¿La dieta cetogénica para bajar de peso es alta en grasas o alta en proteínas?
El estado cetogénico es un estado metabólico. Si las personas comen alimentos bajos en carbohidratos, ricos en proteínas y ricos en grasas y mantienen esta dieta, el principal suministro de energía del cuerpo cambiará de glucosa a un estado cetogénico. La dieta cetogénica no es dañina para la salud. El estado cetogénico también es un estado muy normal. Los cuerpos cetogénicos juegan un papel muy importante cuando nace una persona.
La dieta cetogénica limita principalmente la ingesta de carbohidratos, porque si no se controla la ingesta de carbohidratos, las funciones del cuerpo seguirán estando dominadas por la energía de los carbohidratos en lugar de la energía de las grasas, por lo que el cuerpo humano seguirá siendo incapaz de Entrar en estado de cetosis. Y se debe explorar mucho la dieta cetogénica, de lo contrario será difícil entrar en el estado cetogénico. Además, durante la dieta cetogénica, la primera opción son los alimentos grasos puramente naturales, como la carne de res, el aceite de oliva, el aceite de coco, etc. También debe utilizarse al cocinar alimentos. Los alimentos con frutos secos también son una muy buena opción. Y al explorar la dieta cetogénica, puede buscar algunas fuentes de grasas de alta calidad para ayudar al cuerpo a entrar mejor en un estado cetogénico.
La dieta cetogénica utiliza la grasa corporal como fuerza impulsora, por lo que puede controlar el apetito, perder peso fácilmente y reducir su tasa de grasa corporal. No solo eso, también puede mejorar su sistema inmunológico para mantener mejor la salud. . Pero la dieta cetogénica no es perfecta y cada hábito alimentario tiene sus defectos. Cuando el principal suministro de energía del cuerpo pasa de los carbohidratos a las grasas, la sensación de hambre será menos obvia y las personas que siguen la dieta cetogénica sentirán sed todos los días y serán propensas al estreñimiento.
La dieta cetogénica es un nuevo hábito alimentario, pero tiene sus ventajas únicas y es una forma de controlar el peso y mejorar la salud.