Por ser joven, ¿a qué debes prestar atención en esta situación? ¿Qué alimentos pueden nutrirte?

El matrimonio es un acontecimiento importante en la vida y un importante punto de inflexión en la vida. Feliz y dulce vida matrimonial. En este momento, los recién casados ​​están emocionados, animados y ocupados. Debido a que hay más trabajo físico y mental después del matrimonio, especialmente vida sexual frecuente, el consumo de fuerza física y nutrición aumenta enormemente. Por lo tanto, durante el matrimonio, se debe prestar atención a una dieta científica y razonable y a un suplemento oportuno de los nutrientes necesarios para complementar las necesidades físicas y aliviar los síntomas de fatiga. Esto no sólo es beneficioso para la salud física y mental de la pareja, sino también para la salud física y mental de la pareja. armonía y felicidad de la vida de luna de miel. Jugará un papel importante en la eugenesia y la educación. Se debe prestar atención a los siguientes principios en la distribución de las comidas:

(1) Preste atención al suplemento de calorías y proteínas. Cuando aumenta la demanda de calorías y proteínas durante el proceso de boda, se debe prestar atención a complementar la dieta diaria con alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, pescado, camarones, huevos, leche, pollo, pato, frijoles y productos derivados. La suplementación oportuna con proteínas es beneficiosa para la producción de semen masculino, mejora la calidad del semen y aumenta la calidad y cantidad del esperma. Al mismo tiempo, cuando la esposa está recién casada, perderá un poco de sangre debido a la ruptura de su himen. Para promover la cicatrización de heridas, también debe consumir suficientes proteínas. Además, aumentar el aporte de proteínas durante el período nupcial favorece la recuperación de la fuerza física de ambas partes y sienta una buena base para la eugenesia.

(2) Suplementar las vitaminas adecuadas. ¿Las vitaminas B participan en el metabolismo de las proteínas y las grasas, especialmente la vitamina B? 6. Participa en el metabolismo del estrógeno; la vitamina E puede regular la función gonadal y mejorar la motilidad de los espermatozoides; la vitamina C también puede regular la función gonadal y mejorar la inmunidad general. Las verduras y frutas de hojas verdes son ricas en vitamina C. Elija estos alimentos de la forma más completa posible durante su luna de miel.

(3) Asegurar el aporte de sales inorgánicas y oligoelementos. Debido a la estructura dietética y los hábitos de vida de China. El calcio, el hierro, el zinc, el selenio y otros elementos de la dieta son fácilmente deficientes. Por ello, durante la luna de miel conviene prestar más atención a complementar los alimentos ricos en sales inorgánicas y oligoelementos. Un suministro adecuado de calcio es beneficioso para mejorar la función sexual masculina. Si hay deficiencia de calcio, el marido puede experimentar dolor lumbar y espasmos en las manos y los pies después de relaciones sexuales repetidas; la esposa sentirá dolor lumbar, dolor en las piernas y dolor pélvico; Por lo tanto, debes intentar comer una cierta cantidad de frijoles en tu dieta diaria, como tofu, leche de soja, productos de soja, etc. Alimentos como la leche, los camarones secos y la pasta de sésamo también son ricos en calcio. El hierro es una materia prima esencial para producir glóbulos rojos y la deficiencia de hierro puede causar anemia. Los recién casados ​​que padecen anemia por deficiencia de hierro a menudo se sienten cansados, débiles, con dolor de espalda, mareos, palidez, falta de atención y pérdida de memoria debido a las relaciones sexuales frecuentes. La anemia grave puede afectar la vida sexual y el desarrollo fetal. Los recién casados ​​deberían comer más alimentos ricos en hierro para prevenir la anemia. El zinc es un nutriente multifuncional que participa en las actividades de más de 80 enzimas del organismo, especialmente relacionadas con la función del sistema reproductivo. La reposición es especialmente necesaria durante el período de luna de miel. Si el cuerpo tiene deficiencia de zinc, reducirá el deseo sexual y la capacidad de tener relaciones sexuales. Los hombres son propensos a la atrofia testicular y a un recuento reducido de espermatozoides. Las mujeres pueden experimentar frigidez sexual, como el embarazo, lo que puede provocar malformaciones fetales. El alimento que contiene más zinc son las ostras, con casi 100 mg de zinc por cada 100 g de ostras. Le sigue la carne de res, que contiene de 4 a 8 mg por 100 g de carne de res, 3,8 mg de hígado de res, 2,4 mg de hígado de pollo, 3,0 mg de huevos, 2,9 mg de maní y 2,7 ​​mg de carne de cerdo. Además, el fósforo, el azufre, el cromo, el selenio y otros elementos también son componentes del semen y tienen efectos especiales para estimular la motilidad de los espermatozoides. También deben complementarse en la dieta.

(4) Consume más alimentos ricos en fibra. Es muy importante mantener la orina y las heces sin obstrucciones después del matrimonio, porque las mujeres son propensas a sufrir infecciones del tracto urinario durante su luna de miel, con síntomas como dolor al orinar, micción frecuente, urgencia, dolor lumbar y fiebre. En este momento, además del tratamiento farmacológico, también conviene beber más sopa para aumentar la micción y limpiar el tracto urinario. La excitación sexual frecuente de los hombres puede causar congestión en la próstata, las vesículas seminales y los conductos deferentes. Por lo tanto, deben comer más verduras frescas ricas en fibra para suavizar las heces y evitar comer mostaza y pimienta irritantes. Comer más alimentos ricos en fibra también puede prevenir la prostatitis aséptica, la vesiculitis seminal y la estasis sanguínea pélvica.

(5) Organizar razonablemente las comidas de la boda. Con el fin de garantizar que los recién casados ​​puedan aportar los nutrientes que sus cuerpos necesitan durante su luna de miel.

Los expertos en nutrición sugieren que la dieta diaria total de los recién casados ​​debe cumplir con los siguientes estándares: 250 gramos de harina estándar, 200 gramos de arroz, 50 gramos de aceite, 300 ml de leche de soja, 100 gramos de tofu frito, 200 gramos de carne, 100 gramos de huevos y 200 gramos de leche, 500 gramos de diversas verduras. Al mismo tiempo, come algunos cacahuetes, nueces, frutas y otros snacks para complementar tus necesidades nutricionales en muchos aspectos. Si las condiciones económicas lo permiten, también se pueden consumir más alimentos con efectos terapéuticos y de salud, como el hongo negro, el longan, la jalea real, la baya de goji, la tortuga de caparazón blando, la carne de serpiente, la sopa de huesos, el sésamo, las setas, la azucena, el yogur, vieiras, judías negras, soja y soja, dátiles, espino, miel, carne de cordero, carne de perro, semillas de loto, gorriones, codornices, ostras, gambas, pepinos de mar, etc. Además, para mejorar la calidad de vida sexual, se pueden elegir algunos alimentos que puedan hacer sentir feliz a las personas y mejorar el nivel de excitación sexual en la cena antes de la relación sexual, al día siguiente de la relación sexual, es recomendable comer más alimentos; que puede nutrir los riñones, reponer el qi y eliminar la fatiga. ?

(6) No es adecuado beber alcohol. Todo el mundo quiere tener un niño inteligente y sano. Si quieren lograr este objetivo, los novios deben abstenerse de beber alcohol. Porque en circunstancias normales, la estructura cromosómica y la cantidad de células germinales son estables. Si bebe demasiado todos los días durante la boda, provocará trastornos endocrinos y diversos cambios anormales en los cromosomas. A menudo resulta en bebés deformes o bebés no saludables. Especialmente cuando están borrachas, las parejas no pueden tener relaciones sexuales.