Consejos para la vida Huevos revueltos con okra
1. Cómo hacer deliciosos huevos revueltos con okra
La okra contiene ingredientes medicinales especiales que pueden fortalecer los riñones y ayudar a los hombres con enfermedades orgánicas. Tiene efectos terapéuticos y es un alimento nutricional adecuado. y vegetales para el cuidado de la salud, disfrutando de la reputación de la planta Viagra.
Debido a que la okra es rica en oligoelementos como el zinc y el selenio, puede mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo. Además rico en vitamina C y fibra soluble.
No solo tiene un efecto de cuidado de la salud de la piel, sino que también la deja blanca y tierna. Puede ser consumido por la población en general y es adecuado para gastritis, cáncer, úlcera gástrica, anemia e indigestión. Los adultos jóvenes, los deportistas, las mujeres y los hombres que cuidan la piel deberían comer más.
Ingredientes Ingredientes: 2 huevos, 120 gramos de okra. Accesorios: cantidad adecuada de aceite, 1 cucharada de sal, cantidad adecuada de jengibre, cantidad adecuada de ajo.
Cómo hacer okra y revuelto de okra. Preparar la okra y cortarla en trozos, preparar los huevos, mezclarlos con sal, calentar el aceite en la sartén y agregar el líquido del huevo. Agitar la sartén para que tome forma, darle la vuelta y sofreír, cortar en trozos con una espátula y retirar.
Calienta el aceite en la olla, añade el jengibre y el ajo y saltea hasta que estén fragantes. Agregue la okra, agregue sal y saltee hasta que esté cocida, agregue los huevos, saltee uniformemente y sirva en un plato.
2. Cómo hacer unos deliciosos huevos revueltos de okra Valor nutricional y eficacia del revuelto de okra
Ingrediente principal okra 200g
Cantidad adecuada de aceite auxiliar y sal. 3 chiles secos, cantidad adecuada de glutamato monosódico
1. Ingredientes: 200 gramos de okra, 3 huevos, aceite de cocina, 1 cucharada de chiles secos, 3 trozos pequeños, 8 gramos de glutamato monosódico, 3 gramos de MSG
2. Poner los chiles Lavar la okra seca y cortarla en rodajas
3. Batir los huevos y reservar
4. Calentar la olla y vierte el aceite
5. Vierte Agrega los huevos, fríelos bien y reserva.
6. Vierte una pequeña cantidad de aceite para precalentar, agrega la okra y sofríe
7. Freír hasta que la okra cambie de color, luego verter los huevos
8. Cuando los huevos y la okra estén combinados, agregar los chiles secos y sofreír
9. Vierta la sal preparada y el glutamato monosódico antes de encender la olla
Okra
1. La tierna fruta de okra contiene un líquido viscoso y polisacáridos, galactano, ramnan, proteínas, etc. El consumo regular ayuda a la digestión y mejora la fuerza física, protege el hígado, fortalece el estómago y los intestinos.
2. La okra contiene diversos nutrientes como hierro, calcio y azúcar, que pueden prevenir la anemia.
3. Contiene vitamina A y caroteno, que son beneficiosos para la salud de la retina y el mantenimiento de la visión.
4. Es rico en oligoelementos como el zinc y el selenio, que pueden potenciar las capacidades anticancerígenas y anticancerígenas del organismo.
5. También es rico en vitamina C y fibra soluble, que no solo tiene un efecto de cuidado de la salud de la piel, sino que también la deja blanca y tierna.
6. La okra también es rica en calcio. Su contenido de ácido oxálico es bajo, por lo que la tasa de absorción y utilización del calcio es mayor, lo que es mejor que la leche. Es una buena fuente de calcio para vegetarianos y niños en desarrollo.
3. ¿Se puede revolver la okra con huevos? ¿Quién no puede comer okra con huevos revueltos?
La okra se puede revolver con huevos Las personas con mala función digestiva deberían comer menos o no. No coma nada, de lo contrario es fácil tener diarrea.
Los "Huevos Revueltos de Okra" son aptos tanto para adultos como para niños. Se puede decir que son nutritivos y nutritivos. La mayoría se comen fríos, porque cuando se come fuera entre semana, la única okra del mundo. El restaurante parece ser que más personas piden el plato de okra fría.
La okra contiene vitaminas A, C, betacaroteno, calcio, hierro, selenio y otros nutrientes. Su rica mucosidad también puede ayudar a la digestión. La mucina de la okra puede inhibir la absorción de azúcar y se ha utilizado como tratamiento auxiliar para la diabetes en los últimos años. La combinación de huevos, okra y pimientos de colores no sólo complementa las proteínas animales y vegetales, sino que también tiene un alto valor nutricional, además de ser colorida, crujiente y refrescante.
Información ampliada:
Beneficios de comer okra:
1. La okra contiene proteína pegajosa y pectina soluble en agua, que puede promover la motilidad gastrointestinal e inhibir el colesterol y absorción de azúcar. Cada 100 gramos de okra contienen 4,4 gramos de fibra dietética, que es mayor que el contenido de fibra dietética de las verduras comunes como la berenjena, la calabaza y el melón de invierno.
2. La okra tiene un contenido relativamente alto de fibra dietética. La fibra dietética puede ayudar al cuerpo a reducir el colesterol e inhibir la aparición de cáncer de colon al diluir posibles sustancias tóxicas de manera oportuna.
3. La okra es rica en vitaminas. Además, también contiene zinc, oligoelementos de selenio y flavonoides vegetales, que tienen buenos efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
People's Daily Online - Cocina amigable con el azúcar: huevos revueltos con okra y pimientos
People's Daily Online - Los huevos revueltos con okra son deliciosos y nutritivos Hay 3 beneficios principales de comer okra<. /p>
4. Colección de imágenes de huevos revueltos de okra Cómo hacer huevos revueltos de okra
Cómo hacer huevos revueltos de okra
1.
Materiales de preparación
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2.
Lavar la okra y blanquearla en agua durante 2 minutos
3.
Sácalo y déjalo enfriar bien
4.
Retira los tallos y corta en diagonal
5.
Retira las semillas del pimiento verde, cortado en trozos pequeños y picar la cebolla de verdeo
6.
Casque los huevos en un bol, añade la cebolla de verdeo picada y mezcla bien
7.
Calienta el aceite en la sartén, vierte el líquido del huevo después de que el aceite esté caliente
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8.
Usa rápidamente palillos para esparcir. Sacar y reservar
9.
Agregar un poco más de aceite a la olla, agregar el chile y sofreír un par de veces.
10.
Añadir la okra y sofreír
11.
Añadir la cantidad adecuada de sal y sofreír
12.
Agrega los huevos
13.
Revuelve bien y sirve
5. Cómo hacer huevos revueltos con okra
Ingredientes para el revuelto de okra: 10 okra, 2-3 huevos.
1. Lavar la okra (no es necesario cortarla en trozos enteros) y blanquearlas en una olla con agua hirviendo durante un minuto. Retirar y enfriar, quitarle la cabeza y el rabo y cortar en rodajas diagonales.
2. Batir los huevos, añadir una cucharada de agua, un poco de sal, calentar el aceite en la olla y sofreír rápidamente. Cuando el líquido del huevo se haya solidificado, transfiérelo a un plato y resérvalo.
3. Calentar el aceite, añadir el quimbombó picado, sofreír un minuto, añadir los huevos y sofreír unas cuantas veces, añadir la cantidad adecuada de sal y media cucharada de aceite de sésamo. . Listo, ponlo en el plato.
Plato rápido, listo en 10 minutos. Consejos: Es posible que no pueda adaptarse a la okra la primera vez que la coma. Se recomienda comerla varias veces. En realidad, sabe bastante bien y tiene un valor nutricional extremadamente alto.
Vale, admito que ahora me gusta bastante comer. No blanquees la okra por mucho tiempo, de lo contrario se ablandará. Viértela en agua hirviendo y déjala reposar un minuto.
6. Cómo hacer unos deliciosos huevos revueltos de okra en casa
Las materias primas para los huevos revueltos de okra incluyen 200 gramos de okra, 21 huevos, 5 gramos de cebolla verde y 1 clara pimienta /2 cucharadita, 1/2 cucharadita de esencia de pollo, 1 cucharadita de vino para cocinar, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal.
El método consiste en lavar primero la okra, no quitarle los tallos y mantenerla intacta para evitar que pierda nutrientes durante el escaldado. Cortar las cebollas verdes con un cuchillo diagonal.
Romper los huevos en un bol, añadir 1 cucharada de agua, 1 cucharadita de vino de cocción y batir bien. Hervir una olla de agua. Cuando hierva, añadir un poco de sal y unas gotas de aceite. Blanquear toda la okra en el agua durante 1 minuto para quitar la astringencia.
Sacamos la okra blanqueada, le quitamos los tallos y la cortamos en rodajas de unos 5 mm de ancho. La okra tiene una sección transversal pentagonal y se ve hermosa cuando se corta con un cuchillo recto.
Pon en el wok un poco más de aceite de lo habitual para cocinar, enciende el fuego alto y agita el wok para que las paredes del wok queden cubiertas de aceite para evitar que se pegue. Cuando el aceite esté maduro añadir el líquido del huevo.
No saltee primero, espere a que el líquido del huevo pegado al fondo de la olla se solidifique y luego saltee rápidamente hasta que el líquido del huevo esté casi cuajado y todavía quede una pequeña cantidad de líquido. . Deje un poco de aceite en la olla, ponga a fuego medio, agregue las cebollas verdes y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue la okra y saltee durante 30 segundos.
La okra ya está escaldada, sólo hay que sofreírla. Agrega los huevos revueltos, agrega pimienta, sal y esencia de pollo, revuelve bien y sirve.