¿Cuánto maíz puedo comer?

Las calorías de un maíz son unas 100 calorías, no más de 150 calorías. Lo mejor es comer 1-2 callos al día. Porque es difícil digerir demasiado maíz a la vez, lo que aumentará la carga sobre el estómago. Comer demasiadas calorías todos los días no es bueno para tu cuerpo.

1.

Sin embargo, desde la perspectiva del origen de la medicina y los alimentos, el maíz es de naturaleza y sabor dulce y plano, y regresa al meridiano del estómago y la vejiga y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago. diluyendo el agua y expulsando la humedad.

2. Antienvejecimiento.

El maíz es conocido por su diversa composición. Por ejemplo, el maíz contiene vitaminas A y E y ácido glutámico. Los experimentos con animales han demostrado que estos ingredientes tienen efectos antienvejecimiento.

3. Previene el estreñimiento y la arteriosclerosis.

El maíz es rico en fibra, que no sólo estimula la motilidad gastrointestinal y previene el estreñimiento, sino que también favorece el metabolismo del colesterol y acelera la excreción de toxinas en el intestino. El aceite de maíz extraído del germen de maíz contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, de los cuales el ácido linoleico representa el 60%, que pueden eliminar el colesterol nocivo en la sangre y prevenir la arteriosclerosis.

4. Prevenir el cáncer.

El maíz no sólo es rico en vitaminas, sino que también contiene 5 veces más caroteno que la soja, lo que también es bueno para inhibir los carcinógenos.

5. Efecto cuidado de la piel.

El maíz también contiene lisina y el oligoelemento selenio, cuyos efectos antioxidantes son beneficiosos para prevenir tumores. Al mismo tiempo, el maíz también es rico en vitaminas B1, B2, B6, etc. Puede proteger la conducción nerviosa y la función gastrointestinal, prevenir el pie de atleta y la miocarditis y mantener la salud de la piel.