Efectos y funciones de los piñones. ¿Quién no puede comer piñones?
1. Los piñones son ricos en ácidos grasos insaturados, ácido glutámico, fósforo y manganeso. Estos nutrientes tienen un muy buen efecto nutritivo sobre el cerebro y los nervios craneales, y tienen el efecto de nutrir y fortalecer el cerebro. Son el mejor snack para los trabajadores mentales y también son muy eficaces para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
2. El contenido de aceite de la piña es muy alto, pero la mayor parte son ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido linolénico, que pueden suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis.
3. Los piñones son ricos en aceite y diversos nutrientes, que pueden nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi y la sangre, embellecer la piel y tener buenos efectos hidratantes y de belleza, especialmente para las amigas.
4. Los piñones son muy ricos en vitamina E. La vitamina E es un potente antioxidante que puede inhibir la peroxidación lipídica en las células y las membranas celulares, proteger las células del daño de los radicales libres y tiene muy buen efecto antienvejecimiento. .
Personas que no pueden comer piñones:
Los pacientes con deficiencia de bazo, diarrea y exceso de flema es mejor que se mantengan alejados de los piñones. Debido a que los piñones son grasosos y son un alimento rico en calorías (cada 100 g de piñones se pueden convertir en casi 700 kilocalorías en el cuerpo), comer demasiado aumentará la grasa corporal, por lo que es mejor comer entre 20 y 30 g de piñones. cada día.
Datos ampliados
Cómo comer piñones
1. Los piñones son comestibles y se pueden utilizar para extraer aceite, la hostelería los utiliza como ingredientes para; cocinar platos. Sin embargo, los piñones se fríen principalmente y cualquier persona, independientemente de su edad, puede comerlos.
2. Si los piñones se almacenan durante mucho tiempo, producirán un olor "aceitoso" y no son aptos para el consumo.
3. Los piñones tienen un alto valor nutricional, pero son relativamente ricos en calorías y grasos. Comer demasiado puede provocar obesidad fácilmente, por lo que no es recomendable comer demasiado todos los días. Generalmente 20-30 g son suficientes. Además, muchos de los piñones que comemos son fritos, muy calientes y algunos contienen altas cantidades de sal. Desde esta perspectiva, no deberíamos comer demasiados piñones todos los días.
People's Daily Online - Seis valores nutricionales principales de los piñones Estas personas no son aptas para comer piñones.
People's Daily Online - ¿En qué medida el consumo de piñones puede reducir los lípidos en sangre?