Frutas y verduras nutritivas
Está prohibido comerlo con naranjas, de lo contrario sufrirás fácilmente de bocio; evita comerlo con zanahorias, polygonum multiflorum y rehmannia glutinosa; cuando tome ginseng.
2. Batatas (batatas, boniatos, boniatos, boniatos)
No las comas con caquis, cuando los dos se unan se formarán cálculos de caqui gástricos. causando distensión abdominal, dolor abdominal y vómitos. En casos graves, incluso el sangrado gástrico pone en peligro la vida y no es adecuado comerlo con plátanos.
3. Cebollino (girasol, alimento para perezosos)
No los comas con espinacas. Ambos tienen el efecto de suavizar los intestinos y pueden provocar diarrea fácilmente. con miel. Comerlo con miel puede fácilmente causar dolor de cabeza; no lo comas con carne. Cómelo con carne de res, está caliente. Me gustaría recordarles a los amigos rurales aquí que no agreguen puerros a la cocina, ya que la combinación de colores no es científica.
4. Berenjena (Russell, melón morado Kunlun)
Evita comer con pescado con cabeza de serpiente y cangrejos, que son perjudiciales para el tracto gastrointestinal, y generalmente las berenjenas demasiado maduras no son aptas para el consumo y puede causar fácilmente envenenamiento.
5. Espinacas (espinacas, espinacas)
No es adecuado comerlas con tofu, que puede provocar fácilmente una deficiencia de calcio. Eso sí, también debes evitar comerlas con puerros. El tofu es delicioso cuando se come con pescado.
El hígado de cerdo es rico en cobre, hierro y otros elementos metálicos. Una vez combinados con espinacas, que tienen un alto contenido de vitamina C, los iones metálicos pueden oxidar fácilmente la vitamina C y perder su valor nutricional.
6. Calabaza (calabaza, calabaza, melón de arroz)
No comerla con verduras y frutas ricas en vitamina C. No comerla con cordero, de lo contrario se producirá ictericia y pie de atleta; puede ocurrir fácilmente.
Cuidado: La calabaza no reduce el azúcar en sangre.
7. Brotes de bambú (brotes de bambú)
No es adecuado comer con tofu, ya que es fácil que se produzcan cálculos; no comer con carne de perdiz, que puede provocar abdominales; distensión; no comer con azúcar; no apto. Comer con hígado de cordero.
8. Raíz de arroz salvaje (Ziaobai, Zibai)
No es apto para comer con tofu, ya que de lo contrario se formarán piedras fácilmente.
9. Apio (apio, apio, apio, apio)
No tengas celos, de lo contrario te dañará fácilmente los dientes, no es apto para comer con pepinos.
10. Hojas de mostaza (hierba lactante, castaña de agua)
Evita comerlas con carpa cruciana, de lo contrario te provocará edema fácilmente.
Contenido nutricional: El calcio puede fortalecer los huesos, estabilizar el estado de ánimo y mantener la excitación nerviosa normal.
Ingesta recomendada: 800 mg al día.
Verdura campeona: las alubias. Contiene 349 mg por 100 g.
Contenido nutricional: la vitamina C, también llamada ácido ascórbico, puede proteger la salud de los vasos sanguíneos y prevenir el "escorbuto"; puede promover la síntesis de colágeno, mantener la elasticidad de la piel y promover la curación de heridas, proteger las encías y prevenir el sangrado de los dientes; antioxidación, prevención de la arteriosclerosis, tratamiento de la anemia, etc.
Ingesta recomendada: 60 mg al día.
Fruta campeona: el kiwi. 62 mg por 100 g.
Verdura campeona: el pimiento rojo. Contiene 144 mg por 100 g.
Nutrición: La vitamina E es uno de los antioxidantes más importantes. Puede promover la fertilidad, mejorar la circulación sanguínea, tratar la piel áspera y las úlceras gástricas y tiene efectos embellecedores y antienvejecimiento.
Ingesta recomendada: 14 mg al día.
Nuez campeona: semilla de semilla de girasol. Contiene 79 mg por 100 gramos
Fruta campeona: morera. Cada 100g contiene 12,8mg..
Contenido nutricional: La vitamina A puede mantener la salud de los ojos y la piel, mejorar la ceguera nocturna y la piel áspera y ayudar a proteger el cuerpo de los radicales libres.
Ingesta recomendada: 0,8 mg para hombres adultos y 0,7 mg para mujeres.
El plato principal: boniato (corazón rojo). Contiene 0,12 mg por 100 g.
Fruta campeona: naranja. Contiene 0,28 mg por 100 g.
Contenido nutricional: la vitamina B1 puede promover el crecimiento; ayudar a la digestión, especialmente la digestión de los carbohidratos; mejorar el estado mental; mantener la actividad normal del tejido nervioso, los músculos y el corazón;
Ingesta recomendada: 0,4 mg al día para hombres adultos y 0,3 mg al día para mujeres.
Verdura campeona: los guisantes. Contiene 0,41 mg por 100 g.
Fruta campeona: naranja roja. 0,24 mg por 100g
Nutrición: La vitamina B2 ayuda a eliminar la inflamación en la boca, labios y lengua; favorece el crecimiento normal de la piel, las uñas y el cabello, mejora la visión y reduce la fatiga ocular, etc.
Ingesta recomendada: 1,4 mg para hombres adultos y 1,2 mg para mujeres.
Verdura campeona: el brócoli. Contiene 0,12 mg por 100 g.
Fruta campeona: longan seco. Contiene 0,39 mg por 100 g.