¿Cuántas guayabas comes al día?
La guayaba se puede consumir directamente como fruta. Tiene un sabor dulce y tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos. Además, también se puede cocinar o convertir en mermelada, y se puede comer con yogur o helado. Generalmente se puede comer con o sin piel.
¿Cuánto comes al día?
Por lo general, se recomienda comer 1-2 guayabas al día. La guayaba es una fruta tropical con pulpa crujiente, tierna y jugosa. También es rico en vitaminas, proteínas, grasas, fibra, calcio, hierro, fósforo y otros nutrientes. Aunque no existen normas estrictas sobre la ingesta de alimentos, no se recomienda comer demasiado, de lo contrario no solo no se absorberán completamente los nutrientes, sino que también se pueden producir molestias físicas.
Comer guayaba con regularidad puede ayudar a las mujeres a blanquear su piel y reducir el azúcar en sangre. Comer guayaba después de beber también puede aliviar la resaca. El consumo prolongado puede mejorar la función cardíaca y afectar el sistema vascular. No sólo equilibra el azúcar en sangre y limpia el hígado, sino que también tiene ciertos efectos antibacterianos, estomacales y digestivos.
¿Cuándo es el mejor momento para comer?
La guayaba se puede consumir 1 hora antes de las comidas, porque comerla una hora antes de las comidas puede maximizar la absorción de los nutrientes de la guayaba, y las sustancias ácidas de la guayaba también pueden hacerla apetitosa. efecto.
Desventajas dietéticas a largo plazo
Si comes guayaba durante mucho tiempo, es muy fácil estreñirte y enfadarte. Se recomienda que los pacientes con estreñimiento habitual y los amantes del fuego no coman guayaba durante mucho tiempo. La guayaba tiene muchas semillas y es difícil de digerir después de su consumo. No se recomienda para pacientes con enfermedades bronquiales, mala función digestiva, problemas estomacales, hemorragias gástricas y hemorragias intestinales.