¿Cómo debes comer wolfberry para nutrir tus riñones?
1. Poner un puñado al cocinar papilla. Lo más común es beber baya de goji remojada en agua, pero la mayoría de las vitaminas contenidas en baya de goji son solubles en agua y se destruyen fácilmente al calentarlas. Se recomienda remojar la baya de goji en seco. Cuando cocine arroz, haga gachas de avena o cocine bollos al vapor o hierva albóndigas, simplemente agregue un poco de baya de goji como ingrediente.
2. Comer como comida normal. La mejor forma de comer wolfberry es comerla en gachas, arroz, sopa y verduras como alimento común. No solo es nutritivo, sino que tampoco provoca calor interno.
3. Añade un poco al preparar leche de soja. Mucha gente remoja la baya de goji en agua y la come. Con solo un simple remojo, las vitaminas y el caroteno de la baya de goji son difíciles de absorber por completo. Al preparar leche de soja con una máquina de leche de soja, puedes optar por poner un puñado de bayas de goji para poder aprovechar al máximo los diversos nutrientes y oligoelementos contenidos en las bayas de goji.
4. Masticar wolfberry en seco puede nutrir los riñones más que hacer sopa. El polisacárido de Lycium barbarum es un proteoglicano. Si se utiliza agua hervida para calentar y extraer, se desnaturalizará y reducirá la eficacia. Por lo tanto, en términos del método de consumo, masticar wolfberry directamente absorberá más completamente los nutrientes y es más propicio para ejercer su efecto de cuidado de la salud. En términos generales, es más apropiado que los adultos sanos coman unos 20 gramos de baya de goji al día. Si la baya de goji se mastica hasta secarla, la cantidad que se come debe reducirse a la mitad; de lo contrario, será fácil volverse demasiado nutritivo.
Tres efectos secundarios de la baya de goji.
En primer lugar, las personas con deficiencia de yin son propensas a enfadarse cuando comen baya de goji.
Las personas con deficiencia de yin en verano deben prestar atención a la dosis de baya de goji, porque la baya de goji tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Si se consume en exceso, provocará calor interno, especialmente si se come cruda. .
En segundo lugar, el consumo excesivo plantea muchos problemas.
Wolfberry es adecuado para personas con constitución débil y poca resistencia. Pero en el proceso de tomarlo se debe persistir durante mucho tiempo y comer un poco todos los días para lograr el efecto. Wolfberry contiene betaína, aminoácidos, caroteno, vitaminas B1, B2, C, calcio, fósforo y hierro. Es bueno para la salud humana, pero hay que prestar atención a la dosis. El consumo excesivo de baya de goji puede provocar calor interno, hemorragias nasales e incluso ojos rojos.
En tercer lugar, comer wolfberry es tabú.
Aunque la baya de goji tiene buenos efectos nutritivos y terapéuticos, no es apta para todo el mundo. Debido a que tiene un fuerte efecto de calentamiento, es mejor que las personas con resfriados, fiebre, inflamación y diarrea no lo coman.
Debido a que la baya de goji tiene un fuerte efecto de calentamiento, es mejor no comerla si tienes presión arterial alta, eres demasiado impaciente o si comes mucha carne y tienes la cara enrojecida, resfriados, fiebre, o inflamación y diarrea.
Creo que todo el mundo conoce la forma correcta de comer baya de goji. Puedes freírla, comerla como comida normal o poner un poco en leche de soja, por lo que hay varias formas de comerla. Mientras todos comprendan activamente y comprendan mejor los efectos únicos de la baya de goji en la vida diaria, el cuerpo la absorberá más fácilmente.
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