¿Se puede curar completamente la dismenorrea? ¿Cuáles son los métodos para curar completamente la dismenorrea?
1. ¿Se puede curar completamente la dismenorrea?
La dismenorrea suele ser causada por una mala circulación del Qi y la sangre o por una insuficiencia de Qi y de la sangre. Clínicamente, son comunes síntomas como estancamiento del qi y estasis sanguínea, coagulación uterina por frío, debilidad del qi y la sangre, y humedad y calor. La dietoterapia puede desempeñar un muy buen papel preventivo y terapéutico. Debes comer alimentos que sean fáciles de digerir y absorber, y no comer demasiado. Evite especialmente comer alimentos crudos y fríos, porque los alimentos crudos y fríos pueden estimular la contracción del útero y las trompas de Falopio, induciendo o agravando la dismenorrea.
1. Métodos y pasos:
1. Muchas amigas tendrán dismenorrea debido al útero frío, por lo que deben prestar especial atención a mantenerse calientes. Cuando esté sentado en una habitación con aire acondicionado en verano, use una chaqueta de manga larga para proteger su cuerpo del frío.
2. Así como el estómago tiene miedo al frío, comer bebidas frías con frecuencia también puede dañar el útero, así que no seas codicioso por el helado ni bebas bebidas frías. Y alimentos fríos, como melón amargo, sandía, verdolaga, etc. Para las personas con síntomas de calor interno, puede reducir el fuego, eliminar el calor y desintoxicar. Sin embargo, las amigas antes y después de la menstruación deben comer lo menos posible durante este período especial para evitar la acumulación de sangre en el cuerpo y causar. dolor insoportable. 3. Dado que el útero tiene miedo al frío, podemos concentrarnos en esto y comer más alimentos calientes. El método más común es beber té de jengibre y azúcar moreno antes y después de la menstruación. Después de beberlo, no solo todo el cuerpo se siente cómodo, sino que también el útero está caliente, lo que favorece el flujo suave de la sangre menstrual.
4. La pérdida de sangre menstrual puede provocar anemia en algunas mujeres, entre las que la anemia ferropénica es la más común. Por tanto, antes de la aparición de la enfermedad, conviene consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, cerezas, ostras, etc. El hierro es el componente principal de la hemoglobina humana. Complementar una cantidad adecuada de hierro puede ayudar a promover la producción de sangre y evitar los síntomas de la anemia menstrual.
5. Presta atención al ejercicio en horarios habituales, antes y después de la marea no es una excepción. Es un error temer que el ejercicio agrave los síntomas de la dismenorrea. El descanso no favorece la descarga de sangre menstrual. Haga ejercicio adecuadamente antes y durante la menstruación, siempre que camine más, la intensidad sea moderada y el flujo sanguíneo sea suave.
6. Si el dolor es realmente intenso, se pueden utilizar analgésicos antiespasmódicos de forma adecuada. No se obligue a soportar el dolor. De hecho, no es bueno para su salud y afecta gravemente su calidad de vida y su trabajo.
7. Además del acondicionamiento físico, también debes prestar atención al acondicionamiento psicológico. El estrés mental excesivo y la ansiedad emocional son factores que pueden inducir o agravar fácilmente la dismenorrea. Debes comprender correctamente las causas de la dismenorrea y aprender a regular tus emociones.
8. Si alguna vez ha tenido otras enfermedades ginecológicas, se recomienda acudir a un hospital habitual para realizar un examen ginecológico para descartar la enfermedad y luego realizar el tratamiento específico correspondiente.
2. Terapia dietética para la dismenorrea
1. Agua de jengibre, azufaifa y piloncillo
Ingredientes: 30 gramos de jengibre, 30 gramos de azufaifa y 30 gramos. gramos de azúcar moreno.
Método: Lavar los dos primeros sabores, picar el jengibre seco en polvo, quitar los huesos de las azufaifas, agregar azúcar moreno y sofreír hasta que estén cocidas, comer las azufaifas en sopa.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.
2. Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno
Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30g de azúcar moreno.
Preparación: Ponga la carne de espino y las ramitas de canela en una cacerola, agregue 2 tazones de agua, cocine a fuego lento hasta alcanzar L tazón, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y hierva.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
3. Beber zumo de puerro y piloncillo.
Ingredientes: 300 gramos de puerros frescos, 100 gramos de piloncillo.
Elaboración: Lavar y escurrir los puerros frescos, trocearlos y triturarlos para obtener el jugo y reservar. Poner el azúcar moreno en una olla de aluminio, agregar un poco de agua y llevar a ebullición. Una vez disuelto el azúcar, agréguelo al jugo de puerro y sirva.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y reponer el qi. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave.
4. Zumo de jengibre y gachas de cebada
Ingredientes: 10 gramos de jengibre seco, 10 gramos de hojas de moxa y 30 gramos de semillas de coix.
Preparación: Añade los dos primeros sabores y hierve en agua para extraer el jugo. Hervir la papilla de semillas de coix hasta que esté medio cocida. Añade el jengibre y el jugo de las hojas de artemisa y cocina hasta que esté cocido.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío y la deshumidificación e hidratar la piel. Es adecuado para la dismenorrea por estancamiento frío-humedad.
5. Té de rosas
Materiales: Las flores de rosas recogidas en verano u otoño deben sustituirse por cogollos morados entreabiertos con pétalos persistentes y olor fragante.
Eficacia: Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Indicado para menstruaciones irregulares y dismenorrea.
6. Bebida de hongo negro y dátil rojo
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro y 20 dátiles rojos.
Método: Lavar hongos negros y dátiles rojos. Quitar los huesos de las azufaifas, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y tomarlo.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre, detener el sangrado, embellecer la piel y nutrir la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física.