¿Adelgazar el rostro te relajará?
Nota:
1. Asegurar la ingesta de agua. La ingesta diaria de agua debe ser de unos 1200ml.
2. Comer regularmente alimentos ricos en vitaminas juega un papel importante a la hora de prevenir el envejecimiento de la piel y mantenerla delicada y húmeda. Vitamina C: puede proteger las células del daño ultravioleta, neutralizar los radicales libres, ayudar a sintetizar colágeno y mejorar las arrugas y la flacidez de la piel. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen el repollo, el aceite de girasol, el aceite de colza, etc. Las vitaminas A y B2 también son esenciales para una piel suave y húmeda. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen el hígado animal, el aceite de hígado de bacalao, la leche, la nata, los huevos y las verduras y frutas de color rojo anaranjado. Los alimentos ricos en vitamina B2 incluyen el hígado, los riñones, el corazón, los huevos y la leche.
3. Consuma más alimentos que contengan hierro para mantener su piel brillante y sonrosada, lo que requiere un suministro de sangre adecuado. El hierro es uno de los principales componentes del hemo en la sangre. Consuma más alimentos ricos en hierro. Como hígado de animal, yema de huevo, algas marinas, etc. Comer más frutas y verduras que contengan antioxidantes, como zanahorias, tomates y uvas, y beber más vino tinto y té, puede proteger el colágeno de la piel. Evite comer alimentos ricos en grasas para evitar producir radicales libres y acelerar el envejecimiento.
4. Incrementar la ingesta de alimentos ricos en colágeno y elastina. El colágeno puede rellenar las células, rellenando así la piel y reduciendo las arrugas; la elastina puede mejorar la elasticidad de la piel humana, haciéndola suave y elástica. Los alimentos ricos en colágeno y elastina incluyen manitas de cerdo, tendones de animales, piel de cerdo, etc.
5. Presta atención a la ingesta de alimentos alcalinos. El pescado, la carne, las aves, los huevos y los cereales que se comen en la vida diaria son todos ácidos fisiológicamente. Demasiados alimentos ácidos pueden aumentar los niveles de ácido láctico y ácido úrico en los fluidos corporales y la sangre. Cuando los ácidos orgánicos no pueden excretarse del cuerpo a tiempo, erosionarán las células epidérmicas sensibles y harán que la piel pierda su ternura y elasticidad. Para neutralizar los componentes ácidos del cuerpo, ingiera algunos alimentos fisiológicamente alcalinos, como manzanas, peras, naranjas, verduras, etc.
6. Lávate la cara de adentro hacia afuera, de arriba a abajo, usa fuerza moderada con las manos, masajea o golpea los bordes con los dedos para lavarte la cara, preferiblemente con agua corriente tibia. Usar las manos con demasiada fuerza durante mucho tiempo puede hacer que la piel se caiga. Protección solar: El envejecimiento prematuro de la piel a partir de los 90 años se produce por una exposición excesiva al sol.