¿Qué tal tomar fruta en lugar de desayunar?

En general, se deben consumir frutas saludables entre comidas, especialmente frutas como el plátano que fácilmente pueden provocar trastornos gastrointestinales. Nunca comas fruta en el desayuno, ya que esto puede provocar fácilmente una desnutrición grave a largo plazo.

El desayuno debe ser ligero, siendo más adecuados para el desayuno los alimentos ricos en hidratos de carbono como la leche y los cereales. Además, también conviene consumir una cantidad adecuada de alimentos grasos como proteínas y carnes magras en el desayuno. Sobre esta base, si puedes comer más frutas y complementar algunas vitaminas y fibra, definitivamente será un desayuno perfecto.