Beneficios de tomar tabletas de B2 todos los días para los hombres.
Existen muchos tipos de vitaminas y cada una tiene diferentes valores. Entre ellas, la vitamina B2 es la más controvertida. En los últimos años, nunca ha cesado la voz de que la vitamina B2 puede reducir la presión arterial. 10 yuanes el frasco, ¿la simple vitamina B2 realmente tiene el efecto de reducir la presión arterial?
"Sí, pero no puede reducir directamente la presión arterial".
Después de que la vitamina B2 ingresa al cuerpo humano, se absorbe a través del tracto gastrointestinal superior y luego llega al hígado a través del vena porta para el metabolismo. Posteriormente se formarán derivados metabólicos como el clorofenilo y el dimetilo respectivamente.
Estos derivados metabólicos pueden ayudar a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducir el grado de contracción de los vasos sanguíneos y así mantener la salud de los vasos sanguíneos. No tienen ningún efecto evidente en la reducción de la presión arterial general, ya sea. es vitamina B2 o dimetilo.
En otras palabras, los fármacos antihipertensivos Sartan desempeñan un papel importante en la reducción de la presión arterial, pero la vitamina B2 no puede desempeñar un papel importante. Aunque no puede reducir directamente la presión arterial, puede mejorarla al mejorar la salud de los vasos sanguíneos.
La ingesta adecuada de vitamina B2 puede desempeñar un cierto papel terapéutico auxiliar, pero no puede reemplazar completamente a los medicamentos antihipertensivos. Espero que los amigos con presión arterial alta le presten atención.
Sin embargo, aunque su capacidad para reducir la presión arterial es limitada, esto no significa que la vitamina B2 sea “inútil”. Para otras enfermedades, la vitamina B2 es excelente.
1) Reducir la incidencia de infarto de miocardio, infarto cerebral y otras enfermedades.
Especialmente para las personas de mediana edad y mayores, se puede decir que el infarto cerebral y el infarto de miocardio son las enfermedades agudas más peligrosas.
La ingesta adecuada de vitamina B2 puede mantener la salud de los vasos sanguíneos, ayudar a que nutrientes como la vitamina B6 y la niacina inhiban la secreción de coágulos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2) Inhibir la acumulación de factores inflamatorios
Por ejemplo, enfermedades ulcerosas comunes, como gastritis, estomatitis angular, dermatitis, etc. , causado principalmente por traumatismos o disminución de la función inmune, lo que lleva a la acumulación de factores inflamatorios.
La vitamina B2 puede inhibir los factores inflamatorios y reducir la aparición de síntomas inflamatorios. Además, la inflamación suele ser un riesgo de cáncer temprano. La ingesta adecuada de vitamina B2 por parte de personas de mediana edad y de edad avanzada también puede ayudar a prevenir el cáncer.
3) Mejorar los síntomas de la anemia
Por ejemplo, el síntoma más común de la anemia ferropénica es una enfermedad causada por la absorción de hierro por los glóbulos rojos. Las mujeres embarazadas, como grupo de alto riesgo de sufrir estos síntomas, deben prestar más atención a la prevención.
Tomar vitamina B2 de forma adecuada es una muy buena elección. La vitamina B2 puede mantener niveles normales de absorción de hierro por parte de las células sanguíneas, mejorar en gran medida la actividad y la salud de los glóbulos rojos y ayudar a mejorar los síntomas de la anemia.
En resumen, además de ayudar a reducir la presión arterial, no se pueden ignorar algunas otras funciones de la vitamina B2. Quizás muchos amigos también tengan la idea de complementar con vitamina B2. ¿Cómo es? También es la pregunta que más necesita respuesta en estos momentos.
Además de los fármacos mencionados anteriormente, la forma más segura de complementar la vitamina B2 son los suplementos dietéticos de forma natural.
Los complementos alimenticios son seguros y eficaces, especialmente indicados para personas con funciones hepáticas y renales débiles que no son aptas para la toma de medicación. Por ejemplo, col china, brócoli, espinacas, zanahorias, hígado de animal, etc. Todos ellos son fuentes eficaces de vitamina B2 y, si eliges incluirlos en tu dieta diaria, el efecto nutritivo es igualmente bueno.
En cuanto a la ingesta específica de vitamina B2, según las recomendaciones de las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos", los hombres adultos recomiendan 1,4 mg/kg de peso corporal y las mujeres 1,2 mg/kg de peso corporal. En pocas palabras, comer un huevo, una taza de leche y algunas verduras todos los días puede cumplir con el estándar de ingesta diaria de vitamina B2. Espero que pueda ayudar a la medición de referencia dietética de todos.
Todo el mundo debe conocer los efectos de la vitamina B2. Aunque es barato y está presente en la mayoría de los alimentos, sus efectos positivos sobre el cuerpo humano siguen siendo muy objetivos. Por supuesto, la primera opción para complementar la vitamina B2 sigue siendo a través de los alimentos. Si intenta tomar suplementos vitamínicos, es mejor hacerlo bajo la dirección del Dr. Yamatonokusushi.