 3: Bajar de peso

Las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir trastornos metabólicos como gota y diabetes. Si el peso se puede controlar dentro del rango normal de grasa corporal, lo logrará. Será útil para controlar la gota. El ataque también es beneficioso.

La causa fundamental de la obesidad es que la ingesta de calorías supera el número de calorías consumidas, las cuales se acumulan con el tiempo y se almacenan como grasa en el cuerpo. En tu dieta diaria conviene elegir alimentos bajos en calorías, bajos en grasas y ricos en fibra dietética, y controlar la ingesta de fritos, helados, tartas, chocolate y otros postres, ya que las calorías consumidas superan las calorías. consumido, el peso disminuirá gradualmente.

El ejercicio ayuda a quemar más calorías y controlar el peso. Es importante seguir haciendo ejercicio y realizar más de 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días. Si no hace ejercicio con regularidad, puede hacerlo de 4 a 5 veces por semana y aumentar gradualmente la frecuencia del ejercicio.

Principio 4: Beber más agua

Beber agua no solo es beneficioso para perder peso durante el período de pérdida de peso, sino que también aumenta la excreción de ácido úrico con el aumento de orina.

Los pacientes de gota deben beber más de 2 litros de agua pura al día, excluyendo sopas, zumos, etc., siendo el agua hervida la primera opción.