¿Cuáles son algunas formas científicas y efectivas de hacerse más alto?

La fórmula científica puede ayudarte a crecer. Puedes combinarla con tu dieta, incluyendo verduras nutritivas, frutos secos y alimentos ricos en zinc, potasio y calcio: 1. Consume más vitaminas, como huevos. e hígados de animales, verduras y frutas. La vitamina D puede promover la absorción de calcio y la exposición al sol puede ayudar a sintetizar vitamina D en el cuerpo. 2. Dormir: Acuéstate temprano. El crecimiento, el desarrollo y la síntesis muscular humanos ocurren durante el sueño profundo. Si te acuestas tarde y pierdes ese período de sueño profundo, ¡perderás el tiempo para crecer! De todos es sabido la importancia de dormir bien para el desarrollo físico. 3. Haga más ejercicio. Haga más ejercicios de salto. El ejercicio puede ayudar a estimular la secreción de la hormona del crecimiento y también puede ayudar a ajustar su postura. Las mejores formas de crecer son los ejercicios de salto, como saltar la cuerda y jugar baloncesto. 4. Obtenga más sol. El crecimiento de los huesos se debe al crecimiento de los huesos, y el crecimiento de los huesos es inseparable de la absorción de calcio por parte del cuerpo. La vitamina D puede promover la absorción de calcio y la exposición al sol promueve la síntesis de vitamina D. Se recomienda llevar a sus hijos al aire libre para tomar el sol durante 30 a 60 minutos todos los días. 5. Nutrición, sueño, ejercicio, emoción, dieta razonable y nutrición equilibrada. Incluso si tu genética de estatura no es lo suficientemente buena, aún puedes hacerte más alto sobre la base original.