¿Existen snacks adecuados para las personas que dejan de fumar?
Mi esposo es fumador y finalmente dejó de fumar, por eso me gustaría resumir su experiencia al dejar de fumar, esperando ayudar a todos.
Al principio de dejar de fumar, guardaba snacks todos los días, principalmente semillas de melón, cacahuetes, nueces, anacardos y otros frutos secos, y los sacaba cuando quería fumar. Al mismo tiempo, para evitar la tentación de recaer, comenzó a hacer ejercicio activamente y fue al parque durante dos horas a hacer ejercicio.
Después de comprobar la información, descubrí que los frutos secos como las semillas de melón y los cacahuetes son ricos en triptófano. El triptófano es una sustancia que produce serotonina, lo que ayuda al cuerpo a mantener cantidades normales de serotonina, lo que ayuda a reducir el deseo del cuerpo de serotonina causado por los cigarrillos.
El chicle sin azúcar es imprescindible para dejar de fumar y puedes llevarlo contigo. El objetivo es mantener la boca ocupada y aliviar enormemente la adicción.
Mi marido nunca come fruta, pero compró todo tipo de frutas cuando dejó de fumar. El sabor agridulce estimula enormemente las papilas gustativas. El olor pareció distraerlo más que el olor a humo.
En particular, las peras "pera" tienen los efectos de eliminar el calor y calmar el corazón, aliviar la tos y reducir la flema, e hidratar los intestinos y pueden aliviar la tos causada por dejar de fumar en el futuro. período.
Es difícil dejar de fumar ni siquiera medio mes. Una semana después, mi esposo tuvo fiebre con una temperatura corporal de 38,3 grados, que duró cuatro días. Tal vez dijiste que podría tener un resfriado o fiebre, pero soy médico. Sé que no está resfriado ni nada, pero está un poco débil. Al cuarto día, la fiebre desapareció y dejé de fumar con éxito.
上篇: Cómo hacer camarones cherryLi Yixuan compiló la Encuesta Nacional de Cambios en el Estado de Salud de 2013 compilada por el Servicio Nacional de Salud. Los resultados muestran que alrededor del 60% de los niños menores de 6 años tienen deficiencia de calcio y más del 90% de otros grupos de edad tienen deficiencia de calcio. Casi 100 personas no cumplen las normas. ¡La deficiencia de calcio entre los chinos es muy grave! ¿Quiere complementar el calcio? ¿Profesor de la Universidad Waseda de Japón? El Dr. Yasawa Ichiro, doctor en agricultura, recomienda los camarones cereza "joya del mar", que no solo son ricos en calcio, que puede fortalecer los huesos, sino que también tienen una fuerte capacidad antioxidante, que puede prevenir la pigmentación y las arrugas, y eliminar la fatiga. , y prevenir la fatiga en verano. Es un alimento nutritivo digno de atención. ¡Lo siguiente también le enseñará cómo juzgar la autenticidad de los camarones cherry en función de cuatro características y cómo preparar fácilmente deliciosos platos de camarones cherry! Los camarones Sakura contienen mucho calcio, lo que puede aliviar la fatiga. El calcio es un mineral esencial para el cuerpo humano. Puede fortalecer los huesos y los dientes. Es un nutriente importante para prevenir la osteoporosis y mantener la actividad muscular. Una deficiencia de calcio puede causar osteoporosis. El Ministerio de Salud y Bienestar recomienda que los adultos consuman 1.000 mg de calcio al día. Puedes comer la cola entera de camarón cherry, que es rica en calcio. Según el análisis de la Base de Datos Provincial de Nutrición de Alimentos de Taiwán publicada por la Administración de Alimentos y Medicamentos del Ministerio de Salud y Bienestar en 2016, el alimento con mayor contenido de calcio son los camarones secos, con un contenido promedio de calcio de 2.859 mg por 100 g. El contenido promedio de calcio de los camarones cherry crudos es de 760 mg por 100 g. En comparación con la leche, el contenido de calcio es de aproximadamente 100 mg por 100 g, que es casi 6 veces mayor que el de la leche. Ayuda a complementar el calcio y preservar los huesos. Li Yixuan compiló la Encuesta Nacional de Cambios en el Estado de Salud de 2013 compilada por el Servicio Nacional de Salud. Los resultados muestran que alrededor del 60% de los niños menores de 6 años tienen deficiencia de calcio y más del 90% de otros grupos de edad tienen deficiencia de calcio. Casi 100 personas no cumplen las normas. ¡La deficiencia de calcio entre los chinos es muy grave! ¿Quiere complementar el calcio? ¿Profesor de la Universidad Waseda de Japón? El Dr. Yasawa Ichiro, doctor en agricultura, recomienda los camarones cereza "joya del mar", que no solo son ricos en calcio, que puede fortalecer los huesos, sino que también tienen una fuerte capacidad antioxidante, que puede prevenir la pigmentación y las arrugas, y eliminar la fatiga. , y prevenir la fatiga en verano. Es un alimento nutritivo digno de atención. ¡Lo siguiente también le enseñará cómo juzgar la autenticidad de los camarones cherry en función de cuatro características y cómo preparar fácilmente deliciosos platos de camarones cherry! Los camarones Sakura contienen mucho calcio, lo que puede aliviar la fatiga. El calcio es un mineral esencial para el cuerpo humano. Puede fortalecer los huesos y los dientes. Es un nutriente importante para prevenir la osteoporosis y mantener la actividad muscular. Una deficiencia de calcio puede causar osteoporosis. El Ministerio de Salud y Bienestar recomienda que los adultos consuman 1.000 mg de calcio al día. Puedes comer la cola entera de camarón cherry, que es rica en calcio. Según el análisis de la Base de Datos Provincial de Nutrición de Alimentos de Taiwán publicada por la Administración de Alimentos y Medicamentos del Ministerio de Salud y Bienestar en 2016, el alimento con mayor contenido de calcio son los camarones secos, con un contenido promedio de calcio de 2.859 mg por 100 g. El contenido promedio de calcio de los camarones cherry crudos es de 760 mg por 100 g. En comparación con la leche, el contenido de calcio es de aproximadamente 100 mg por 100 g, que es casi 6 veces mayor que el de la leche. Ayuda a complementar el calcio y preservar los huesos. El Dr. Ichiro Yasawa, doctor en agricultura, señaló que los camarones cherry son ricos en astaxantina, un carotenoide con una gran capacidad para eliminar especies reactivas de oxígeno y una fuerte función antioxidante. El investigador de cocina japonesa Keno Mile también dijo que los camarones cherry pueden embellecer los músculos y hacer que la pigmentación y las arrugas sean menos probables. La astaxantina puede repeler las especies reactivas de oxígeno producidas por los rayos ultravioleta, reducir los melanocitos, inhibir la producción de melanina y evitar que la pigmentación forme pigmentación. . La taurina contenida en los camarones cherry puede mejorar la función de desintoxicación del hígado, promover la secreción de bilis y eliminar el exceso de colesterol, evitar la acumulación de triglicéridos, proteger eficazmente el hígado, mejorar la función de neurotransmisión, mantener el equilibrio del sistema nervioso y ayudar a aliviar el estrés físico. dolor o fatiga mental. Ichiro Yazawa recomienda especialmente comer camarones cherry en verano, que no sólo protegen contra los rayos ultravioleta, sino que también reducen la fatiga provocada por el calor del verano. Identifica la autenticidad de los camarones cherry en función de cuatro características. Si quieres comer camarones cereza, ten cuidado de comprar camarones cereza falsos que procesan y tiñen camarones como camarones peludos y camarones rojos en un intento de confundir al público. El Laboratorio de Pesca del Consejo de Agricultura del Yuan Ejecutivo recuerda que el verdadero camarón cherry se puede distinguir por el ángulo frontal, el tamaño, el color y las manchas. La frente del camarón cereza es corta y no obvia, y la longitud suele ser de más de 3 cm, con un promedio de unos 3,5 cm. El color es naranja, con manchas rojas en la superficie del cuerpo, más densamente en la cabeza y la cola. Si se trata de una falsa gamba cereza, la frente suele ser más evidente y el tamaño es más pequeño, unos 2 cm de media. Por lo general, el color teñido aparecerá desigual y sin manchas. 下篇: ¿Cuál es el eslogan publicitario de Fruit Orange?