¿Qué verduras pueden comer las personas delgadas para ganar peso?
Receta dietética 1:
Ingredientes: 200 g de lomo de cerdo, 200 g de tofu blando, 2 hojas de loto frescas, 50 g de vino de arroz, 20 g de jengibre, 20 g de cebolla verde, pimienta, 1 gramo de harina, 1 gramo de glutamato monosódico, 2 gramos de sal refinada, 1 huevo, 100 gramos de aceite vegetal, 3 gramos de harina de soja y un poco de aceite de sésamo.
Cómo utilizar: Lavar el lomo de cerdo y cortarlo en rodajas de 6 cm de largo, 2 cm de ancho y 0,5 cm de grosor. Cortar el tofu tierno en rodajas del mismo largo y 1 cm de grosor. Lavar el jengibre y las cebolletas y picarlos en trozos finos; lavar las hojas de loto frescas y blanquearlas en agua hirviendo hasta que estén blandas, luego enjuagarlas en agua fría y cortarlas en rodajas cuadradas de 11 cm. Marinar las rodajas de tofu y lomo de cerdo con pimiento amarillo, rodajas de jengibre, cebolla verde picada, pimienta, glutamato monosódico y sal refinada respectivamente. Retire las yemas de los huevos, agregue la harina de soja y mezcle bien. Envuelva las rodajas de carne en hojas de loto. Póngalas en una sartén con aceite caliente y vierta con aceite vegetal, dejando un poco de aceite para freír. Retirar de la sartén y poner en un plato. Al comer, abrir la hoja de loto y rociar con un poco de aceite de sésamo. Servir con comida.
Efectos: Reabastece el estómago y el qi, favorece los fluidos corporales y humedece la sequedad, enriquece los músculos e hidrata la piel. Indicado para adelgazar el cuerpo.
Receta de dietoterapia dos:
Ingredientes: 30 gramos de ginseng, 60 gramos cada uno de poria, semillas de loto, fruta de gorgona, lentejas, semilla de coix y almidón de raíz de loto, y 150 gramos de ñame.
Uso: Muela el ginseng hasta obtener un polvo fino, muela el resto del medicamento hasta convertirlo en polvo, mezcle bien, agregue una cantidad adecuada de harina de arroz glutinoso, harina de arroz japónica, azúcar blanca, mezcle con agua para formar una masa suave. , y darle forma de bizcocho. Cada bizcocho pesa 15 gramos y se cuece al vapor en un cestillo. Tome 1 pieza cada vez, 2-3 veces al día.
Efectos: Fortalece el bazo y el estómago, produce músculo y hace crecer la carne, apto para adelgazar.