¿Qué causa que la barriga de un hombre crezca?

Hoy en día, la mayoría de personas hemos empezado a darnos cuenta de que beber en exceso no es bueno para nuestra salud. Pero para los hombres trabajadores que permanecen sentados en la oficina durante mucho tiempo, la barriga sigue creciendo. El siguiente es el contenido presentado por el editor sobre las razones por las que los hombres tienen barriga. ¡Puedes leerlo!

Las razones por las que los hombres tienen barriga son la obesidad.

La obesidad es la principal razón de la grasa del vientre masculino. La grasa se acumula en el abdomen, haciendo que la barriga sea tan fuerte como un barril de vino, por eso se le llama. "barriga cervecera" o "barriga de Arhat".

Sin embargo, beber cerveza no está directamente relacionado con ganar peso. La alimentación descontrolada es la verdadera causa de la obesidad.

La cerveza puede favorecer la secreción de jugo gástrico y aumentar en cierta medida el apetito. Cuando bebe, normalmente le gusta comer platos ricos en calorías, lo que aumentará la absorción de grasas. Además, estar sentado en el trabajo durante mucho tiempo, la falta de ejercicio y la alta presión laboral pueden provocar fácilmente indigestión, afectar las hormonas y provocar gradualmente sobrepeso.

Las investigaciones muestran que los hombres con "barriga cervecera" tienen 8 veces más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que los hombres normales, y 5 veces más probabilidades de desarrollar enfermedad coronaria. Enfermedades como la hemorragia cerebral y el infarto cerebral también son comunes entre los hombres con "barriga cervecera".

Por eso, los hombres necesitan eliminar la “barriga cervecera” lo antes posible. Esto requiere esfuerzos concertados desde muchos aspectos, como comer siete o siete veces más en horarios normales; hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día; tomar un baño tibio antes de acostarse para mejorar las condiciones del sueño, etc.

Ascitis

Otra causa de hinchazón abdominal es la ascitis, que es un aumento anormal de líquido en la cavidad abdominal. La cavidad abdominal se refiere al lugar (espacio) del abdomen distinto del hígado, el estómago, los intestinos y otros órganos internos.

En circunstancias normales, existe una pequeña cantidad de líquido en la cavidad abdominal humana, que desempeña un papel de protección y lubricación. Generalmente no supera los 200 ml. No son estáticos, sino que se intercambian constantemente con la sangre y la linfa para lograr un equilibrio dinámico de entrada y salida.

Cuando diversos factores como la cirrosis hepática, el cáncer de hígado y la insuficiencia cardíaca provocan un desequilibrio en la ingesta y la expulsión, la cantidad de líquido en la cavidad abdominal aumenta de forma anormal y se produce ascitis.

Cuando la cantidad de ascitis es pequeña, alrededor de 300 a 500 ml, generalmente no hay síntomas evidentes y no es fácil de detectar cuando la cantidad de ascitis aumenta a 500 a 3000 ml, se sentirá; hinchado y abultado.

Cuando la cantidad de ascitis supera los 3000mL se producirá disnea y edema en las piernas.

Las enfermedades que pueden provocar ascitis son generalmente graves. Por lo tanto, cuando se descubre ascitis durante un examen físico o accidentalmente, se debe buscar atención médica y recibir tratamiento de inmediato.

Distensión abdominal

Soplado, que es un exceso de gases en el tracto gastrointestinal.

Las personas normales tienen una pequeña cantidad de gas en su tracto gastrointestinal, unos 150 ml. Parte es causada por el aire exterior que ingresa al cuerpo y parte es producida por bacterias en el intestino grueso que descomponen los alimentos y se excreta principalmente a través de la peristalsis gastrointestinal, como eructos o pedos, o después de ser absorbido a través de los vasos sanguíneos; la pared intestinal, se expulsa de los pulmones mediante la respiración.

Cuando aumenta la fuente de gas o disminuye la descarga, se producirán flatulencias:

1. Fermentación de alimentos

Comer demasiados alimentos fáciles de fermentar. y producen gases, como los frijoles, maní, patatas, etc., provocan un exceso de gases en los intestinos.

2. Inhalar aire

Cuando hablas sin cesar mientras comes, masticas chicle, bebes con pajita o tragas la comida de un trago, también hay mucho aire en tu estómago. .

3. Trastorno de la absorción de gases en el tracto gastrointestinal

La insuficiencia cardíaca y otras enfermedades pueden provocar trastornos de la circulación sanguínea en la pared intestinal, afectando la absorción de gases en la cavidad intestinal, provocando así distensión abdominal.

4. Trastornos de la descarga de gases en el tracto gastrointestinal

La obstrucción intestinal, la indigestión y otras enfermedades pueden debilitar o desaparecer la función del peristaltismo intestinal, provocando que el gas en la cavidad intestinal sea incapaz. para ser expulsado del cuerpo.

Para evitar las flatulencias, tenga en cuenta:

Mastique lentamente al comer y no beba bebidas que produzcan gases como Sprite, Coca-Cola, etc.

Intenta comer menos alimentos que produzcan gases, como tofu, boniatos, leche, etc.

Después de las comidas, puedes realizar algún ejercicio suave, como caminar, para ayudar a la digestión.

Si tienes flatulencias de larga duración, acude al hospital para que te examinen lo antes posible.

Otros

1. Tumores abdominales

Un número muy reducido de hombres tiene una barriga grande, lo cual es causado por tumores abdominales.

Los tumores que proliferan anormalmente pueden causar por sí mismos agrandamiento abdominal; complicaciones como el cáncer de colon avanzado y el cáncer de páncreas también pueden conducir a la producción de ascitis.

2. Enfermedades parasitarias

Los quistes hidatídicos, la ascariasis intestinal, la esquistosomiasis, la clonorquiasis y otras enfermedades parasitarias pueden provocar hepatoesplenomegalia, ascitis, etc., lo que da como resultado una barriga grande.

Sugerencias para hombres con barriga cervecera 1. Desarrollar buenos hábitos de vida

Los trastornos de la vida son la principal causa de la barriga cervecera en hombres de mediana edad y ancianos. Para perder la barriga cervecera, primero debes desarrollar buenos hábitos de vida. Quédese despierto hasta tarde con menos frecuencia Para garantizar la calidad del sueño, tome un baño caliente o realice un masaje en la cabeza antes de acostarse. Además de beber menos alcohol, también debes evitar comer en exceso. Es mejor comer hasta que estés lleno o medio. Beba más agua y coma menos bocadillos ricos en calorías, especialmente bocadillos inflados.

2. Haz tres comidas al día y presta atención a tu dieta.

Definitivamente no es aconsejable saltarse el desayuno para perder peso, porque por la mañana es cuando el cuerpo se alimenta del bazo y del estómago. la función comienza a retirarse y la bilis también entra en el período de secreción vigorosa. Si te saltas el desayuno, estas funciones y la salud se verán perjudicadas, por lo que el desayuno debe ser completo y bueno. Se recomienda comer sólo el 70% del total en el almuerzo para ayudar a reducir la ingesta en la cena. Se recomienda comer menos alimentos básicos con almidón, como arroz y fideos, en la cena, y comer más verduras, huevos, pescado, carnes magras y otros alimentos. Ya no comas ningún alimento básico después de las ocho. Un mes antes de adelgazar, puedes beber un vaso de leche o comer algunos frijoles secos por la noche para reducir el hambre.

3. Come regularmente

Reducir la barriga cervecera es lo mismo que perder peso. Debes mantener una dieta razonable y regular. Sabemos que hacer dieta para adelgazar es muy perjudicial para el organismo, pero utilizar una dieta para reducir la barriga cervecera también es perjudicial para la salud del organismo. Cada mañana, las funciones del bazo y del estómago comienzan a activarse lentamente, por lo que no se puede ignorar el papel del desayuno en la reducción de la barriga cervecera. Por supuesto, debes evitar comer en exceso, de lo contrario no solo no reducirás tu barriga cervecera, sino que también hará que tu barriga crezca cada vez más.

4. Fortalecer los ejercicios abdominales

Perder peso también requiere tomar el medicamento adecuado. Los hombres de mediana edad con barriga cervecera deben fortalecer los ejercicios abdominales mientras mantienen el ejercicio de todo el cuerpo. y evite sentarse por largos períodos de tiempo. La natación, el hula hula, los abdominales, etc. requieren ejercicios de los músculos abdominales. Los amigos varones pueden concentrarse en hacer estos ejercicios en su tiempo libre en el trabajo. Habitualmente en la oficina puedes aprovechar tus descansos laborales para realizar algunos ejercicios abdominales sencillos, como tensar el abdomen, estirar la cintura, agacharte, etc.

Métodos para adelgazar con barriga grande para hombres 1. Realizar ejercicios efectivos

Para reducir la barriga, el método de dieta sin restricciones y envoltura abdominal no solo no logrará Fortalecerá los músculos abdominales, pero en cambio afectará la salud de las personas. Debes realizar más ejercicios físicos, como correr, escalar, andar en bicicleta, nadar, jugar a la pelota, etc., que pueden reducir la grasa abdominal.

2. Control adecuado de la dieta

Comer menos azúcar, almidón, grasa animal, etc., y comer siete veces más, lo que puede favorecer el consumo de grasa corporal.

3. Haz más ejercicios aeróbicos abdominales

Siéntate con las piernas cruzadas y sujeta un objeto pesado detrás de la cabeza. Levante el peso hasta la cabeza, exhale y contraiga el abdomen al mismo tiempo, relaje la parte superior de los brazos, coloque las manos detrás de la cabeza, inhale al mismo tiempo y relaje los músculos abdominales. Repita de 8 a 12 veces. Con los tobillos juntos, acuéstese sobre la colchoneta con los pies fijos.

Estire las manos directamente en la parte superior de la cabeza, siéntese con las manos, tóquese los dedos de los pies y luego caiga lentamente hacia atrás con la parte superior del cuerpo. Repita 10 veces. Sostenga el marco de la puerta con ambas manos para que el cuerpo quede suspendido en el aire, luego apriete el abdomen con fuerza, estire las piernas y levántelas para que las piernas y el torso estén a 90 grados centígrados, quédese por un momento y luego baje lentamente. que se recuperen.

Repetir de 5 a 10 veces. Párese de forma natural, presione ligeramente su abdomen con la mano izquierda y coloque la mano derecha detrás de la cabeza. Inhale lentamente y contraiga el abdomen. Al mismo tiempo, presione el abdomen hacia adentro con la mano izquierda. Mantenga la respiración por un momento, luego exhale, de modo que los músculos abdominales se relajen gradualmente y se arqueen hacia adelante.

4. Método de adelgazamiento con masaje abdominal

Este método es un método sencillo y eficaz. También es adecuado para muchas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema genitourinario, y puede utilizarse como método para eliminar la grasa abdominal y fortalecer el organismo. Este método de funcionamiento tiene las ventajas de ser fácil de aprender, cómodo y eficaz.

Durante la operación, el paciente se acuesta boca arriba en la cama, se desabrocha y abrocha los cinturones y sólo lleva una prenda fina sobre el abdomen. Haga que los miembros de la familia se sienten en el lado izquierdo de la cama frente a la persona obesa. Primero, use un método de empuje en forma de onda desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen de 3 a 4 veces, y luego use tres dedos para presionar las partes superior, media e inferior del abdomen de 2 a 3 veces.

Sin embargo, no es adecuado operarlo después de las comidas o cuando se tenga especial hambre. Para enfermedades crónicas, después de un mes de masaje, descansar unos días antes de volver a masajear. La cantidad adecuada de presión debe aplicarse cuando el pulso late debajo de la mano y el paciente no siente dolor.

Otro método consiste en mantener los dedos de ambas manos juntos, enderezarse hacia adelante, colocar la palma de la mano izquierda sobre el dorso de los dedos de la mano derecha, poner los dedos de la palma derecha planos contra el abdomen, empuje hacia adelante con fuerza y ​​​​luego presione hacia atrás con la palma de la mano izquierda, empuje hacia adelante y hacia atrás, moviéndose lentamente de arriba a abajo, como olas en el agua.

5. Método del manchado del ombligo

El paciente obeso se acuesta boca arriba, con los familiares de pie a su lado, y se aplica vaselina o aceite comestible en el sitio quirúrgico para aumentar la eficacia de la operación. la técnica. Use las palmas y las palmas de las manos para masajear el abdomen durante 2 a 3 minutos, y luego use la palma de las manos para masajear el colon ascendente, el colon transverso, el colon transverso, el colon descendente y el colon sigmoide en el sentido de las agujas del reloj durante aproximadamente 3 a 4 Minutos La técnica es principalmente para la diarrea; se puede utilizar como tónico y diarrea. Este método puede regular la motilidad gastrointestinal, fortalecer el bazo y eliminar la humedad y acelerar la descomposición del exceso de grasa subcutánea. Al mismo tiempo, puede señalar, presionar y marcar repetidamente los puntos Zhongwan, Qihai, Shuihui, Guanyuan, Uterus y Tianshu, principalmente para la diarrea, a fin de lograr el propósito de perder peso.

6. Método de acupresión de la grasa abdominal inferior

El abdomen es el principal sitio de acumulación de grasa y los hombres se concentran principalmente en él por encima del ombligo, mientras que las mujeres se concentran principalmente en él debajo del ombligo. Al presionar el abdomen, use un poco de fuerza para doblar completamente las palmas y presione hacia abajo verticalmente durante 15 segundos al presionar en el costado del abdomen, debe doblar completamente las palmas y colocarlas en los lados izquierdo y derecho respectivamente; , y presione lenta y ligeramente horizontalmente durante 15 segundos.

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