¿Qué frutas deberían comer más los hombres?

1. Dátiles frescos: Los dátiles frescos son ricos en vitamina C, por lo que se les conoce como “pastillas de vitaminas”. Además, los dátiles frescos también contienen diversos minerales, glucosa y carbohidratos. beneficioso para la salud. Es bueno para reponer el qi, nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Eso sí, para quienes tienen heces secas y quienes presentan exceso de flemas, humedad y calor, se recomienda no comer demasiado.

2. Peras: Las peras son conocidas como “agua mineral natural”. La medicina tradicional china cree que las peras tienen el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y reducir el fuego. En otoño, comer más alimentos secos ayudará a hidratar la sequedad.

3. Caña de azúcar: La caña de azúcar también es un tipo de alimento que contiene varios nutrientes que son beneficiosos para la salud humana. En particular, la caña de azúcar verde es de naturaleza más fresca y tiene el efecto de aclarar. Además, la caña de azúcar es rica en humedad y puede prevenir eficazmente el enojo en otoño.

4. Manzana: La manzana es una fruta sin tabúes, es rica en vitamina C y agua, por lo que puedes comer más manzanas durante todo el año, especialmente en otoño, lo que es mejor para la salud. .

5. Pomelo: El zumo de pomelo es especialmente rico, y es rico en pectina, vitaminas, diversos minerales, especialmente calcio y hierro. Más importante aún, el pomelo contiene mucha agua y el otoño es una estación en la que se necesita más agua, por lo que comer más pomelo es beneficioso para la salud en otoño. Información ampliada

1. Alimentos que contienen zinc: Se puede decir que existen muchos oligoelementos para la función reproductiva masculina, y los oligoelementos necesarios para la producción y maduración del esperma son principalmente el zinc, que es la clave para asegurando la calidad del esperma. Algunos hombres tienen un recuento bajo de espermatozoides, que es lo que solemos llamar astenozoospermia. No sólo requiere medicación, sino que la dieta diaria también puede ayudarnos a curarla.

La producción de esperma requiere zinc, selenio, cobre, cadmio, etc., entre los que el zinc y el selenio son los más importantes. El contenido de zinc es relativamente abundante en los testículos masculinos, el epidídimo y la próstata. El zinc en el plasma seminal es secretado principalmente por la próstata, la mayor parte del cual se combina con proteínas y participa en las funciones reproductivas normales.

Una vez que el peso de un hombre es deficiente en zinc y selenio, su eje hipotalámico-pituitario-gonadal se verá afectado, lo que provocará una disminución de las hormonas gonadales e inducirá oligozoospermia. No solo eso, si hay deficiencia de zinc y selenio, la actividad de las sustancias que contienen zinc en el semen licuado se verá afectada. Si la licuefacción del semen se retrasa y la falta de licuefacción es grave, también provocará infertilidad masculina.

2. Complementar varias vitaminas: los hombres deben prestar atención a complementar varias vitaminas en la vida diaria, porque las vitaminas proporcionan materia prima para el esperma, promueven la producción de esperma y protegen los órganos sexuales del daño, etc. La vitamina E, en particular, tiene múltiples efectos para prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, regenerar los conductos deferentes y mejorar la motilidad de los espermatozoides.

Referencia: People's Daily Online - ¿Qué frutas son buenas para los hombres en otoño? Comer frutas para hidratar los pulmones y aliviar el calor y la sequedad