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Aprende sobre la constitución del calor húmedo~

La constitución del calor húmedo, también llamada "constitución del calor húmedo" por la medicina tradicional china, es causada por vivir en humedales durante mucho tiempo, congénita o adquiridamente, y le gustan los dulces, las carnes grasas y le gusta beber alcohol, lo que resulta en una constitución que le resulta difícil adaptarse a ambientes húmedos o climas de alta temperatura.

Características de la constitución con calor húmedo

1. Características principales: La constitución con calor húmedo se caracteriza principalmente por volumen reducido de cabello, rostro graso, acné, boca amarga y mal aliento, color amarillo y Sabor grasoso en la lengua, heces pegajosas y somnolencia, falta de apetito, etc.

2. Forma del cuerpo: gorda o delgada.

3. Rostro: Amarillo, oscuro y graso.

4. Boca y labios: labios secos y rojos, dientes amarillos, encías rojas e hinchadas, boca amarga, boca seca y mal aliento.

5. Piel: El sudor huele mal, propensa a forúnculos, eccemas, abscesos y tiña.

6. Excreción: heces secas, nódulos o formas pegajosas, olor desagradable, orina corta, roja y de color muy amarillo.

Causas de la humedad y el calor

La humedad proviene principalmente de dos aspectos, uno es la humedad exógena y el otro es la humedad endógena.

La humedad exógena es relativamente fácil de entender para nosotros. La humedad del ambiente invade el cuerpo humano. La humedad interna es un fenómeno causado por factores patológicos y está estrechamente relacionado con la función digestiva humana.

Los pacientes con indigestión, las personas a las que les gusta comer en exceso y las personas a las que les gusta comer alimentos dulces y grasosos con sabores fuertes dañarán el bazo.

El bazo es un órgano importante del cuerpo humano que transporta y transforma el agua y la humedad. Una vez que el agua y la humedad se dañan, se detendrán internamente. Las personas con deficiencia de bazo también tienen más probabilidades de ser invadidas por la humedad externa. En este caso, la invasión de la humedad externa al cuerpo humano provocará la producción de humedad interna.

Además, diversas presiones y preocupaciones en la vida social pueden causar fácilmente un estancamiento del qi en el cuerpo humano. Con el tiempo, provocará trastornos en el metabolismo de los fluidos corporales y conducirá a la aparición de una constitución de calor húmedo. Los malos hábitos alimentarios, fumar y beber en exceso pueden provocar humedad y calor en el cuerpo humano.

Puntos clave del cuidado de la salud para personas con constitución de calor húmedo

1. Cuidado de la salud dietético

Consuma más alimentos que puedan fortalecer el bazo, eliminar la humedad, Aclarar el fuego o tener los efectos de calmar el hígado y promover la vesícula biliar, es apropiada una dieta ligera. Como comer frijoles adzuki, frijoles mungo, espinacas de agua, amaranto, apio, pepino, calabaza esponjosa, calabaza, melón de invierno, raíz de loto, sandía, castañas de agua y otros alimentos dulces, fríos y dulces.

Coma menos alimentos grasos y grasosos como cordero y despojos de animales, así como alimentos picantes y calientes como puerros, jengibre, chile, pimienta, granos de pimienta de Sichuan, estofado, fritos y barbacoa.

2. Vivir y mantener la salud

El salón debe estar seco y bien ventilado para evitar sofocos. Puedes utilizar un deshumidificador o aire acondicionado en el interior para mejorar la humedad y el calor. ambiente.

Mantener un sueño adecuado y regular, evitar la ingesta de bebidas estimulantes, mantener libre la defecación y evitar la acumulación de humedad y calor.

El tabaco es una sustancia picante, caliente y turbia que genera calor fácilmente y ayuda a la humedad. La exposición prolongada al veneno del tabaco puede causar turbidez interna. El licor es el líquido de los granos maduros, que es de naturaleza caliente y húmedo. El "Suplemento del Compendio de Materia Médica" afirma que "el calor producido en la humedad es cercano al del fuego", lo que puede considerarse el mejor. de humedad y calor. Por lo tanto, beber en exceso definitivamente contribuirá al calor yang, producirá flema y humedad, y provocará humedad y calor. Por lo tanto, las personas con constitución húmeda y calurosa deben limitar el consumo de tabaco y dejar de beber.

3. Ejercicio y cuidados de la salud

Es recomendable la realización de carreras de media y larga distancia, natación, diversos juegos de pelota, artes marciales y otros ejercicios de alta intensidad. En verano, conviene evitar actividades prolongadas bajo el sol abrasador. En la fría estación otoñal, a menudo se opta por escalar montañas, lo que le ayudará a deshacerse del calor y la humedad.

También puedes hacer Ba Duan Jin. Después de completar todo el conjunto de movimientos, añade "sujetar los tres quemadores del cielo con ambas manos" y "levantamiento único para regular el bazo y el estómago" 1 o 3 veces. .

4. Cuidado de la salud de los meridianos

El surco de la rama es el punto meridiano del meridiano del triple quemador. Se encuentra en la parte posterior del antebrazo, cuatro dedos por encima del pliegue dorsal del. muñeca, entre el cúbito y el radio, en posición sentada O seleccione los puntos de acupuntura en posición supina, lo que tiene el efecto de eliminar el calor, regular el qi, reducir la flema y los laxantes.

Yinlingquan es el punto de articulación del meridiano Taiyin del bazo. Se encuentra en la cara interna de la pantorrilla, en la depresión del borde inferior del cóndilo medial de la tibia, entre el borde posterior de la tibia. tibia y el músculo gastrocnemio El punto se selecciona estando acostado boca arriba o sentado erguido con los pies hacia abajo.

"La canción sobre los métodos para los puntos de acupuntura de enfermedades diversas" dice que "las personas con un gran corazón están llenas de Yinlingquan" y "El Yinlingquan se bloquea al orinar y puede fortalecer el bazo, reponer el qi e infiltrar agua y humedad".

Utiliza el método de amasado con los dedos, masajea cada punto de acupuntura durante 2 o 3 minutos y hazlo 1 o 2 veces al día.

Constitución húmedo-calor y obesidad

La humedad es un término en la medicina tradicional china junto con el frío, se llama humedad fría. Junto con el calor, se llama humedad y calor. Junto con el viento, se llama reumatismo. La humedad en el cuerpo. El sobrepeso es una causa común de obesidad.

Aunque el exceso de humedad no conduce directamente a la obesidad, sí está muy relacionado con la obesidad. Las personas con mucha humedad tienden a preferir los sabores fuertes. De esta manera, comer demasiados alimentos ricos en grasas y sal puede causar fácilmente una mala circulación en el cuerpo y la acumulación de humedad en el cuerpo, lo que fácilmente puede conducir a un desequilibrio de ácido. -equilibrio básico en el cuerpo. La mayoría de las personas con sobrepeso tienen síntomas ácido-base o ácido-base en su cuerpo.

Las personas con mucha humedad tienen miedo al frío y sus cuerpos optarán por almacenar más grasa para mantenerse calientes, lo que hará que las personas sean propensas a ganar peso. Además, a este tipo de físico no le gusta hacer ejercicio y tiene una tasa metabólica baja, por lo que es especialmente fácil volverse obeso.

"Nei Jing" dice: "Cuando haya calor y exceso en su interior, trátelos con alimentos salados y fríos, con alimentos dulces y amargos, con acidez para absorberlos, y con amargor. Cuando haya humedad y exceso de sangre". están adentro, trate los alimentos amargos y calientes, y con la ayuda de Para aquellos con constitución de calor húmedo, si pueden seguir los principios de tratamiento anteriores: ajustar su dieta, vida diaria, ejercicio, etc., entonces la constitución de calor húmedo definitivamente mejorar.