¿Cómo reponen los hombres su esperma?

1. Complementos alimenticios: Se recomienda ingerir más alimentos ricos en proteínas y zinc, como huevos, ternera, cordero, ostras, etc. También puedes comer algunas frutas y verduras frescas y complementar algunas vitaminas, lo que puede aumentar el rendimiento sexual y reponer el esperma. También puedes comer más alimentos ricos en hormonas sexuales para mejorar el rendimiento sexual;

2. Realice ejercicios físicos como ejercicios con elevador, trotar, nadar y otros ejercicios para mejorar su condición física;

3. Suplementos medicinales: puede tomar algunos medicamentos espermatogénicos bajo la supervisión de un médico.