¿Cuáles son las recetas de tres comidas al día para que los niños adelgacen?
Ingredientes: 100 g de carpa, 5 g de pimiento largo, 15 g de pimiento, jengibre, cilantro, vino de cocción, cebolla verde, glutamato monosódico, vinagre.
Preparación: Quitar las escamas de la carpa, retirar las vísceras, lavar y cortar en trozos pequeños; lavar el jengibre y las cebolletas y triturarlos en trozos para su posterior uso. Coloque los granos de pimienta, la carpa, las cebollas verdes y el jengibre en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Agregue cilantro, vino de cocina, glutamato monosódico y vinagre.
Principio: Esta sopa es rica en nutrientes. Come pescado y bebe sopa. Puede promover la diuresis, la hinchazón y la pérdida de peso.
2. Sopa congelada de tomate
Ingredientes: 5 tomates, medio pepino, media taza de pimiento verde, una cantidad adecuada de cebolla y 1 cucharada de aceite de oliva.
Preparación: Lavar los tomates, ponerlos en una licuadora, agregar los pepinos sin semillas, el té verde en polvo, la cebolla y el aceite de oliva, remover durante 20 minutos y luego meterlos en el frigorífico durante 15 minutos.
Principio: Los tomates contienen muy pocas calorías. Las calorías de 5 tomates equivalen a un plato de arroz. Además, la fibra dietética contenida en el tomate ayuda a limpiar los intestinos y desintoxicarlos, consiguiendo así el efecto de adelgazamiento y desintoxicación.
3. Sopa de pepino, huevo y algas
Elaboración: Cortar el pepino y el jengibre y lavarlos. Agrega agua a la olla, agrega las rodajas de jengibre y deja hervir a fuego alto. Después de hervir, añadir las algas trituradas y las rodajas de pepino. Espesar la sopa con almidón y agua, agregar los huevos batidos, poner los huevos en la olla y agregar sal y aceite de sésamo una vez cocidos.
Principio: El pepino contiene el efecto de inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que puede ayudar a perder peso.
4. Sopa nutritiva de verduras rica en fibra para bajar de peso
Ingredientes: 2~3 tomates, 1 rollo entero de repollo, 2 cebollas, 1 puñado pequeño de apio, 1 hongo In En un bol pequeño, agrega sal, pimienta y un poco de esencia de pollo.
Método: Echar agua en la olla sopera. Después de que el agua hierva, agregue todas las verduras a la olla y cocine hasta que todas las verduras estén suaves (aproximadamente 30 minutos). Antes de apagar el fuego, agrega sal, pimienta y un poco de esencia de pollo según tu preferencia. De esta forma se completa un pote de deliciosa y nutritiva sopa adelgazante.
5. Gachas de espinacas
Ingredientes: 50 gramos de espinacas, 50 gramos de azufaifo, 100 gramos de arroz japónica.
Preparación: Lavar el arroz japónica y la azufaifa, añadir agua para cocinar las gachas. Después de que la papilla esté cocida, agregue las espinacas lavadas y vuelva a hervir.
Principio: La espinaca es rica en quercetina, fibra dietética, ácido fólico y hierro. Es un nutriente indispensable para las mujeres y tiene un efecto significativo para mejorar el estreñimiento, desintoxicar, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. Además, las espinacas también son ricas en caroteno, lo que puede ayudarte a embellecer tu piel.
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