¿Qué desayunar si tienes los triglicéridos altos?

El metabolismo o funcionamiento anormal de las grasas hace que uno o más lípidos en el plasma sean superiores a lo normal, lo que se denomina hiperlipidemia. La hiperlipidemia es una enfermedad sistémica que se refiere a niveles demasiado altos de colesterol total (CT) y/o triglicéridos (TG) o de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL-C) en la sangre.

Tomar un desayuno rico y nutritivo es muy útil para tener energía durante todo el día, sin olvidar a los pacientes con hiperlipidemia. Los pacientes con hiperlipidemia pueden probar los siguientes alimentos para su futuro desayuno:

1. Plátano: el plátano contiene casi todas las vitaminas y minerales, por lo que puede absorber fácilmente una variedad de alimentos procedentes del plátano.

2. Espinacas: Los tallos y hojas de las espinacas son suaves, tiernos, deliciosos y ricos en vitamina C, caroteno, proteínas y minerales como hierro, calcio y fósforo.

3. Pan integral: Mucha gente está acostumbrada a elegir pan para el desayuno porque es fácil de comprar en cualquier lugar, pero el pan integral es el pan más saludable.

4. Huevos: Comer huevos puede complementar las proteínas. La parte proteica de los huevos contiene mucha proteína.