¿Cuáles son los peligros de ser un usuario sedentario de computadora?
El funcionamiento del ordenador hace que la cabeza de la persona pierda movimiento y mantenga la misma postura durante mucho tiempo. Si el tiempo es demasiado largo, se producirá una hiperplasia compensatoria de la columna cervical. La hiperplasia de las vértebras cervicales puede comprimir las raíces nerviosas, provocando hombros congelados, movimiento limitado de las extremidades superiores y casos graves que no pueden cuidar de sí mismos. La hiperplasia de las vértebras cervicales también puede causar la compresión de las arterias vertebrales que irrigan la parte occipital del cerebro, provocando un suministro anormal de sangre a la parte occipital del cerebro y provocando síntomas como mareos, dolor de cabeza y pérdida de memoria.
2. Obesidad provocada por personas que permanecen sentadas frente al ordenador durante largos periodos de tiempo.
Las personas que se sientan frente al ordenador durante mucho tiempo tendrán una distribución anormal del tejido graso gravitacional debido a la falta de ejercicio. La grasa se acumula en la parte inferior del abdomen y la espalda, lo que fácilmente conduce a la obesidad central.
3. Varices en miembros inferiores provocadas por personas que permanecen mucho tiempo sentadas frente al ordenador.
Debido a la falta de actividad, la presión venosa de las extremidades inferiores, que depende de la contracción y el reflujo del músculo esquelético, aumentará a largo plazo y la expansión de la cavidad venosa provocará insuficiencia de la válvula venosa y, finalmente, se convertirá en orgánica. disfunción, que conduce a venas varicosas de las extremidades inferiores.
4. Lesiones en el coxis provocadas por personas que permanecen sentadas delante del ordenador durante largos periodos de tiempo.
¿Sientes a menudo un dolor sordo en las nalgas y el coxis y, en ocasiones, te sientes inquieto durante dos o tres días seguidos? No ignore estos síntomas. Esta es una enfermedad a la que las mujeres son propensas: las lesiones en el coxis. Los síntomas del dolor del cóccix incluyen sensibilidad o dolor en las piernas cerca del cóccix en las nalgas, incluido el cóccix, el músculo elevador del ano y los tejidos blandos circundantes. Una postura sentada incorrecta a largo plazo puede comprimir el nervio del cóccix y provocar lesiones y dolor en el cóccix.
5. El daño de los usuarios de computadoras sedentarios a los callos en las nalgas.
Causa: El callo en las nalgas se refiere a un bulto duro en las nalgas que siente un dolor sordo, es decir, un quiste del tubérculo isquiático. A medida que envejecemos, la bolsa también sufre cambios degenerativos y disminuye la secreción de líquidos. Trabajar en un escritorio durante mucho tiempo o tener la costumbre de sentarse con las piernas cruzadas puede provocar fácilmente que el tubérculo isquiático choque con las heces. También hay fricción, extrusión, carga de peso y traumatismos irrazonables a largo plazo, lo que conducirá a bursitis traumática con el tiempo, y esta bursitis ocurre principalmente en un lado del isquion y puede estar relacionada con el desequilibrio de la fuerza al sentarse. Después de la aparición de bursitis, la congestión, la hinchazón y el aumento del exudado seroso en las bolsas se vuelven viscosos y turbios durante un largo período de tiempo, con depósito y adhesión de celulosa. En este momento, la pared del saco sinovial se espesa, la superficie sinovial se vuelve rugosa y finalmente se forma un quiste.
Razón: Cientos de millones de células del cuerpo humano dependen del transporte sanguíneo para completar sus funciones metabólicas. Sentarse durante mucho tiempo puede reducir la cantidad de sangre que transporta oxígeno en el cuerpo, reducir la presión parcial de oxígeno, aumentar el volumen de sangre que transporta dióxido de carbono y aumentar la presión parcial de dióxido de carbono, provocando dolor muscular, rigidez y atrofia.
7. Sentarse durante largos periodos de tiempo para los usuarios de ordenador es perjudicial para las hemorroides.
El aumento de la presión abdominal y la falta de actividad pueden provocar un retorno venoso perianal deficiente, provocando un plexo venoso rectal tortuoso. y las heces secas pueden causar fácilmente hemorroides.
8. Sentarse frente al ordenador durante largos periodos de tiempo provoca una hernia de disco lumbar.
La postura inclinada prolongada y la falta de actividad pueden provocar fácilmente hiperplasia lumbar de los operadores de computadoras y hacer que el ligamento longitudinal posterior se tense y pierda su elasticidad, provocando hernia de disco lumbar y comprimiendo las raíces nerviosas. Si se comprime el nervio ciático, puede provocar ciática radicular, dolor lumbar, dolor en las extremidades inferiores y trastornos del movimiento.
¿Cuánto tiempo se tarda en permanecer sentado durante largos periodos de tiempo? ¡Diferentes estudios tienen diferentes configuraciones para el tiempo sedentario! Según las directrices de 2016 publicadas por la Asociación Estadounidense de Diabetes, está claro que todo el mundo debería reducir el tiempo que pasa sentado, especialmente evitando estar sentado durante más de 90 minutos.
¿Cuáles son las mejores verduras para comer cuando estás mucho tiempo sentado delante del ordenador?
Las verduras frescas son agentes depurativos del cuerpo humano. El secreto es que las verduras contienen armas secretas y componentes alcalinos que pueden alcalinizar la sangre, disolver las toxinas depositadas en las células y excretarlas del cuerpo con la orina.
Kelp
El quelpo es el enemigo de las sustancias radiactivas. El quelpo contiene una sustancia llamada goma de algas, que puede promover la excreción de sustancias radiactivas que invaden el cuerpo humano desde los intestinos.
Hongo negro (comestible)
El mayor beneficio del hongo negro es que puede ayudar a excretar fibra, lo que dificulta que estas fibras dañinas se establezcan en el cuerpo.